Eleştiriyi Ele Almak İçin 6 İpucu
En küçük hatalar için bile eleştirilmekte, düzeltilmekte veya suçlanmakta çok zorlanıyorum ve çok öfkeyle tepki veriyorum.
Bu içgüdüyü kontrol altında, aşağı yukarı profesyonel bir bağlamda mücadele ettim ama evde daha çok sorun yaşıyorum. Kızımın beni kızdırmak için “Kütüphane kitabımı getirmeyi bana hatırlatmayı unuttun” gibi hafif bir yorum yapması yeterli. "Ne demek benim sorumluluğum değil ... Çarşamba'nın Kütüphane Günü olduğunu bilmiyordum ..." vb.
Mükemmeliyetçilik, kontrol ve öfke arasındaki bağlantıyı giderek daha fazla görüyorum. Zoikes, mizah anlayışımı ve gönülsüzlüğümü korumak için nasıl mücadele ediyorum!
Eleştiriyi kabul etmek için kullanmaya çalıştığım stratejilerden bazıları. Onları kullanmayı başarırsam, beni asla hayal kırıklığına uğratmazlar, ancak onları her zaman çalıştırmayı başaramıyorum.
1. Bir eleştirmenin ne dediğini dinleyin.
Gerçekten dinleyin, bu bakış açısını anlamaya çalışın, ben cevaplarımı formüle ederken sadece başınızı sallamayın. Sadece eleştiriyi kabul edin.
2. Savunmacı olmayın.
Bu benim için en zor adım. Örneğin, yazımla, kendime şunu hatırlatmak için, bir düzenleme mektubunu okumadan veya bir editörle toplantı yapmadan önce her zaman derin bir nefes almalıyım. Hoşgeldiniz eleştiri. Bu kişi yardım ediyor ben mi. Ben istekli kitabımı / makalemi / gönderimi nasıl geliştirebileceğimi duymak için. " Aynı çizgide…
3. Kendimi saygı duymadığım insanların eleştirilerine maruz bırakmayın.
Saygı duyduğum insanlardan gelen eleştirilere çok dikkat ediyorum, ancak kendimi tanımadığım ya da saygı duymadığım kişilerin eleştirilerinden korumaya çalışıyorum, çünkü tepki vereceğimden korkuyorum. temelsiz. Bu yüzden, yazım hakkında güvenilir bir eleştiri aldığımda, ona göre hareket ediyorum, ancak arabadan gelen keskinliği okumaktan kaçınmaya çalışıyorum. Kötü, iyiden daha güçlüdür ve yazımı, bir kişinin düşüncesiz yorumuna yanıt olarak, işimi daha güçlü hale getirmeyecek şekillerde değiştireceğimden korkuyorum. Yaratıcı, açık yürekli, maceracı ve dürüst kalmam gerekiyor ve savunmacı ve özür diliyor hissedersem bu unsurları korumam.
4. Tepkimi erteleyin
On'a kadar sayın, derin bir nefes alın, üzerinde uyuyun, o e-postayı göndermek için sonraki güne kadar bekleyin… her türlü gecikme iyidir. Bir arkadaşım bana kuralını söyledi: Çocuklarının okulunda olan bir şeye üzüldüğünde, üç gün boyunca bu konuda hiçbir şey yapmasına izin vermez - ve genellikle hiçbir eylemin eylemden daha iyi olmadığına karar verir.
5. Hatalarımı kabul edin.
İlk gerçek işimi aldığımda babam bana olağanüstü bir tavsiye verdi. "Eğer hak ettiğin zaman suçu üstlenirsen, sorumluluğu alırsın" dedi. Bunun çok doğru olduğunu buldum. Zor ama gerçek. Tecrübelerime göre, bir gruptaki (veya bir ailedeki) biri suçu kabul edene kadar, herkes çok endişeli kalır ve hatalı kişiyi parmaklamaya odaklanır. Elimi kaldırdığımda (uygunsa) diğer herkes rahatlayabilir. Ve sonra hepimiz yapılması gerekenlere odaklanabiliriz.
6. Başarısızlığın keyfini çıkarın.
Gerçek şu ki, yeni şeyler denemek ve yüksekleri hedeflemek beni eleştiriye maruz bırakıyor. Başarısızlık ve eleştiriyi eğlencenin bir parçası olarak yeniden çerçevelendirmeye çalışmak için başarısızlığın keyfini çıkarmayı kendime hatırlatıyorum. Aksi takdirde, eleştiri korkum beni felç edebilir. Bir keresinde, kocama burada blogda kaba bir yorum aldığım için üzüldüğümü söylediğimde, "Unutma, istediğin bu. Fikirlerinizi oraya koymak istiyorsunuz. Herkes iyi olmayacak. " Bu beni daha iyi hissettirdi.
Eleştiri tartışması bana Stephen Spender’ın otobiyografisinden bir pasajı hatırlatıyor, Dünya İçinde Dünya:
Arkasından konuşmaları duymak, yazar için yararlı olmaktan çok endişe vericidir; Yine de, tarzdaki hataları düzeltmesine gerçekten yardımcı olabilecek bir eleştiri arayabilir. Ancak gözden geçirenlerin eğiliminin çalışmayı olduğu gibi değil, başarısız olduğu için eleştirmek olduğunu ve bunu olduğundan başka biri olmaya çalışarak düzeltmesi gerektiği de doğru olmadığını hatırlamalıdır. Böylece, kendi tecrübelerime göre, kafiye kullanma becerim olmadığına dair eleştirilere kulak vererek zaman harcadım. Bu beni kafiye denemeye yöneltti, oysa benim için ahlaki olanın bundan kaçınmak olduğunu görmeliydim.
Bu pasaj, eleştirinin yapmak istediğimiz şeyi daha iyi yapmamıza ve daha bütünsel olarak kendimiz olmamıza yardımcı olması gerektiğini ve bu hedeflere hizmet etmeyen eleştirinin yardımcı olmadığını hatırlatır.
İşinize yarayan başka stratejiler buldunuz mu?
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
