Birçok Kişinin Depresyon Hakkında Bilmediği 5 Gerçek
Yine de birçok insan depresyon hakkında pek bir şey bilmiyor veya onu yanlış anlama eğiliminde. Bazı yanlış kanılar, "depresyon damgalama eğilimi gösterdiği ve insanlar bunu öğrenmediği, tartışmadığı veya tanımadığı için devam ediyor."
Ancak, iyi bilgilendirilmenin anahtarıdır. Depresyon sizi veya ailenizi etkileyebilir. Arkadaşlarınızı veya meslektaşlarınızı etkileyebilir. Size kişisel olarak herhangi bir şekilde dokunmasa bile, depresyonun gerçekliğini öğrenmek, mücadele eden insanlara şefkatli olmanıza yardımcı olur, çünkü depresyon, güçten düşüren bir hastalıktır (neyse ki, çok tedavi edilebilir). Aşağıda beş açıklayıcı gerçek bulunmaktadır.
1. Depresyon zayıflık değildir.
Derginin üçüncü baskısının da eş editörü olan Hammen, insanların ruh hallerini kontrol edebileceklerine sık sık inanıyoruz dedi. Depresyon El Kitabı. Dolayısıyla, biri ruh halini yönetemiyor gibi göründüğünde, bir şekilde yetersiz veya kusurlu olarak görülebilir.
Hammen, "İnsanların moral bozukluğunun ve kötü hissetmenin, bunu aşmak için bir zayıflık veya çabasızlık, hatta onunla savaşmaya kasıtlı bir direnç olduğuna inanmaları çok yaygındır" dedi.
Stresli bir olay veya stresli koşullar çoğu depresyonu tetikler, bu da insanların hemen geri dönmesi gerektiğini düşündürür. Aksi takdirde, "zayıf iradeli" olarak görülebilirler. Depresyonu olan insanlar bile hemen iyileşmezlerse kendilerini zayıf görebilirler.
Bazı insanlar kendilerinin (veya bir başkasının) depresyonla mücadele ettiğinin farkında bile değildir. "Bunu" stresli "olarak düşünebilir ve daha çabuk aşmalarını bekleyebilirler." (Bu kişilerin "stresli" oldukları için profesyonel yardım alma olasılıkları da düşüktür. ")
Klinik depresyon bir hastalıktır. Uzaklaştırılamaz. Umutsuzluk, çaresizlik, yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi depresyon semptomlarının, insanların iyileşmek için adımlar atmasını zorlaştırdığını söyledi.
Başkalarının algıları (örneğin, "aşmak") onları yalnızca kendileri hakkında daha kötü ve daha yalnız hissettiriyor, diye ekledi.
2. Sinirlilik önemli bir faktör olabilir.
İnsanlar, sürekli üzüntünün bir depresyon belirtisi olduğunun farkındadır. Ancak sinirlilik de önemli bir işarettir. PsyD'den klinik psikolog Shannon Kolakowski, asabiyetin daha şiddetli bir depresyona işaret ettiğini söylüyor. Sinirlilik aynı zamanda anksiyete gibi başka akıl hastalığına yakalanma şansının artmasıyla da ilişkili. (Araştırma hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)
Üzüntü, utanç ve bunaltıcılık gibi diğer duyguların asabiyetin altında yattığını söyledi. Ancak yüzeyde sinirlilik kendini gösterir. "Bu, insanlar duygularını tanımada, etiketlemede ve işlemede sorun yaşadıklarında içsel durumlarının daha az farkında olduklarında oluyor. (Terapi buna yardımcı oluyor, diye ekledi.)
3. Depresyon tüm aileyi etkiler.
Kitabın da yazarı olan Kolakowski, "İnsanlar depresyonu bireysel bir durum olarak düşünme eğilimindedir" dedi. Depresyon İlişkinize Zarar Verdiğinde. Ancak bunun çiftleri ve aileleri etkileyen sistemik bir durum olduğunu açıkladı.
Örneğin, depresyon, bir çiftin iletişiminden ve cinsel yaşamlarıyla olan bağlantısından, çatışmayı nasıl ele aldıklarına, birbirleriyle empati kurma ve birlikte zaman geçirme yeteneklerine kadar her şeyi etkileyebilir, dedi.
Hammen, birisi depresyonla mücadele ederken, sıcak ve destekleyici ilişkiler geliştirmenin zor olduğunu söyledi. Bu, "kişinin 'kötü' bir ebeveyn veya eş olduğu için değil, sağlıklı ilişkileri sürdürmek için gereken sinirlilik, geri çekilme, aşırı duyarlılık, ilgisizlik [ve] düşük enerjiyi ortadan kaldıramadıkları için."
Sonuç olarak, birisinin tekrarlayan veya kronik depresyonu olduğunda, eşinin ve çocuklarının da tedaviye ihtiyacı olabileceğini söyledi. (Depresyonun ilişkilere nasıl zarar verdiği hakkında daha fazla bilgi edinin ve bağınızı yeniden kurmanın ipuçlarını buradan öğrenin.)
4. Ergenler ve genç yetişkinler özellikle risk altındadır.
Karmaşık bir faktör kombinasyonu depresyona neden olur. Bu faktörler çevre, genetik, biyoloji ve kişilik özelliklerini içerir. Hammen, birçok risk faktörünün “özellikle klinik olarak anlamlı depresyonun ilk başlangıcı riski taşıyan” gençleri ve genç yetişkinleri hastalığa yatkın hale getirebileceğini söyledi. Şu örnekleri paylaştı:
- Depresyonu olan veya başka bir şekilde bozulmuş bir anne.
- Örneğin, bağlanma güvensizliğine yol açan zor çocukluk.
- Kaygı ve korku.
- Gerçekçi olmayan beklentiler (kendiniz veya başkaları için).
- İlişki çatışmalarını veya hayal kırıklıklarını çözmek için zayıf rol modeller.
- "Olumsuz duyguları işleme ve çözmedeki işlev bozukluklarını yansıtan beyin devreleri."
- Yoksulluk, bireyleri erken yaşlardan itibaren strese maruz bırakır.
Bu faktörler tekrarlayan depresyon olasılığını artırdığından, risk altındaki gençleri ve genç yetişkinleri belirlemek ve tedavi etmek önemlidir, dedi.
5. Kültürel görüşler depresyonu sürdürür.
Hammen, "Kişinin içinde, ailelerin içinde ve kültürler [ve] topluluklar içinde depresyonun kendini devam ettiren birçok yönü var" dedi.
Örneğin, bazı kültürler, hayat zor olduğu için sefil olmanın normal olduğuna inanırken, diğer kültürler mutluluğu bir yaşam hedefi olarak görür ("düşük hissetmenin panzehiri, kültürün insanı mutlu etmesi gerektiğini düşündüğü şeylerin peşinden gitmektir [örneğin] samimiyet, şöhret, servet ”).
Bazı toplumlar, belirli şeylere sahipseniz, depresyona girmemeniz gerektiğine de inanıyor, dedi. "Eğer siz bir karakter kusuruysanız." (Yine öyle değil.)
Depresyon ciddi bir hastalıktır. Hammen, "Depresyonun ve bunun ne kadar zayıflatıcı olduğunun ne kadar çok insan farkına varırsa, soruna daha fazla kaynak ayrılması umudu var" dedi.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
