Kusuru Kabul Etmek

Profesyonel organizatör Debbie Jordan Kravitz baştan aşağı mükemmeliyetçiydi.

"Hayatım boyunca mükemmeliyetçilikle mücadele ettim. Mükemmeliyetçi eğilimleri olan ebeveynlere sahip olmak ile kendi insanları memnun eden ve rekabetçi doğam arasında, hatırlayabildiğim sürece benim bir parçam oldu ”dedi.

İki küçük çocuğun eşi ve annesi olarak, mükemmeliyetçiliği ne kadar büyük veya küçük olursa olsun her şeye sızdı. Özünde "mükemmelden daha azı" olarak tanımlanan kusurları ve başarısızlıkları üzerinde durdu. Ancak herhangi bir mükemmeliyetçinin gerçekten bildiği gibi, mükemmeliyetçiliğe ulaşılamaz. Kendi imajınızı sabote eder, memnuniyetinizi azaltır ve hayatı bir dizi hayal kırıklığına dönüştürür.

Araştırmacı Brené Brown, Kusursuzluğun Hediyeleri: Olduğunuzu Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Kim Olduğunuzu Kucaklayın kitabında, mükemmeliyetçiliğin kötü olanı ortadan kaldıracağını düşündüğümüz, kendi yarattığımız bir güvenlik ağı olduğunu söylüyor. şey. (Olmaz.)

Brown, "Mükemmeliyetçilik, mükemmel yaşarsak, mükemmel görünür ve mükemmel davranırsak, suçlama, yargılama ve utanç acısını en aza indirebileceğimiz veya bunlardan kaçınabileceğimiz inancıdır" diye yazıyor.

Jordan Kravitz, "Ben 35 yaşına kadar ve kızlarım yedi ve dört yaşına gelene kadar bir aydınlanma yaşadım" dedi.

Daha spesifik olarak, kanser teşhisi kondu. İlk başta mükemmeliyetçiliği zirve yaptı. "Tanı ve tedavimin ilk günlerinde, hayatı tehdit eden bu hastalığı önlemek için neleri farklı şekilde yapabileceğime takıntılıydım."

Bu mükemmeliyetçi düşünce, diğer rahatsız edici düşüncelere dönüştü: "Hastalıktan, küçük çocuklarımı böylesine korkunç bir deneyime soktuğum ve kocama yük olduğum için kendimi suçladığım için mükemmeliyetçiliğim beni en iyi şekilde kullandı."

Herkese, Jordan Kravitz güçlü ve kendinden emin görünüyordu. "Diğerleri için, yaratacak gücü bulabileceğim en mükemmel güven ve kahramanlık perdesini taktım." İçeride kendini mağlup hissetti. "Hayatımın geri kalanına bakış açım kasvetliydi ve hissettiğim kendine acıma beni neredeyse özel olarak boğuyordu."

Sonunda, "Aşem'in lütfuyla" dediği gibi, durumunun gerçekliğiyle yüzleşmeye başladı: "Kusursuz durumum ve fiziksel durumum tam anlamıyla banyo aynasında bana baktı. Artık birlikte yaşamayı öğrenmem için yeniden yapılandırılmış, derin yaralı iki göğsüm vardı ve doktorların üstesinden gelebileceğimi düşündükleri en güçlü kemoterapinin enjekte edilmesinin kel, soluk, kabarık ve bitkin yan etkileri oldum. "

Hoşuna gitsin ya da gitmesin, daha önce yapmaktan çok gurur duyacağı bir şey olan günlük sorumluluklarında yardımcı olmaları için sevdiklerine güvenmek zorundaydı. Ama arkadaşları ve ailesi, onun sözde kusurlarını daha az önemseyemezdi. Yavaş yavaş kendini ve durumunu kabul etmeye başladı.

“İki seçeneğim olduğunu fark ettim. Kendime acımaya ve şeylerin ne kadar kusurlu olduğu konusunda takıntıya kapılabilirim ya da hayatımı dolu dolu yaşayabilir ve her ne olduğu için hayata bakabilirim… kusurlar falan. ”

Şimdi, Jordan Kravitz kendini toparlanan mükemmeliyetçi olarak nitelendiriyor çünkü mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek bir süreçtir. Ve mükemmeliyetçilik konusunda mükemmeliyetçi olmak, kesinlikle amacı bozar.

Debbie Jordan Kravitz Göğüslerimden Öğrendiğim Mükemmeliyetçilik Hakkında Bildiğim Her Şey: Mükemmeliyetçiliği Aşmak İçin Sırlar ve Çözümler kitabının yazarıdır.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!