Hastalığa Bağlı Genç Uyku Eksiklikleri

Yeni bir çalışma, viral hastalıkların daha az uyuyan veya düzensiz uyku programları olan sağlıklı gençler arasında daha yaygın olduğunu belirledi.

Providence, R.I. Brown Üniversitesi Bradley Hastanesinde araştırmacılar, geceleri daha az uyku alan sağlıklı ergenler arasında soğuk algınlığı, grip ve gastroenterit gibi fiziksel hastalıkların daha yaygın olduğunu bildirdi.

Çalışma, Uyku Araştırma Laboratuvarı'ndan Kathryn Orzech, Ph.D. tarafından yönetildi. Orzech ve ekibi, uzun ve kısa uyuyanların üç sonucunu karşılaştırdı: hastalık nöbeti sayısı, hastalık süresi ve hastalıkla ilgili okul devamsızlığı.

Ekip, hem erkek hem de kadın lise öğrencileri için daha uzun uyku ile hastalık nöbetlerinin azaldığını buldu.

Daha uzun uyku, öğrencilerin hastalığa atfettiği okul devamsızlığına karşı da genel olarak koruyucuydu.

Araştırmacılar ayrıca erkeklerin kadınlara göre benzer uyku sürelerinde bile daha az hastalık nöbeti bildirdiklerini buldular.

Orzech'in ekibi, bildirilen bir hastalıktan önce ve sonra altı günlük pencereler için gençlerde toplam uyku süresini analiz etti ve verilerde, hastalıktan önce ve sağlıktan önce daha kısa uykuya doğru bir eğilim buldu.

Orzech, hastalıkları istatistiksel olarak analiz edilebilecek şekilde aralıklı olan gençleri bulmanın zorluğu nedeniyle, çok farklı hastalık profilleri bildiren kısa uyuyan iki erkek için bireysel görüşme verilerini inceleyerek nitel analiz de yaptı.

Düzensiz uyku zamanlamasının - hafta boyunca çok az uyku ve hafta sonları uykuya "yetişme" - ve akşam saatlerinin ilerleyen saatlerinde iş ve sosyal zamanı planlama tercihinin hastalık sonuçlarındaki farklılıkları etkilediği bulunmuştur.

Orzech, "Daha az uyku ile kilo alımı arasındaki bağlantılar gibi uyku yoksunluğunun uzun vadeli sonuçları hakkında bazı haberler genel halka ulaşıyor" dedi.

Ancak uyku ve sağlık çalışmalarının çoğu, gerçek dünyadaki yaşamın karmaşıklıklarını kopyalayamayan laboratuvar koşullarında yapılmıştır.

"Çalışmamız, normal hayatlarını yaşayan ve bir okul dönemi boyunca okula giden ergenler arasında titizlikle toplanan uyku ve hastalık verilerini inceledi."

Orzech, "Daha kısa uyuyan ergenlerde daha akut hastalıklar gibi, ortaya çıkması için aylar, yıllar veya on yıllar beklemeyi gerektirmeyen kısa vadeli sonuçlar olduğunu gösterdik" diye devam etti.

“Evet, zayıf uyku artan kardiyovasküler hastalık, yüksek kolesterol, obezite, depresyon vb. İle bağlantılıdır, ancak bir genç için önümüzdeki hafta dans veya Perşembe günkü maç için sağlıklı kalmak daha önemli olabilir.

"Bu araştırmanın verdiği mesaj açık: Daha çok ve daha düzenli uyu, daha az hastalan."

Kaynak: Ömrü