Dilinize Daha Dikkatli Olun
Böyle bir cümle, "Daha az umursayabilirim." Daha az umursayabilirsen, bu biraz önemsediğin anlamına gelir. Aslında "Daha az umursayamazdım" demelisiniz, çünkü bu, mümkün olan en az miktarda ilgiyi sağladığınız anlamına gelir.
Bir diğeri, "Bu sorunu popodan çözdüm." Hayır anlamadın, çünkü gerçek söz, "Bu sorunu en başta hallettim." Tomurcukta bir bitkiyi kıstırmak, çiçeklenmesini önler. Bitkilerin dipçikleri yoktur.
Ve bir de, "Pekala, şimdi bir sessizlik noktası." Sessiz olsaydı konuşamazdı. Mesele "tartışmalı", yani alakasız.
Bunları yazarken öfkemi ve hayal kırıklığımı hissedebiliyor musun? Bunun büyük dünya sorunları planında çok küçük bir endişe olduğunun farkındayım, ama bu benim evcil hayvanım. Bir kelimenin veya cümlenin uygunsuz kullanımı saçımı çekme isteğime neden oluyor, ancak ben çok daha kötü bir suçtan suçluyum. "Daha az umursayabilirim", "popomdan kıstırdım" veya "sessiz nokta" demek, kişinin zekasını algılaması dışında hiç kimseye veya hiçbir şeye gerçekten zarar vermez.
İşte benim en büyük suçum ve belki seninki. Bir toplum olarak, ruh sağlığı bozukluklarıyla ilişkili kelimeleri şakalar yapmak veya hayatımızdaki kısa anları tanımlamak için aşırı kullanmaya başladık. Bundan çok suçluyum.
Ofisimde bir şeyler ayarlarken şaka yollu bir şekilde "OKB'yim" diyebilirim. Yemekte aç olmadığım ve arkadaşlarım sorduğunda, şaka olarak "biraz anoreksikim" diyebilirim. Hiç odak noktanız oldu mu ve biri sorulduğunda, "Bu sadece benim DEHB'm devreye giriyor" dedi mi? Ya da şuna ne dersiniz: Gün ortasında birinin ruh hali hiç değişti mi ve siz "Bipolar mısınız?" Üzgün hissettiğinizde hiç birine "depresyondayım" dediniz mi? Bunu yaptım ve durdurmaya çalışıyorum.
Bu cümleleri saygısızca kullanarak, gerçek ruh sağlığı bozukluklarından muzdarip insanları marjinalize ediyoruz. Obsesif kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, anoreksi, bipolar bozukluk ve depresyon gerçek rahatsızlıklardır.
Hiç bipolar teşhisi konan birini tanıdınız mı? Bir gün mutlu, ertesi gün üzgün olmak kadar basit değil. Bipolar bozukluk, aileleri parçalayan ve yaşamı tehdit edebilen güçten düşüren bir hastalıktır.
"Bütün gün üzgündüm" - bu depresyon değil. Gerçek depresyon, hiçbirinizin aşağı inmemesi için dua ettiğim derin ve karanlık bir yoldur.
Bir akıl sağlığı uzmanı olarak biraz önyargılı olduğumu ve biraz güçlü olduğumu fark ettim, ancak bu kelimeleri şakalar veya geçerli olmayan sıfatlar olarak kullanmayı bırakmamızın zamanı geldi. Bu rahatsızlıklardan gerçekten muzdarip olan insanlar, sorunlarının gerçekten önemli olmadığını veya sadece “aşmaları gerektiğini” hissettirilir ve bu büyük ölçüde kültürümüzün bu kelimeleri marjinalleştirmesinden kaynaklanır.
Toplumumuz bir bütün olarak ruh sağlığı teşhisleri almış ve onları başka kelimelerle eş anlamlı hale getirmiştir. Depresyon, üzgün, çöplükte veya hüzünlü bir durumla eşanlamlı hale geldi. Bu nedenle, gerçek depresyon teşhisi konan herkes, kötü bir gün geçiren insanlarla aynı hafif ışıkta görülür.
Bipolar artık karamsarlığın eşanlamlısı. Zaman zaman hepimiz karamsarız, ancak bu bipolar bozuklukla aynı şey değildir. Karamsarlık ve bipolar bozukluğu karşılaştırmak, bir et yarasını tüm bacağınızın kesilmesiyle karşılaştırmak gibidir.
Genellikle, bireyler veya yakınları bu tür bir tanı alana kadar gerçek değişim gelmez. Uyan ve biraz merhamet göster. Bu eğilimin değişmesi gerekiyor ve ancak farkındalık ve eylemle değişebilir. Bu alanda çalışmaya başlamadan önce ve hatta bir süre sonra, bu dili kullanmaktan kesinlikle suçluydum. Farkındalık ilk adımdır ve eylem sonraki adımdır. Farkına vardınız - şimdi harekete geçin.
Bu, üzerinde çalıştığım bir şey ama yine de zaman zaman hata yapıyorum. Artık bildiğinize göre, farkında olun, gelişin ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapın.
