Neden Kederden Korkuyoruz?
Bir ölüm haberini aldıktan sonra, duygusal durumumuz ne olursa olsun, çoğumuz şunlardan en azından bazılarını yapmayı düşünüyoruz: diğerlerini arayın, programlarımızı kontrol edin ve cenaze veya anma törenine ve gerekli tüm seyahatlere uyum sağlamak için gerekli değişiklikleri yapın, organize edin. yaslılar için yemekler, evi veya cenaze evini ziyaret edin ve yardım teklifleri bırakın ve hayatta kalanları rahatlatın.
Bir an için durun ve bugün günlük hayatınızda, yollarda, toplu taşıma araçlarında, her türden dükkan ve ofiste veya sadece sokakta yürürken karşılaştığınız insanları düşünün. Bunlardan bazıları o aramayı almış ve kederli olabilir mi? Ağlayan birini gördün mü? Muhtemelen değil. Yine de, yaslılar - yaralı ve yaralı olsalar da - geçip giden günlerde olduğu gibi genellikle evde ve gözden uzak kalmazlar, kesinlikle uzun sürmez. Kaybın acısını ya da başka bir görünmez yarayı taşıyan bugün kimi gördünüz?
Kocamı kaybettikten sonra her gün işe giderken arabada ağladım. Sonunda etrafıma baktım ve ağlayan tek kişinin ben olduğumu gördüm. Kendime sorular sordum. Başka hiç kimse kayıp ya da zorluk çekmedi mi? Ben tek miydim? Bunun doğru olamayacağını biliyordum ama öyle görünüyordu. Ofisime geldiğimde gözlerimi kuruladım ve günün işlerini yapmak için içeri girdim. Yaptığımız bu mu? Kederimizi sakla. Bir gülümseme taklidi yapmak ve kalplerimiz kırılmamış gibi davranmak mı?
Birkaç saat ya da günlük bir rahatlık olabilir, ancak kısa süre sonra diğerleri "yapabilirim" tutumunun uygun olacağına dair ipuçları vermeye başlayacak gibi görünüyor. Ölüm korkutucudur. Hiç kimse bilinmeyen yönleriyle sonsuza kadar oturmak istemez. Sanırım çok azımız gerçekten kendi ölümlülüğümüzü çok uzun süre düşünmek istiyoruz. Bir kayıp yaşamak kesinlikle bir hatırlatmadır.
Yas tutma benzersiz bir süreçtir ve bazen bir bireyin "daha iyi bir güne" ulaşması çok zaman alır. Kaza, hastalık, doğal ölüm, hatta cinayet… bunlar üzerinde işlenmesi gereken korkunç bir acı var, ama çoğunlukla onları anlayabiliyoruz. Bununla birlikte, intihar ya da başka türden travmatik ya da alışılmadık bir sonla ilgili yas tutanların çoğu için, sonuç çok farklıdır. Daha önemli veya daha şiddetli değil, ancak diğer ölüm türlerinin genellikle içermediği ek sorunlarla karışık.
Hak edilmemiş damgalama, çoğu aile üyesini ve arkadaşını tek başına başa çıkmaya bırakıyor. Yargılama, suçlamalar veya düpedüz utangaçlık, ölüm nedeninin bilindiği anda başlayabilir. Bu komplikasyonlar ve iç karışıklık ve belirsizlik nedeniyle yas tutma süresi beklenenden çok daha uzun olabilir. İntiharın, bir ailenin ortasında patlayan bir el bombası gibi olduğu söyleniyor. Hayatta kalanların yoğun bakıma, anlayışa ve yargılayıcı olmayan desteğe ihtiyaçları vardır. Ancak hayatta kalabilirler ve kaybettiklerini onurlandıran hayatları yeniden inşa edebilirler. Şifa vermek - unutmamak - mümkündür. Ve bu hepimiz için geçerli. Zor, evet, çünkü kederi işlemek, onunla yüzleşmek ve onun üstesinden gelmek zorunda olduğumuz anlamına gelir.
İntihar dünya çapında salgın düzeydedir, ancak yine de bir gizemdir. Yaşam koşulları yüzeyde benzer görünebilirken, bir kişi neden bu kadar sert önlemlere başvururken diğeri başvurmuyor? Hiç kimse merak etmekten muaf değildir. Bu, doktorlar, danışmanlar ve psikiyatristler gibi tıp uzmanlarının yanı sıra ilk müdahale ekipleri ve kanun uygulayıcı personeli içerebilir. Şu anda her zamankinden daha fazla kaynak bulunmasına rağmen, konu Amerika Birleşik Devletleri'nin ve dünyanın birçok yerinde hâlâ tabu. Bunun değişmesi gerekiyor… Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde bu tür kayıplarla boğuşan 45 milyon hayatta kalan ve her yıl dünya çapında intihar kaybı yaşayan 5 milyondan fazla insan için.
Kaybettiğimizde, hepimizin bizi ölüm aleminden - böyle bir yıkımı işlemek için gitmemiz gereken - hayata döndürmek için bir köprüye ihtiyacımız var. Birbirleriyle bağlantı kurmak, yargılamadan dinlemek ve şefkat sunmak bu köprü olabilir. Bir kişinin hayatının merkezinde yer alan birini kaybettikten sonra iyileşmek karmaşıktır. Hayatlarımız değişti. Hem kayıp hem de hayatta kalmanın üstesinden gelmenin bir yolunu bulmak için, yas tutmak için desteğe ve alana ihtiyacımız var.
Bu ne anlama geliyor? Bu, eğer mümkünse, sonsuza kadar saklanmamak için işten fazladan zaman ayırmak anlamına gelebilir. Kesinlikle güvenmek için anlayışlı bir arkadaş, özel danışmanlık için iyi bir eşleşme ve uygun tıbbi ve zihinsel sağlık bakımı bulmak anlamına gelir. Bunun ötesinde, yerel veya çevrimiçi bir destek grubu, cesaret, şefkat, anlayış ve başkalarına yardım etme yolları sunarak yardımcı olabilir. Genellikle, karanlık bir varoluşta kendi ilk bakışlarımızı getiren, dinleyen bir kulağı uzatmak veya başkalarını rahatlatmak için uzanmaktır.
Kaybı yeni hayata dahil etmek sağlıklıdır ve tek başına yapılması gereken bir şey değildir.
Kederle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi: Psych Central’ın keder kaynağı sayfası
Keder ve Kaybın 5 Aşaması
