Yeterli Zamanınız Yok mu? Denenecek 7 Pratik Adım
Oh, ve gazeteci Laura Vanderkam'ın kitabında yazdığı gibi, 168 Saat: Düşündüğünden Daha Fazla Zamanın VarDaytner çoğundan daha meşgul. Yedi haneli bir gelir şirketinin sahibi ve ikizler de dahil olmak üzere altı çocuk annesi! Aynı zamanda futbol antrenörlüğü yapıyor ve çocuklarının oyunlarına düzenli olarak katılıyor, 21 yaşındaki çocuğunun bir düğün planlamasına yardım ediyor ve işini genişletiyor.
Odamı temizlemek, bir çamaşır yıkamak, yemek pişirmek, bulaşıkları yıkamak ve yapılacaklar listemi tamamlamak için neredeyse hiç zamanım yok. Ve evden çalışıyorum ve eşim ya da çocuğum yok.
Peki Daytner’ın sırrı nedir?
Harika kadınla röportaj yapan Vanderkam'a göre - en azından benim gözümde - Daytner, zamanı değerli görüyor ve yaptığı her şeyin kendi seçimi olduğunu anlıyor. Günlerini en iyi yaptığı şeye ve sevdiği şeylere odaklanarak geçiriyor.
Ayrıca o da tek değil. Vanderkam kitabında, anlamlı, eğlenceli aktivitelere düzenli olarak zaman ayıran ve tatmin edici hayatlar süren insanlarla birçok röportaj sunuyor.
Vanderkam’ın kitabının dayanak noktası, hepimizin her hafta aynı zamana (168 saat) sahip olduğumuzdur. Ve eğlenmek için düşündüğümüzden çok daha fazla vaktimiz var.
Bu kitabı okuduktan sonra, zamanımı farklı bir şekilde görmeye başladım. Diğerleri gibi ben de sürekli zaman eksikliğimden ve büyüyen programımdan şikayet ediyorum, ancak Daytner gibi meşgul insanlar kendilerine, ailelerine, işlerine ve hobilerine zaman bulabilirlerse, ben de yapabileceğimi umuyorum. Ve sen de yapabilirsin.
Elbette, her şey için enerjiye sahip olmak ve dikkat dağınıklığından kaçınmak gibi başka sorunlar da var. Ancak genel olarak Vanderkam, sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman bulmanız için değerli stratejiler sunar.
İşte Vanderkam’ın bir listesi 168 Saat.
1. Bir elektronik tablo ile zamanınızı takip edin.
Bu, zamanınızı nasıl harcadığınızı ve yapmak istediğiniz şeyi yapıp yapmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Uyku, iş, yemek, ev işleri, aile zamanı ve egzersiz gibi çeşitli kategorileri kullanarak bir hafta boyunca sürenizi takip edin. (Buradan bir elektronik tablo indirin.)
2. 100 rüyanızın bir listesini oluşturun.
Hayatınızda başarmak isteyeceğiniz 100 aktivite hakkında düşünün. Bu, 168 saatinizi nasıl geçirmek istediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Vanderkam, listesinde “gerçekten iyi bir koro ve orkestra ile Bach B-Minor Ayinde” şarkı söylemekten ofisinde düzenli olarak taze çiçekler bulundurmaya, bir romanın yayınlanmasına ve daha fazla kurgu okumaya kadar her şeyi içeriyordu.
3. Temel yetkinliklerinizi listeleyin.
Temel yetkinlik, temelde başkalarının yapmadığı, gerçekten iyi yaptığınız bir şeydir. Sizin için bu, ailenizi, sağlığınızı ve küçük işletmenizi besliyor olabilir. Hayattan en iyi şekilde yararlanan insanlar, saatlerinin çoğunu temel yetkinliklerine odaklıyor.
4. Temel yetkinliklerinizi elektronik tablonuza ekleyin.
Her şeyi yapmak isteyeceğiniz zamanları belirleyin. 100 rüya listenizi eyleme geçirilebilir adımlara bölün ve bunları da planlayın. Vanderkam şöyle yazıyor:
"9: 00-5: 00 veya 8: 00-6: 00 gibi normal çalışma saatlerine sahip kişiler için, genellikle sabahları, işe gidip gelme sırasında, öğle yemeği molası sırasında iş dışı temel yetkinlik etkinlikleri için açık alanlar vardır. , akşamları ve hafta sonları. Hafta içi gerçekten günde 12 saat çalışmanız gerekiyorsa, vardiyalarınızı (7: 30-5: 30 ve daha sonra 8: 30-10: 30 çalışarak) diğer faaliyetlere uyacak şekilde bölmeniz daha iyi olur. Gitmeniz gerekiyor, mesela sabah 8: 00-22: 00, yine de sabahları çocuklarınıza 45 dakikalık bir okuma sığdırabilirsiniz. Bir arkadaşınızla öğle yemeğine hızlı bir yürüyüş yapın ve eşinizle birlikte verandada geceleri yıldızları izleyen yarım saatinizi ekleyin ve gün kişisel açıdan boşa gitmeyecek. Ayrıca, çok az insanın arka arkaya 14 saat çalıştığı göz önüne alındığında, daha kısa iş günlerinde daha da fazla boş zaman ve aile aktivitesine sığabileceksiniz. "
5. "Diğer her şeyi göz ardı edin, küçültün veya dış kaynak olarak kullanın."
Hangi etkinlikleri programınızdan çıkarmayı tercih edersiniz? Bahse girerim ev işleri, çamaşırhane ve market alışverişi bu listede yer almaktadır. Vanderkam, kitabında bu görevlerin dış kaynak kullanımı için bazı harika fikirlere yer verdi. Ancak en iyi yanı, çamaşırları veya ev işlerini nadiren dışarıdan almayı düşünmemizdi. Çok pahalı olduğunu düşünüyoruz veya işlerimizi yapamadığımız için kendimizi küçümsüyoruz. Yine de çocuk bakım hizmetlerimizi dışarıdan temin etmeyi düşünmüyoruz. Çoğu insan için ev işlerini dış kaynak olarak kullanmak, çocuklarla daha fazla zaman geçirmek ve sevdikleri şeyleri yapmak için daha fazla zaman harcamak anlamına gelir.
6. Boş zamanlarınızı eğlenceli aktiviteler yaparak geçirin.
30 dakika veya daha kısa süren anlamlı etkinliklerin bir listesini yapın. Vanderkam, minnettar olduğu şeyleri düşünmek için işe gidip gelme yolunu kullanan bir kadından ve her gün 15 dakika Fransızca öğrenen bir diğerinden örnekler veriyor.
7. Programınızı düzenli olarak yeniden gözden geçirin. Programınızın istediğiniz şeyi yansıtıp yansıtmadığını görmek için haftalık olarak kendinize danışın. Burada Vanderkam, değişiklik yapmanın kolay olmadığını ve elbette tonlarca kesintinin ortaya çıkacağını yineliyor. Ancak buna sadık kalırsanız ve kesintilerden ve dikkat dağılmalarından kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışırsanız, işler daha kolay olacaktır.
(Bu arada, ilgileniyorsanız, kitabın daha kapsamlı bir incelemesini yazdım. 168 Saat, buraya.)
Bir Hediye!
Yayıncı cömertçe bir kopyasını veriyor 168 Saat. Bir kazanan oluşturmak için random.org'u kullanacağım ve kişiyi bugünden bir hafta sonra açıklayacağım.
Uygun olmak için aşağıya yorum yapın ve zaman yönetimi hakkındaki düşüncelerinizi paylaşın.
Vanderkam’ın ipuçlarını kullanacak mısınız? Ev işi veya başka işler için dışarıdan hizmet alıyor musunuz?
Güncelleme: Düşünceli yorumları için herkese çok teşekkürler! Çekilişin kazananı Prof KBY.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
