Kendiniz İçin Sorun Çıkarmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

"Sorun çıkarırsan, sorunun var." - Jon Kabat-Zinn

Sorunlara gelince, hepimiz onlara sahibiz. Ancak birçok sorun kendi kendine empoze edilmektedir.

Şaşırtıcı düşünce?

Olması gerekiyordu. Sahip olduğunuz sorunların listesini daraltmak istiyorsanız, ilk etapta sorun çıkarmayı bırakmaya yönelik kesin bir kararla başlayın. Şimdiden itirazlar, başkalarının yarattığı ve sizi doğrudan etkileyen sorunlardan başlıyor. Elbette onları siz yaratmadınız. Peki bu sorunları nasıl durdurabilirsiniz?

İyi deneme, ama bu işe yaramayacak çakal bir bahane. Başkalarının yarattığı sorunlar üzerinde kontrolünüz olmasa da, cevabınız, eyleminiz veya eylemsizliğiniz üzerinde çok fazla kontrole sahipsiniz. Başka bir deyişle, önemli olan, karşılaştığınız sorunların ne olduğu değil, yaptığınız şeydir.

Ürettiğiniz problemlerde de aynıdır. Aslında, durumu nasıl gördüğünüze bağlıdır. Bunun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, o bir sorun olacaktır. Daha olumlu bir açıdan bakarsanız, sorun artık bir sorun değil, bir fırsat veya zorluktur. Aynı durum, yine de farklı bir bakış açınız var. Algıdaki bu değişiklik her şeyi değiştirir.

Kendimiz için yaratma eğiliminde olduğumuz birkaç soruna ve bunların sorun olmasını nasıl önleyebileceğimize bakalım.

Sorun: Zaman Yok

Yeterli zamanımız olmadığından kaçımız şikayet ediyoruz? Her gün 24 saatlik bir sabit var, yani hepimiz aynı miktarda zamana sahibiz. Sorun, zamanımızın olmaması değil, onu verimsiz bir şekilde kullanmayı seçmemizdir.

Kendi kendinize empoze ettiğiniz zaman sorununa bir çözüm, eğer bu boğuştuğunuz bir soruysa, daha iyi organize olmaktır. Bir program veya rutin oluşturduğunuzda, görevlere öncelik verdiğinizde, yardıma ulaştığınızda, kaynakları tahsis ettiğinizde ve bir plan tasarladığınızda, problemin dağılmasına neden olan hava vardır. Negatif yerine pozitif yarattınız.

Sorun: Para Yok

Neredeyse evrensel olan bir diğer sorun, yeterli paramız olmamasıdır. Mali açıdan istikrarlı olmak için gerekli olduğuna inandığımız kendi kendimize empoze ettiğimiz ve keyfi bir meblağ olsun, ya da faturaları ödeyecek kadar paramız yok gibi görünmese de, bu düşünceyi bir sorun olarak kabul etmemiz onu sürdürüyor. Resim değişene kadar çıkış yok.

Bu sahip olduğunuz bir problemse, işte ona yaklaşmanın bir yolu. Paranızı tam olarak nerede harcadığınızla ilgili derinlemesine bir analiz, sorunu daha yönetilebilir bir şeye dönüştürmenin ilk adımıdır. Hayır, para basamazsınız, ancak evde yapılan bir kahve daha ucuz olduğunda, onu almak için bir yere gitmenizi gerektirmediğinde ve bu süreçte zaman kazandırdığında pahalı latte'lere harcamayı bırakabilirsiniz. Mevcut bir gardıropa aksesuarlar (yeni bir kemer, eşarp, bir parça) eklemek için yaratıcılığı kullanmak, tamamen yeni bir gardırop satın almak için parasızlık sorununu çözecektir.

Anında kendi memnuniyetini azaltmak ve şimdiki zamanda yaşamaya konsantre olmak, burada ve şimdi tam olarak farkında olmak ve dahil olmak, sadece paranın kıt olduğu inancından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda günlük yaşamı da zenginleştirecektir.

Sorun: Arkadaş Yok

Tutum değişikliğini içeren bir problem, arkadaşımızın olmadığı inancıdır. Bazen bunun nedeni, yeni insanlarla tanışmaktan kaçınmak, sunacak hiçbir şeyimiz olmadığına inanmak, yeterince iyi olmadığımıza, kolay sohbet etmeyeceğimize, eğitimli olmadığımıza inanarak yolumuzdan çıkmamızdır. aynı şekilde, farklı geçmişlerden ve kendimize söylediğimiz diğer nedenlerin bir ligi.

Bu, sahip olduğunuz bir problem gibi görünüyor mu? Kendinizi koyduğunuz hiçbir arkadaşınızın olmadığı kutudan çıkmanın tek yolu, dışarı çıkıp başkalarıyla etkileşime girmektir. İşleri ilerletmek için bazı gündelik konuşma açıcıları üzerinde çalışın. Konuşma becerilerini geliştirmek için gerekirse bir kursa katılın. Benzer ilgi alanlarına sahip olanlarla karşılaşacağınız bir hobi veya eğlence arayışı bulun. Sadece hobi veya eğlence arayışı içindeyken bile, zamanla bir arkadaşlığa yol açabilecek küçük konuşmalar olmalı. Bu bir başlangıç, üzerine inşa edebileceğiniz bir şey.

Sorun: Değişim Motivasyonu Yok

Kimlerin motivasyonu eksik gibi görünen kaç arkadaşınız ve iş arkadaşınız olduğunu tespit edebilirsiniz? İlerlemekle ilgilenmezler veya kendi rahatlık alanlarının dışına çıkmalarını gerektiren zorlukları üstlenmek istemezler. Statükoyu sürdürmekten son derece mutlular, ilerlemiyorlar, ancak yine de geride kalmıyorlar. Belki de zaman zaman kendini bu zihniyette buluyorsun.

Bu daha da kötüleşen bir sorun olabilir. Eğer sadece geçinmeye alışırsanız, kendinizi asla zorlamazsanız, asla yeni bir şey denemeye kalkarsanız, hayat sıradan, tatmin edici olmayan, hatta sıkıcı hale gelecektir. Keşfetmeye, farklı yaklaşımları denemeye, yeni tarifler denemeye, yeni bir arkadaş edinmeye, beklenmedik bir tatil yeri seçmeye, kendinizi bir promosyon için yarışmaya hiç zaman ayırmıyorsanız, keşfetmenin heyecanı nerede? Bu, hem tavrınızı ve bakış açınızı dönüştürmek şeklinde içsel bir değişim hem de oyunculuk biçiminde dışsal bir değişikliği gerektiren bir problem türüdür.

Unutmayın, sorun yaşamak benzersiz bir deneyim değildir. Bununla birlikte, sizi rahatsız eden veya üretken, tatmin edici bir yaşam deneyimlemekten alıkoyan şeylere uygulanabilir bir çözüm bulmak benzersizdir. Başkalarının başarılı buldukları için benzer yaklaşımlar uygulayabilirsiniz, ancak bunları durumunuza, kişiliğinize, risk toleransınıza ve değişimi kucaklayarak uyarlayacak ve uyarlayacaksınız.