İlişkileri Yönetmek İçin Yardıma İhtiyacım Var

İran'daki bir kadından: Gerçekten kötü bir kişilik sorunum olduğunu öğrendim; işte şudur: Önem verdiğim biri beni defalarca kızdırdığında (telefon aramalarıma cevap vermemek gibi şeyler için), onunla agresif ve ısırıcı bir şekilde konuşuyorum. Sonuç onun öfkesi olacak ve bana karşı nazik olmayı bırakacak. O zaman kararsız hissediyorum. Bir yandan, kaba konuşmam ve dırdır etmem yüzünden üzgün ve suçluyum; Öte yandan beni çılgına çevirenin o kişi olduğuna ve kaba sözlerimi hak ettiğine inanıyorum. En azından öfkemi gösterebildim ve şimdi katarsiz hissediyorum.

Ondan sonra bazı günler geçti ve özür dilemeye ve af dilemeye başladım, ancak kötü konuşmamın kötü davranışının bana yansıması olduğuna inanıyorum. Ama o kişiyle iyi bir ilişkiye ihtiyacım olduğunu derinden hissediyorum. Bu benim için çok zor. Bu döngü beni deli ediyor ve günlük aktivitelerimi yapamıyorum. Lisedeyken edebiyat öğretmenimle defalarca bu sorunu yaşadım. Şimdi eğitim danışmanımla aynı sorunu yaşıyorum. Bana normal ve nazik davranmadığı için çok incindim, konuşmayı ya da beni ziyaret etmeyi bırakın, benim hakkımda düşünmekten bile hoşlanmadığını biliyorum.

Yardımınız için teşekkürler.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-07-16 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Bir olasılık, o kadar endişeleniyorsunuz ki, birisi sizi reddediyor olabilir, önce siz onu reddedersiniz. Daha önce keşfetmiş olduğunuz gibi, kızgın tepkiniz kişiyi bir süreliğine uzaklaştırabilir ama aynı zamanda ilişkiye de zarar verir.

Yaptığınız şeyi etiketlemenin nasıl farklı tepki vereceğini öğrenmek daha önemlidir. Öncelikle, diğer kişinin sizin hakkınızda ne düşündüğünün gerçekten önemli olup olmadığını düşünün. Birinin önemli bir kaynak olması için iyi bir arkadaş olmasına gerek yoktur. İyi örnekler öğretmenleriniz ve danışmanlarınızdır. Karşılıklı saygılı olmanız ve işi halletmeniz yeterlidir. Değeriniz, bu tür insanların sizi beğenmesine bağlı değildir.

Arkadaşlarla bu başka bir hikaye. Öfkeyi kızgın sözlerle ifade etmek sorunları çözmek için hiçbir şey yapmaz. Bunun yerine, insanlar aynı fikirde olmadığında veya beklentilerinizi karşılamadığında bunun hakkında nasıl medeni bir konuşma yapacağınızı öğrenmeniz gerekir. Tahminimce beklentileriniz bazen mantıksızdır (örneğin, birisinin telefon görüşmelerinize ne sıklıkla cevap vermesi gerektiği konusunda mantıksız bir fikir gibi). Bazen farklı bir bakış açınız olabilir ve bu fark sizi endişeli ve kızdırır. Bu durumda, siz ve arkadaşınız sorunu açıklığa kavuşturmaya çalışırken ve belki bir uzlaşmaya varırken, duyguları bundan nasıl uzak tutacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Öfkeniz ille de bir kişilik sorunu değildir. Daha büyük olasılıkla öğrenmeniz gereken becerilere sahip olmamanızdan kaynaklanmaktadır. Bu konuda size yardımcı olabilecek kitaplar var. Kendi başınıza çözemezseniz, bir akıl sağlığı danışmanıyla bazı seanslar yardımcı olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie