Kendi Kendime Yüksek Sesle Konuşmamayı Öğrenebilir miyim?

Şili'deki bir gençten: Merhaba, 2018'in başlarından beri farkında olduğum bir sorunu sormak istiyordum. Kendi kendime çok fazla sesli konuştuğumu fark ettim. İlk başta biraz araştırma yapmaya karar verdim ve kendinle konuşmanın bir zeka göstergesi olduğunu öğrendim, bu yüzden pek düşünmedim (Mırıltı, hatırlatma, yüksek sesle konuşma, vb.). Ama çok geçmeden yaptığım tek şeyin bu olmadığını anladım, temelde her zaman hayatımı anlattım, sanki insanlar hayatımı, deneyimlerimi, mücadelemi, normal aktivitelerimi, herhangi bir şeyi duyuyormuş gibi. Bu konu hakkında araştırma yapmayı denedim, ancak girişimlerim başarılı olmadı. Şimdi beni yanlış anlamayın, hayali bir arkadaşım YOKTUR veya insanları görmüyor. Kendimi, yalnız olduğumun farkında olmama rağmen bir dinleyici tarafından duyuluyormuş gibi konuşurken buluyorum. Şimdiye kadar söylediğim her şey, tek başıma kolayca yüksek sesle söyleyebileceğim bir şeydi.

Bundan yoruldum, şu anda kontrolsüzce yaptığım bir şey, neredeyse bir alışkanlık, genellikle yalnızken. Ama son zamanlarda, bazen bilinçsizce başkalarının yanında yaptığımı kanıtladım, ancak anında sustum çünkü bunun farkındayım. Ailemin bu sinir bozucu alışkanlığımla ilgilenmesinden korkuyorum, mevcut durumumuzu etkileyebilir.

Her neyse, tatmin edici cevaplar bulamadığımdan beri, hemen sonuçlara varıyorum ve bunun neden olabileceğine dair teoriler geliştiriyorum. Bazı endişelerim şunlardı; çünkü ben çok yalnızım ve fazla konuşmuyorum. Belki duyulmak ya da geçmiş deneyimleri hatırlamak istiyorum ya da belki geçmiş yıllardan bir tepkidir. Bilmiyorum, yanılıyor olabilirim, belki bu normaldir ve ben sadece paranoyakım. Daha önce kimseye sormadan hemen sonuçlara varmak istemiyorum. Asla yardım arayamadım ve gerçek bir terapistle yüzleşemedim, oldukça çekingenim ya da bundan korkuyorum (mantıksız). İşte bu yüzden burada cevaplar arıyorum. Biri bana yardımcı olabilir veya bir şeyi tavsiye edebilirse, çok memnun olurum. Bunu okumaya zaman ayırdığınız için teşekkürler.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-02-22 tarihinde cevaplandı

A.

Mektubunuz, gerçekten zeki ve düşünceli bir genç kadın olduğunuzu gösteriyor. Lütfen rahatla. İnsanların hayatları hakkında sürekli sözlü yorumlar yapmaları alışılmadık bir durum değildir. Aslında herkes bunu her zaman sessizce yapar. Genellikle, sorunları çözmenin veya organize olmanın veya neler olduğunu izlemenin bir yoludur. Genellikle yüksek sesle konuşmak yavaşlamamıza ve bir şeyi daha dikkatli düşünmemize yardımcı olur. Çoğu insan sonunda süreci içselleştirir veya yalnızken yüksek sesle konuşmayı sınırlar - sizin yaptığınız gibi. Halüsinasyonların bir ürünüyse, bu sadece bir akıl sağlığı sorunudur - ki sahip olmadığınızı söylersiniz.

Bununla birlikte, kırmakta zorlandığınız bir alışkanlık haline geldiyse, kendinizi izlemenin bazı yeni yollarını öğrenmek ve sosyal olarak uygun olduğunda yüksek sesle konuşma eğiliminizi sınırlamak için bir danışmanla görüşmek isteyebilirsiniz. Danışmanlık ayrıca neden bu kadar yalnız ve utangaç olduğunuzu belirlemenize yardımcı olabilir. Bir danışmanın sempatik olacağından ve sizi yargılamayacağından emin olun. Başlamak için mektubunuzu ve bu yanıtı ilk oturuma götürün. Kendinizle daha rahat olmayı hak ediyorsunuz. Ve daha az yalnız olmayı hak ediyorsun.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie