Bende Yanlış Bir Şey mi Var?

Son iki yıldır kendimi izole, motivasyonsuz ve sanki hiçbir şeye varamayacakmışım gibi hissediyorum. İntihar etmenin yaratıcı yollarını ya da mutsuz olmamdan dolayı başkalarını nasıl suçlu hissettireceğimi düşünme gibi kötü bir alışkanlık geliştirdim. Kendimi her türlü sosyal etkileşimden kaçınırken buluyorum, sonra daha çok arkadaşım olmasını diliyorum. Çoğu zaman okul, düzenli zihinsel çöküş yaşamam için yeterince strese neden oluyor. Her zaman bunun normal ergenlik duyguları olduğunu düşünmüşümdür, ancak "semptomlarım" tamamen anlamadığım bir yöne doğru ilerliyordu. Kendimi, üzerinde sınırlı kontrolüm varmış gibi hissettiğim aşırı temizleme döngülerinden geçerken buluyorum. Ayrıca insanların söylediği her şeyi ikinci kez tahmin ediyorum, en yakın arkadaşlarım bile. Birkaç ay öncesine kadar hiç sorun olmayan geceleri uykuya dalmakta da zorlanıyorum. Ayrıca çok daha yakın zamanlarda, kendimi kıpır kıpır ve hareketsiz oturamıyorum. Sevecen bir ailem ve birkaç yakın arkadaşım varken neden her zaman bu kadar yalnız hissettiğimi bilmiyorum. Sanırım bunun normal olup olmadığını bilmek istediğim tek şey, çünkü bu normal gelmiyor. Bunu okumak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Giderek daha soyutlanıyorsunuz. Başkalarının yanında olsanız ve aileniz ve yakın arkadaşlarınız gibi başkaları sizin için uygun olduğunda bile, yalnız kalırsınız. Sizin için bir destek sistemi var, ancak onların desteğini kullanmamayı seçiyorsunuz. Tercihiniz yalnız olmaktır.

Motivasyon eksikliğiniz, umutsuzluğunuz ve intihar düşünceniz depresyon belirtileridir. Bazen hayatınızda sefalet yarattıklarına inandığınız için başkalarını nasıl suçlu hissettirebileceğinizi hayal edersiniz. Size yardım etmek için daha fazlasını yapmaları gerektiğini düşündüğünüz için böyle hissedebilirsiniz. Onlardan aktif olarak kaçıyorsanız size yardım etmeleri zor olacaktır. Ayrıca, sizi neyin rahatsız ettiğini onlara söylemediyseniz, bilmelerini bekleyemezsiniz.

Aynı zamanda kanama ve tasfiye etmenizle de ilgilidir. Tıkanma ve tasfiye ile kazanılan kontrol duygusu bir yanılsamadır. Aslında tam tersi doğrudur: Kendi kendini yok etme eylemleri, birinin kontrolden çıktığının bir işaretidir. Aşırı yemek ve temizleme yemek borusunu ve mide zarını tahrip eder ve vücuttaki organlara zarar verebilir. Yeme bozuklukları oldukça tehlikelidir.

İntihar düşüncelerini eğlendiriyor ve kendi kendini yok etme eylemlerine giriyorsunuz. Acı çektiğiniz ve yoğun duygusal acı ve ıstırabınızla başa çıkmak için gerekli başa çıkma becerilerinden yoksun olduğunuz aşikardır. Benim tavsiyem, depresyon ve yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızdır. Benzer sorunlarla uğraşan ve terapiden yardım alan birçok insanla çalıştım. Bir terapist size zor problemlere sağlıklı yanıtlar öğretebilir. Uygun başa çıkma becerileri olmadan, birçok insan problemlerini çözmek için uyumsuz ve sağlıksız stratejilere başvurur. Danışmanlığa ne kadar erken başvurursanız, o kadar iyi hissedersiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle