Rocky İlişki? Yaygın Bilgeliği Yoksay
Araştırmalar, ilişkilerinden memnun olan kişilerin birbirlerine karşı daha olumlu davranma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Partnerlerinden iyi şeyler beklerler, hatalar için birbirlerini suçlamaktan kaçınırlar, problem çözmeye olumlu yaklaşırlar ve bu küçük hatalar için birbirlerini affederler.
O halde, doğal olarak, bir danışman bizi ilişkilerimizde aynı olumlu süreçleri denemeye ve geliştirmeye teşvik ederdi.
Peki ya bazı çiftler için bu olumlu süreçler durumu daha iyi değil, daha da kötüleştirip evlilik memnuniyetini düşürürse?
Bu, James K. McNulty tarafından yayınlanan yeni bir makalede yapılan öneridir. Psikolojik Bilimde Güncel Yönler (McNulty, 2010).
McNulty, evliliklerinin ilk iki ila dört yılı boyunca yüzlerce yeni evli çifti takip ederek memnuniyetlerini, beklentilerini, yorumlarını, sorunları nasıl çözdüklerini ve hatalar için birbirlerini affedip affetmediklerini sordu.
McNulty ve meslektaşları, dört çalışmada, ilişki daha sert olduğunda mutlu bir ortaklığı neyin yarattığı konusunda alınan bilgeliğin bir kısmına meydan okuyor.
1. Sorun beklemeyin
Ne düşünüyorduk: Daha iyi bekleyen insanlar daha iyi olur. Evlilik sorunlarına olumlu bir zihinsel tavırla yaklaşırsak, bunların üstesinden gelebilir ve daha iyi bir sonuca ulaşabiliriz.
Veriler ne gösteriyor: McNulty ve Karney (2004) bu fikri test ettiklerinde, bunun herkes için doğru olmadığını gördüler. Evlilik sorunlarını çözme konusunda iyi olmayan insanlar için, ilişkiyle ilgili beklentilerini daha düşük seviyeye indirmeleri daha iyi oldu.
Neden? Daha zayıf problem çözme becerisine sahip kişilerin, beklentiler daha düşük olduğunda hayal kırıklığına uğrama olasılığı daha düşüktür. Uzun vadede bu daha yüksek memnuniyet sağlayabilir.
2. Sinyalleri görmezden gelmeyin
Ne düşünüyorduk: İnsanların ilişkileri hakkında olumlu yorumlar yapması iyidir. Örneğin. inadına eve dönerken dondurma almayı unutmadı; o sadece ağır bir gün geçirdi ve hemen eve dönmek istedi.
Veriler ne gösteriyor: 169 çift 4 yıldan fazla takip etti, McNulty ve ark. (2008), en ciddi sorunlarla karşılaşanların partnerleri hakkında daha az olumlu atıflarda bulunmanın daha iyi olduğunu bulmuştur.
Neden? Bazen kötü veya saygısız davranış, ilişkide ele alınması gereken bir soruna işaret eder. Çatlakları kağıtlamak, ele alınmadıkları anlamına gelir ve bu da evlilik memnuniyetinin azalmasına yol açar. Bazen bir sinyal göz ardı edilmemelidir.
3. Sen vardır suçlamak
Ne düşünüyorduk: Sorunlarınızı tartışırken suçlama ve suçlamadan kaçınmaya çalışın.
Veriler ne gösteriyor: Bir kez daha, alınan bilgeliğin tersine, McNulty ve Russell (2010), 200'den fazla yeni evli çiftte, en şiddetli ilişki sorunları yaşayanlar için, ilişki tatmininin partnerinize daha olumsuz tepki vermesinin daha iyi olduğunu bulmuşlardır.
Neden? Suçlama, suçlama ve olumsuz duyguların hepsi güçlü motive edicilerdir. Ortaklarımızın gerçekten değişmesini istiyorsak, kendilerini kötü hissetmeleri gerekir. Şimdi acı verici olabilir, ancak uzun vadede buna değecek.
4. Aslında seni affetmiyorum
Ne düşünüyorduk: Affet ve unut.
Veriler ne gösteriyor: McNulty (2008) 2 yıl boyunca 72 çifti takip ettiğinde, en sıkıntılı partnerleri olan katılımcılar için ilişki tatmini için daha iyiydi değil onları affetmek için.
Neden? Birini affetmek, genellikle davranışları hakkında daha az suçlu hissetmelerine neden olur ve sonuç olarak, gelecekte aynı şekilde davranmaları için daha az caydırıcılık sağlar ve bir değişiklik yapmak için daha az neden sağlar.
Nazik olmak zalim
Bu nedenle, pek çok modern ilişki tavsiyesi, olumlu kalmaya indirgense de, bu her zaman en iyi yol değildir.
İşler rüya gibi olduğunda, olumlu olmak muhtemelen iyi bir tavsiyedir. Ancak bu araştırma, sert ilişkilerin olumsuz süreçlerden fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Daha ciddi sorunları olanlar için, uzun vadede uyum umuduyla kısa vadede olumsuzu kabul etmek daha iyi bir tavsiye olabilir.
