Depresif: Kime Söylemeliyim?

Gençlik yıllarımın çoğunda hayat hiçbir zaman doğru görünmedi. Gülümseyerek geçen günler geçirdiğimi hatırlıyorum, ama geceleri uyumak için ağlıyorum. Günlüğe 14 yaşımdayken başladım. Hala dergilerim var ve çoğu zaman işler gerçekten kötü gitmeye başladığında yazıyorum. Geçen gece, son zamanlarda ne kadar duygusal olduğum için öfkelendiğim için bir yazı yazmak için günlükten çıktım. Daha sonra geçmiş yazılara bir göz atmaya karar verdim. 15 yaşımdan beri depresyonda olduğumu fark ettim. En kötü yanı, onu bunca yıldır biliyor olmam, ama şimdi kabul ediyorum. Son zamanlarda, çöplüklerde kendimi gerçekten kötü hissediyordum ve ya kolayca sinirleneceğim ya da sebepsiz yere gözyaşlarına boğulacağım. Eskiden güçlü olan ya da parçalanan ilişkiler. Geçen gün, daha önce en iyi arkadaşlarımdan biri olan kız kardeşimle bir tartışmaya girdim ve "Senin sorunun ne ?!" diye bağırdı. Sorunumdan hiç kimseye bahsetmedim, ailem bile. Onlara söylersem bana farklı davranacaklarını hissediyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Kime söylemeliyim? Yoksa kimseye söylememeli miyim? Lütfen bana yardım et.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu kadar zor zamanlar geçirdiğiniz için üzgünüm. Depresyonla başa çıkmak zordur, özellikle de kendi başınıza halletmeye çalışırken.

Günlük tutmanın faydalarından birini vurguladınız, yani düşüncelerinizin yazılı bir kaydına sahip olursunuz. Sizin durumunuzda, ne kadar süredir depresyonda olduğunuzu belirlemenize yardımcı oldu. Aynı zamanda depresyonun ilerleyişini görmenize de yardımcı oldu.

Ailen bir şeylerin ters gittiğini fark etmeye başlıyor. Onlara gerçeği söylemek istemeyebilirsin ama yakında yapmak zorunda kalabilirsin. Endişeniz, depresyonda olduğunuzu bildiklerinde ailenizin size farklı davranabilmesidir. Benim varsayımım, size sert davranacaklarından veya sizi olumsuz bir şekilde düşüneceklerinden endişe duyduğunuzdur. Özel aile durumunuz hakkında çok fazla ayrıntıya sahip değilim, ancak çoğu aile korktuğunuz şekilde tepki vermez. Büyük ihtimalle size yardım etmek isteyeceklerdir.

Anne babanıza depresyonunuzdan bahsetmenizi tavsiye ederim. Anne babanıza sizi bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmeye alıp almayacaklarını sorun. Ebeveynlerinizle konuşamayacağınızı düşünüyorsanız, endişelerinizi güvendiğiniz ve profesyonel yardıma erişimde size yardımcı olabileceğine inandığınız biriyle tartışın.

Depresyonunuzun kötüleştiğini fark ettiniz. Bu durumu halletmenin doğru yolu yardım istemektir. Depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur. Birlikte yaşamak zorunda olman gereken bir şey değil. Utanmamalısın. Depresyonunuza neden olmadınız. Depresyon sana oldu. Şimdi, hak ettiğiniz yardımı istemek sizin sorumluluğunuzdadır. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
@Hayalhanemersin