Bilinmeyenin Karşısında Umudu Canlı Tutmanın 3 Yolu

Radyoyu açın, e-postalarınızı açın veya televizyonu açın ve kötü haberlerle dolup taşacağınızdan emin olun. Geçen gün bir arkadaşımla çay içmek için buluşmak bile kafamı kollarıma gömmek ve ağlamak istiyormuşum gibi hissettirdi. Hayat bizi alt üst edebilir ama umudu canlı tutmanın yolları vardır.

İklim araştırmalarından gelen haberler bize kasvetli bir yerde olduğumuzu söylüyor. Patlayan popülasyonlar, incelen ozon tabakaları ve yükselen denizler, hızla eriyen buz örtüsünün yalnızca görünen kısmıdır. Kapatmanın bir cazibesi var - sonuçta kabul edilmesi gereken çok şey var.

Hayatı çevresel ve sosyal konularla dolu bir yazar ve öğretmen olan Kate Davies, umutlu kalmamızı istiyor. Yeni kitabı, İçsel Umut: Zor Zamanlarda Cesurca Yaşamak gezegenimizde hala bir fark yaratabileceğimize inanmayı seçenler için bir yol gösterici.

İlk adımımızın mevcut durumumuz hakkında nasıl hissettiğimizi adlandırmak olduğunu yazıyor. Çoğumuz gezegenimizde olup bitenlerle ilgili derin korkularımız var. Davies, bunları yazmayı öneriyor. Onlara ses vermek, bizi felç etmelerini ve bizi kontrol etmelerini engelleyebilir. Kendini beğenmiş öfke ve hayal kırıklığı duyguları ters etki yaratabilir çünkü başkalarına kızdığımızda savunmaları tetiklenir ve herhangi bir çözüme ulaşmak imkansız hale gelir. Bu duruma karşı öfke sizi harekete geçirebilir, birine karşı öfke hiç yardımcı olmaz.

Davies'in şu anki durumumuzla ilgili bulduğu diğer ortak duygular arasında keder var. Bilinen ve bilinmeyen için ve gelecek nesiller için keder. Davies şöyle yazıyor: “Küresel eko-sosyal kriz hakkındaki duygularımızı adlandırmaya ve keşfetmeye cesaret edince, sevgiyi deneyimleyebilmek için kalbimiz kırılıyor. Başka bir deyişle, dünya için acımız ve ıstırabımız, onların altında yatan sevgiyi ortaya çıkarır. " Bu, içsel umudu keşfetmenin kalbidir; devam etmemize izin veren bir ışık.

Davies, içsel umudu beslemek için bu "Umut Alışkanlıkları" nı sunuyor:

1. Mevcut Olmak

Davies, mevcut olma yolları olarak farkındalık ve meditasyon sunuyor, ancak aynı zamanda merak ya da “dünyevi ve gündelik olanı aşan gerçekten şaşırtıcı bir şeyin mevcudiyetinde olmak gibi daha az açık bir yolu da içeriyor. Bizi alçaltır, yükseltir ve farkındalığımızı genişletir. " Orada kalmanın bir yolu olarak şahitlik etmenin önemini yazıyor. Buradaki güç, iyi ya da kötü - şahit olduklarınızı gözlemlemek ve rapor etmektir. Sizi şimdiki zamanda tutar, çünkü yargılarınızı ve fikirlerinizi bir kenara bırakırsınız.

2. Dünyayı Sevmek

Davies, dünyayı sevmekle umutlu olduğumuzu çünkü sevginin duruşu budur. Bu uygulamanın özünde derin bir şefkat duygusuyla birleştirilen açık bir aşk deneyimi vardır. Dünyayı sevmenin üçüncü yolu, bir topluluk duygusu beslemektir. "Bu roket bilimi değil," diye yazıyor, "Bu, kibar, düşünceli ve şefkatli bir insan olmakla ilgili - bizi birleştiren şeyin farklılıklarımızdan daha önemli olduğunu ve hepimizin insan topluluğunun bir parçası olduğumuzu fark eden biri."

3. Harekete Geçme

Bu uygulamanın gücü, "temelsiz bir düşünceyi somut bir şeye dönüştürmek, bizi ilgisizlikten ve inkardan kurtarmasıdır." Umutsuzluk bizi felce uğratır, bu yüzden ortaya çıktığında olumlu bir şey yapmak önemlidir, "bir arkadaşınızı arayın, değer verdiğiniz birine sarılın, tamamen yabancı birine gülümseyin." Bu sizi harekete geri getirecek ve oradan çevreye yardımcı olmak için hangi küçük adımı atabileceğinize karar verecektir. Küçük bir şeyle başlayın, Davis "et yememeyi veya işe otobüsle gitmemeyi" öneriyor ve sonra bu katkının artmasına izin verin.

Nihayetinde Davies, "ne olursa olsun ve insanın buna yanıt verme kapasitesine derin ve kalıcı bir güven geliştirmeye" yazdığı gibi, Quaker ve Budist inançlarına çağırıyor. Bu, hayatın bize istediğimizi vereceğine inanmaktan çok farklı. Bu "içsel umut", yaşamı olduğu gibi kabul eder ve istediğimiz şey olsun veya olmasın onunla çalışır. " İçsel umudun kullanılamayacak bir kaynak olduğu mesajını veriyor. "Yaşamın doğasında var ve aşk tarafından motive ediliyor," diye yazıyor, "içsel umutla ne kadar yaşarsak, o kadar çok sahip oluruz." Zamanın bu anında, bu şekilde umutlu olmayı seçmek, nefes almak için daha fazla alan ve yaşam için daha fazla alan sağlar.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.