Anksiyete Bozukluğu ve Belirsizlik

İngiltere'den: Yeni bir şey yapıyorsam çok endişeleniyorum, çünkü yeni olduğu için kabul edemiyorum ve geldiği gibi başa çıkamıyorum, her şeyi öğrenmek için telefon görüşmeleri yapmam ve mesaj göndermem gerekiyor, bu yüzden ne geliyor? daha az sürpriz. Hatta hissettiğim kaygıyı azaltmak ve kontrolü geri almak için bazı şeyleri reddettiğim bile biliniyor. Bu, eğitimini yapabildiğimde bir işim olmamasına neden oldu, sadece başlamadan önce her şeyin neyle ilgili olduğunu bilmeden uzlaşamadığım için.Nasıl başa çıkacağım ve bir şeyleri nasıl yapacağım hakkında endişeleniyorum, bolca ne varsa ve nasıl olur, bunun yolunun olmadığını biliyorum, ama kendimi bunları yaparken buluyorum ve sonra bunları tamamlamadıysam suçlu hissediyorum. Kendimi tembel olarak görmüyorum, ama sadece işlerin basit olmasını istiyorum, böylece onlarla baş edebiliyorum ve ne kadar karmaşık görünürlerse, durumdan olabildiğince çabuk çıkmak için kendime o kadar fazla baskı yapıyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Açıkladığınız şey, genelleştirilmiş bir anksiyete bozukluğuyla tutarlı. Bu şekilde acı çekmeye devam etmenize gerek yok.

Hayat kaçınılmaz olarak size başa çıkmanız gereken yeni şeyler verecektir. Bir mağarada yaşamaya ve hiçbir şey yapmamaya istekli değilseniz, yeni durumlarla başa çıkmanın ve kendinize daha kolay gelmenin yeni yollarını öğrenmeniz gerekir. Bunu kendi başına yapabilseydin, çoktan yapardın.

Bir danışmanla görüşmenizi şiddetle tavsiye ederim. Bilişsel davranış terapisi, bu tanı için bir tedavi olarak iyi belgelenmiştir. Ayrıca, verilen tavsiyeden daha fazla yararlanabilmek için endişeyi biraz azaltmak için bazı ilaçlar denemek isteyebilirsiniz. Kapsamlı bir tedavi planı hakkında klinisyeninizle konuşun.

50'li yaşlarındasın. Biraz destekle, önümüzdeki 50 yılı daha rahat geçirebileceğinize inanmak için her türlü neden var.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie