Şaşkın duygular

Ben 16 yaşındayım ve bunu günlerdir nasıl ifade edeceğimi düşünüyorum. Birincisi, tüm sosyal durumlardan korkuyorum ve insanlar beni korkutuyor. Bununla başa çıkmak için, yapmadan önce kafamdaki durumları analiz etmeyi seviyorum. Bazen küçük detaylar görüyorum ve beni çok derinden etkiliyorlar. Sorunla yüzleşmeye gelince kendime ve onlara kızıyorum. Bu olduğunda, çoğu kez tüm duyguları ve anıları (her neyse) unutuyorum ve dürtü ve hisler beslemeye başlıyorum. Bu noktada tüm duygularım genellikle kesin veya karışık. Bu olduğunda mutluluk ya da üzüntü yapmam. Ben sadece boş bir tuvalim. Bazen bu olduğunda, diğer kişiye karşı cinayet düşünceleri yaşamaya başlıyorum, kendimi durdurabiliyorum ama sonrasında kendimden nefret ediyorum. Bundan kaçmak için kafamda tüm sorunlarımın çözüldüğü kendi dünyam var. Bunu yapacak kadar sakinleşemezsem, kendime zarar veririm. Genellikle bu çekiçle yapılır ve bıçak gibi görülemeyen yerlerde fark edilir.

Normalde burada bunu yapmazdım ama insanlarla ve arkadaşlarla ilişkim sona erdi. Bunun her şeyi ifade etmenin en iyi yolu olduğunu sanmıyorum ama hiçbir şey yapmadan çözülmeyeceği için bir şeyin peşine düşmem gerekiyor. Sadece daha çok depresyona gireceğim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sosyal durumlardan korkmak, yüksek düzeyde kaygı ve bunalmış olma hissi panik veya anksiyete atağının belirtileridir. Bu gibi durumlarda cevabınız başkalarına kızmak, hatta cinayettir. Panik ya da anksiyete atağının ardından başa çıkmanın yolu kendine zarar vermektir. Aslında, kendinizi cezalandırıyorsunuz. Görünüşe göre bu tür sorunlarla başa çıkmanın uyumsuz ve sağlıksız bir yolunu geliştirmişsiniz.

Akıl sağlığı müdahalesi size büyük fayda sağlayacaktır. Bir terapist, sosyal kaygınızı ve kendine zarar verme eğiliminizi ele alabilir. İnsanlar, kendileri hakkında çok fazla düşünmediklerinde ve başkalarının da onlar hakkında aynı şekilde hissettiğini varsaydıklarında başkalarının yanında endişeli hissederler. Kendilerine güvenleri yoktur ve başkalarının yanında olduklarında aşırı derecede bilinçli hale gelirler. Doğru müdahaleyle, sosyal kaygı oldukça tedavi edilebilir bir durumdur.

Bu semptomları ebeveynlerinize bildirmeli ve akıl sağlığı tedavisi ararken onlardan yardım istemelisiniz. Anne babanla bu konular hakkında konuşmak zor olabilir ama denemeni tavsiye ederim. İlaç ve psikoterapi, hem sosyal kaygı hem de kendine zarar için kanıtlanmış tedavilerdir. Psych Central'da bize yazmak iyi bir ilk adımdır. Bir sonraki mantıklı adım, ebeveynlerinizle konuşmak ve uygun zihinsel sağlık tedavisini aramaktır. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle