Artık Yaşıyor Gibi Hissetmiyorum

Hiçbir şeyle ilgilenmiyorum, kimseyi sevmiyorum, özellikle aileme ve nişanlıma karşı çok az duygu hissetmiyorum. Hayatımın hiçbir yere gitmediğini ve ne yaparsam yapayım anne ve babasının bana karşı her zaman nefret edeceğini hissediyorum. Gerçekten devam etmek istemiyorum çünkü benim için yaşayacağım bir şey yok. Kendimden ve çevremdeki herkesten nefret ediyorum. Artık evlenmekten bile mutlu değilim. Lütfen yardım edin, artık ne yapacağımı bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuzun tonu, depresyonda olabileceğinizi gösteriyor. Hayatınıza olan ilginizi kaybettiniz ve genel bir duygusal uyuşukluk hissediyorsunuz. Umudunu yitirmiş gibisin. Eskiden seni mutlu eden şeyler artık işe yaramıyor. Duygularınız, depresyondaki birinin karakteristiğidir.

İnsanlar depresyondayken hayatlarının iyileştiğini düşünmek onlar için zordur. Bir tür tünel vizyonu gelişir ve değişimin mümkün olduğuna inanmayı zorlaştırır. Bu şekilde depresyon, pozitif büyümeyi ve değişimi engelleyebilir.

Mektubunuz hakkında cesaret verici bulduğum şey, yardım için yazmış olmanızdır, bu da tedaviye açık olduğunuzu gösterir. Hiç tedavi isteyip istemediğinizi belirtmediniz. Depresyon, oldukça tedavi edilebilir bir durumdur. Pek çok insan danışmanlık ve ilaç tedavisinden yararlanır. Araştırmalar, ikisinin kombinasyonunun en kapsamlı depresyon tedavisi olabileceğini, ancak bazı kişilerin biriyle iyileşip diğeriyle iyileşebileceğini gösteriyor.

Benim tavsiyem danışmanlık almak. Yetkili bir terapist bulmaya odaklanın. Bir terapist seçerken, bir karar vermeden önce en az dört veya beş terapistle görüşmenizi öneririm. Kendini en rahat hissettiğin, en çok anlaşıldığını hissettiğin ve en çok güvendiğin terapisti seçmek istersin. Terapiye başladığınızda, her seanstan sonra hafif bir iyileşme hissetmelisiniz.

Birçok insan tedavi görmek için çok uzun süre bekler. Bunun nedeni iyi bir tedavinin mevcut olduğunun farkında olmamaları olabilir. Belki de bunun nedeni, yanlışlıkla profesyonellerin yardımı olmadan kendilerine yardım edebileceklerini düşünmeleridir. Bu hataları yargılamada yapmayın.

Evleneceğinden bahsettin ama bu bile seni mutlu etmiyor. Zihin durumunuz şüphesiz partnerinizi etkiliyor. Kendinize yardım etmek de ilişkinizi geliştirebilir. Yardım istememek ilişkinize zarar verebilir. Umarım tedaviyi düşünürsün. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle