Bağımlılık Yapan Kişilik: İyileşme Neden Ömür Boyu Bir Şeydir?

Anlayışlı kitabında, Bağımlılık Yapan Kişilik: Bağımlılık Süreci ve Zorlayıcı Davranışı Anlamak, yazar Craig Nakken, bir bağımlı şişeyi veya otu bıraktıktan sonra bile neden iyileşmeyeceğini açıklıyor:

Bağımlılık, yanlış ve boş vaatler satın alma sürecidir: sahte rahatlama vaadi, sahte duygusal güvenlik vaadi, yanlış tatmin duygusu ve dünyayla sahte yakınlık duygusu… Diğer büyük hastalıklar gibi, bağımlılık da şudur: insanları kalıcı şekillerde değiştiren bir deneyim. Bu nedenle iyileşme sürecindeki kişilerin Oniki Adım'a ve diğer kendi kendine yardım toplantılarına düzenli olarak katılmaları çok önemlidir; bağımlılık yaratan mantık onların derinliklerinde kalır ve kendini aynı veya farklı bir biçimde yeniden savunmak için bir fırsat arar.

Nakken, sadece "patlayan kafa fenomeni" olarak adlandırdığım bağımlılık döngüsünü parlak bir şekilde açıklıyor: rahatsız edici duygulardan sürekli olarak kurtulma süreci, "kaçınarak beslenmek - kişinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamanın doğal olmayan bir yolu" diyor. . Bağımlı, dinginliği bir kişi, yer ya da şey aracılığıyla arar.

Döngü dört adımdan oluşur:

1. Ağrı
2. harekete geçme ihtiyacını hissetmek
3. rol yapmak ve daha iyi hissetmek
4. hareket etmekten kaynaklanan acı

Dikkat etmemişsen diye acıdan iki kez bahsetti.

O kadar basit ki gerçekten gülünç. Neler olduğunu görmek için küçük düzgün diyagramınızı ne zaman çizebilirsiniz. Ancak ortasındayken duygular hakim olur ve bu, arabanızı kar fırtınasında sürmek kadar kolaydır. Arka yolda.

Bazı bağımlılıklarda, gerçekliği daha da çarpıtan fizyolojik bir bileşen vardır. İçki içtikten sonra, limbik sisteminizdeki (beynin duygu merkezi) fizyolojik dramadan güvende olduğunuza inanıyordum, ancak şimdi hipomani ve maninin yüksekliğinin aynı bütünlük veya dinginlik yanılsamasını yarattığına inanıyorum. mükemmel vızıltıya ulaştığınız zamanki gibi. Bu yüzden doktorunuzla temasa geçmek o kadar zor ki, kaza yapmadan önce ikiniz de sizi yüksekten aşağı çekmek için çok çalışabilirsiniz.

Nakken, "Duygusal olarak, bağımlılar yoğunluk ve samimiyet karışıyor," diye yazıyor.

Oyunculukla yaratılan trans sırasında bağımlılar kendilerini çok heyecanlı, çok utanç verici ve çok korkmuş hissedebilirler. Ne hissederlerse hissederlerse onu yoğun bir şekilde hissederler. Bağımlılar, yoğunluk nedeniyle ana kendilerini çok bağlı hissederler. Bununla birlikte, yoğunluk yakınlık değildir, ancak bağımlılar tekrar tekrar onları karıştırır. Bağımlı, yoğun bir deneyim yaşar ve bunun bir samimiyet anı olduğuna inanır.

Keşke bu ayrımı yaklaşık 20 yıl önce okumuş olsaydım, çünkü ikisini karıştırarak çok uzun yıllar geçirdim. İster bir çalışma projesi, ister heyecan verici yeni bir arkadaşlık veya bir medya fırsatı olsun, trans halinin beni tamamlayabileceği anlamına geldiğini (Jerry Maguire'ın dediği gibi) en azından günlük olarak hissettiğim tüm huzursuzluğu ortadan kaldırabileceğini varsaydım. .

Nakken, bağımlıların transa benzer durumlara olan eğilimlerini veya özlemlerini anlamalarının önemli olduğunu söylerken haklıdır çünkü bazı açılardan bu dürtüleri tüm hayatımız boyunca yumuşatmamız gerekir. Şişe veya şişe yok. "Bir düzeyde," diye açıklıyor Nakken, "bağımlı her zaman bağımlılık yapıcı bir ilişki kurmak için bir nesne veya bir tür olay arayacak. Bir düzeyde, bu kişilik her zaman kişiye, onu besleyebilecek bir nesne veya olayın olduğu yanılsamasını vermek isteyecektir. "

Öyleyse harika, o zaman ne yapacağız? Nakken'e göre duygusal ve ruhsal olarak büyümek için destekleyici, besleyici ilişkilere yönelmemiz gerekiyor. Gibi…

• Aile ve güvenli arkadaşlıklar. Nakken sağlıklı karşılıklı bağımlılıkları öğrendiğimizi söylüyor. Hangi arkadaşlıkların benim için güvenli olduğunu belirlemekte güçlük çekiyorum, ama şimdilik sadece kafam patlayacakmış gibi hissettirmeyenleri söyleyeceğim.
• Daha Yüksek Bir Güç. 12 adımlı programların çoğunda ilk üç adım:
  1. Alkole karşı güçsüz olduğumuzu - hayatlarımızın yönetilemez hale geldiğini kabul ettik.
  2. Kendimizden daha büyük bir Gücün bizi akıl sağlığına kavuşturabileceğine inanmaya başladık.
  3. İrademizi ve yaşamlarımızı, O'nu anladığımız şekliyle Tanrı'nın bakımına çevirmeye karar verdik.
• Öz. Şimdi bu, bazıları için diğerlerine göre daha yararlı. Şu anda "kendim" in büyük bir sorumluluk olduğunu hissediyorum. Ama bugün kendime 20 yıl öncesinden içkiyi bıraktığımdan çok daha fazla güveniyorum. Nakken şöyle yazıyor: "Kendimizle olan şefkatli bir ilişki yoluyla, kendi kendini beslemeyi, kendimizi sevme ve kendimizi zorluk zamanlarında başvurabileceğimiz bir kaynak olarak görme yeteneğini öğreniyoruz."
• Topluluk. Bu benim için kesinlikle kritik. Bugün 12 adımlı gruplara pek sık sık sık gelmesem de, sabah 6'da eğlenceli bir grup insanla yüzüyorum ve kucağımıza gülüyoruz. Ayrıca cemaatimde çok aktifim ve bu manevi desteği iyileşmem için hayati önemde buluyorum.

Nakken'in hayatımızda neden bu dört tür ilişkiye ihtiyacımız olduğuna dair açıklamasını seviyorum:

Dört tür ilişkinin hepsinin ortak noktası, insanların kendi içlerinde ulaşmaları gerektiği, ancak aynı zamanda ulaşmaları gerektiği gerçeğidir. Doğal ilişkilerde başkalarıyla bir bağlantı vardır - bir verme eylemi ve bir alma eylemi. Bağımlılıkta sadece bir alma eylemi vardır. Doğal ilişkiler, başkalarıyla duygusal olarak bağ kurmaya dayanır; bağımlılık duygusal izolasyona dayanır.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!