Neden Sesimi Kaybediyorum?

ABD'deki 14 yaşındaki bir kızdan: Ben her zaman utangaç bir insan oldum. Yabancılarla küçük sohbetler yapmaktan veya zamanımın çoğunu insanların etrafında geçirmekten özellikle hiç zevk almadım. Ancak, okul çalışmalarımın çoğu başkalarıyla konuşabilmeye bağlı olmaya başladığında, şimdiye kadar bunu gerçekten bir sorun olarak görmedim.

Kendimi her zaman utangaç olarak görmüştüm ve bundan başka bir şey değil, ama ne kadar çok düşünürsem, bu sadece insanlarla konuşma isteksizliği değil. Bu bir yetersizlik. Ortaokuldaki zamanımın başlangıcından bugüne, diğer insanlarla etkileşim şeklim hakkında bir şeyler fark ettim. Olası tüm konuşmaları gerçekleşmeden önce kafamda prova etmem gerekiyor, yoksa cevap veremem. Biri beni hazırlıksız yakalayan bir şey söylerse ya da söyleyeceğim şeyin pratiğini yapmazsam sesimi tamamen kaybederim, tıpkı sesimi kesmiş gibi. Kelimeleri oluşturmak için ağzımı hareket ettirmeye çalışacağım, ama ne kadar uğraşırsam uğraşayım ses çıkmıyordu.

Yabancılarla o kadar önemli değil, çünkü hastalık ya da başka bir şey yüzünden boğuk bir sese sahip olduğumu söyleyebiliyorum. Ama tanıdığım insanlarda da oluyor ve korkarım ki onlar benim kabalık ettiğim olarak yorumlayacaklar.

Bunun olmadığı sadece bir avuç insan var: çok yakın arkadaşlarım ve yakın ailem. Ayrıca, önceden ne söyleyeceğime dair alıştırma yaparsam, genellikle yanıt verebilirim; örneğin, siparişimi yerine koymak için çıkmadan önce bir restoranda çalışıyorum. Bazen evet veya hayır şeklinde kekeleyebiliyorum. Ancak bu birkaç istisna dışında, günlük hayatımda genellikle dilsiz kalıyorum. Uzaklaşıp boğazımı temizlemekten, boğazım ağrıyormuş gibi yapmaktan yoruldum. Sesim gayet iyi çalışıyor ve sadece onu kullanabilmek istiyorum. Bana ne oluyor ve bunu nasıl durdururum?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bunun sinir bozucu ve çok zor olduğuna eminim. Bir tür sosyal kaygı geliştirmiş olmanız mümkündür. Sosyal kaygı, başkaları tarafından yargılanma ve olumsuz değerlendirilme korkusudur. Bu genellikle utanmaya ve kişinin söylediği herhangi bir şeye başkalarının nasıl tepki vereceği konusunda aşırı endişeye yol açar. Gençlerin çoğu başkaları tarafından nasıl göründükleri konusunda endişelense de, sosyal kaygısı olan gençler, emin olmadıkları başkalarının önünde konuşmaları istendiğinde korkularının ötesine geçmeyi özellikle zor bulurlar.

Ailenizin ve sizi seven arkadaşlarınızın reddedilmesi konusunda endişelenmiyorsunuz. Ancak yabancılarla ve özellikle sınıfta, tam anlamıyla endişeden “sıyrılabilirsiniz”.

Bunu kendi başınıza çözebilseydiniz, bunu çoktan yapardınız. Bu nedenle, sesinizi geri kazanmak için bazı stratejiler öğrenmek için bir danışmanla randevu almanızı öneririm. Sizin için doğru danışmanı nasıl bulacağınız konusunda okul danışmanınızla konuşun.

Bu arada, 'da kaygı ile ilgili foruma göz atmanız yararlı olabilir. İnsanlar birbirlerine ipuçları ve destek sunar.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie