Bipolar Olduğunuzda Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkmak

Bipolar varken hayal kırıklığı çok ağırdır. Olan bir şey yüzünden kendimi hayal kırıklığına uğrattıktan sonra pek çok kez pek hoş olmayan şeyler söyledim.

Geçenlerde kendimi bir arkadaşımın akıl hastalığını tartışmak için aylık bir radyo programı alması beni hayal kırıklığına uğrattı. Birkaç kez şovda bulundum ve aynı şeyi kendim de almayı ummuştum. Daha sonra kendime bunun onun hatası olmadığını ve muhtemelen benim yapmadığım şeyi yaptığını hatırlatmak zorunda kaldım - sorumlu olan beyefendiyle iletişim halinde kalın. Sadece kendimi suçlayacağım.

Bunu anlamadan önce, kocama yazdım ve ona pek hoş olmayan isimler taktım. Dürüst olmak gerekirse kendimi hayal kırıklığına uğratmıştım, ama bana bir süredir hissetmediğim bir şey geldi: bipolar hayal kırıklığı.

Birçok insan adım adım hayal kırıklığı veya reddedilme yaşar. Bipolar olan bazılarımız hayal kırıklığını çok daha güçlü hisseder. Dünyanın sonu geliyormuş gibi geliyor. Şimdi ne olduğunu biliyorum ve kendimi bir durumu çok büyütmekten alıkoyabilirim. İlaç tedavisi, hayal kırıklığı duygularımı kontrol etmeme yardımcı oldu.

İşte beni hayal kırıklığına uğratan şeylerden birkaç örnek:

Bir keresinde kocamla bir hafta sonu arkadaşlarla Chicago'ya gitmek için planlar yapmıştım. Kıştı, ancak şehirden sadece iki saat uzakta yaşamak, yılın zamanı yüzünden korkunç bir fikir değildi.

Her şey sorunsuz gidecek gibiydi. Bakıcı rezerve edildi. Oda rezerve edildi. Kıyafetler seçilmişti. Gitmeye hazırdım.

Ertesi sabah uyandığımda, neredeyse 10 inç kar almıştık. Kocam ayağını yere koydu. Chicago'ya gitmek için fırtınada araba kullanmıyordu. Bir yetişkin olarak artık doğru seçimi yaptığını biliyorum. Yollar tehlikeliydi. Ancak, ilaç tedavisinden önceki hayal kırıklığımla plakaları duvara çarpıp ciğerlerimin tepesinde çığlık attım ve ayaklarımı ezdim. Kontrol edemedim. Harap oldum. Bu hafta sonu arkadaşlarımızla katılmamıza izin vermeyen kişinin o olduğunu sanıyordum. Saatlerce ağladım. Bunu yapmama izin verdi.

Bana bipolar teşhisi konmuştu. Henüz bu semptomun farkında değildim. Buna geri dönüp baktım ve düşündüm, gerçekten yetişkinlerde öfke nöbeti mi geçirdim?

Yıllar sonra, hayal kırıklığımla ilgili her şeyi öğrendikten sonra, bir oyun için seçmelere katıldım. Seçmeler sırasında harika olduğumdan emindim. Rolü alamadığım için şok oldum. Bir kez daha yıkım hissi hakim oldu. Saatlerce ağladım ve ağladım. Neden başaramadığımı anlayamadım. Çok iyiydim diye düşündüm. Hayal kırıklığı alabileceğim tek şeydi. O noktada başka yapımlar için seçmelere katılmamaya karar verdim. Hayal kırıklığı çok yüksekti.

Hayal kırıklığı sorunumun çoğu artık kontrol altında. Açıkçası tamamen gitmiş değiller. Birinin benden daha iyi olabileceği her şeyi hayal kırıklığı kaynağı olarak görüyorum.

İyileştirme planımı sürdürüyordum ve uyumluydum. Bazen hayatın bana diğer insanlardan farklı şekilde vuracağını düşünüyorum. Hayal kırıklığı söz konusu olduğunda her zaman çoğu insandan daha fazla mücadele edeceğim. Bana çarpmasına yardımcı olamıyorum. Sadece ağzımdan çıkan şeyi kontrol edebilirim. Hayal kırıklığı söz konusu olduğunda duygularımın üstesinden gelmemeyi seçmeliyim. Bir şeylerdeki hatalarımı tanımayı seçmeliyim veya insanların beni ele geçirmek için dışarıda olmadıklarını fark etmeliyim.