İnsan Dokunuşunun Şaşırtıcı Psikolojik Değeri

Ne zaman bunalmış olsam veya üzülsem, dokunma isteği duymaya meyilliyim. Bir sarılma, tutacak bir el; somut bir şeye tezahür edebilecek bir bağlantı. Ve stressiz günlerde bile, dokunmanın sunduğu iyileştirici bileşenleri arayabilirim.

İnsan dokunuşu eylemi, doğuştan gelen bir ihtiyaç mıdır? İlle de değil (bence), ama yüzeysel bir düzeyde, çok iyi olabilir. Araştırmalar, dokunmanın fizyolojik ve psikolojik sağlığımız için çeşitli sağlık yararları içerdiğini göstermektedir.

CNN.com'daki 2011 tarihli bir makale, fiziksel temas ve şefkatle ilişkili çok sayıda olumlu etkiyi tartışıyor.

Sarılma, stresi azaltmak, kortizol seviyelerini düşürmek ve güven ve güvenlik duygusunu artırmakla tanınan "bağlanma hormonu" olan oksitosini uyarır. Kuzey Carolina Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, partnerlerinden daha fazla kucaklaşan kadınların kalp atış hızı ve kan basıncı daha düşük ve oksitosin seviyeleri daha yüksek.

Mindbodygreen.com'daki bir gönderiye göre "Sarılmalar bağışıklık sistemini güçlendirir". Sternum üzerindeki hafif baskı ve bunun yarattığı duygusal yük Solar Pleksus Çakrasını harekete geçirir. Bu, vücudun beyaz kan hücrelerinin üretimini düzenleyen ve dengeleyen, sizi sağlıklı ve hastalıklardan uzak tutan timüs bezini uyarır. "

CNN gönderisi, el ele tutuşmanın sakinleştirici bir tepki ürettiğini belirtiyor. Virginia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü yardımcı doçenti James Coan, 16 evli kadına MRI uygulayarak hafif bir şok yaşayabileceklerini bildirdi. Anksiyete, çeşitli beyin aktivitelerini gösterdi, ancak kadınlar deneycilerden biriyle el ele tutuştuklarında, stresleri dağıldı - kocalarıyla el ele tutuştuklarında, stres daha da azaldı.

Coan, "beyindeki tehdit işaretine artık tepki vermeyen bölgelerin sayısında niteliksel bir değişim" olduğunu gözlemledi. Makale, yeterince ilginç bir şekilde, mutlu ilişkilerde elle tutmanın, beynin hipotalamus bölgesindeki stresle ilgili aktiviteyi azalttığını, bu da sistemin kortizol seviyelerini ve beyindeki ağrıyı kaydeden bölgeyi düşürdüğünü belirtmeye devam ediyor.

Sarılma, iletişimi destekleme potansiyeline sahiptir.

Bir evlilik ve aile terapisti olan David Klow, "Çoğu insan anlaşıldığını hissetmek ister ve iletişim anlayış ve empatiyi iletme aracıdır" dedi. "Sözlü olmayan iletişim, partnerinize 'Seni anlıyorum' demenin çok güçlü bir yolu olabilir. Sarılma, 'Nasıl hissettiğini biliyorum' demenin bir yoludur. Partneriniz tarafından biliniyor hissetmemizi sağlar. kelimeler aktaramaz. "

İnsan dokunuşu - sarılma, el tutma, sarılma ve diğer temas noktaları - fiziksel ve duygusal olarak yararlı, sağlık açısından yararlı olabilir. (Kazanmak için oksitosin!) Ve bunu yazarken, soğuktan iyileşme modunu biraz larenjitle eleyerek, yardım edemem ama şu anda bir kucaklamanın büyük bir bağışıklık güçlendirici olacağını düşünüyorum. Hmmm ...