Bipolar mı yoksa Yalnız mı?

Geçen yıl üniversiteden mezun oldum ama yeni bir ülkeye taşındım ve henüz bir işim yok. Bu yüzden zamanımın çoğunu evde yalnız geçiriyorum. 2 yıl önce bipolar 2 bozukluğum var. Günlük ilaç kullanıyorum (Valproate 750 mg). Hastalığım genel olarak iyi kontrol ediliyor. İlaç tedavisine başladıktan sonra hipomanik nöbetlerim olmadı. Ancak, son birkaç aydır moralim bozuk ve hiçbir şey yapmak istemiyorum. Son 1 aydır dil kursu alıyorum, bu yüzden sabahları beni meşgul ediyordu. Sınıf arkadaşlarımın yanında ya da kocamla dışarı çıktığımda kendimi normal hissediyorum. Ancak eve döndüğümde ve yalnız olduğumda, kendimi depresyonda ve yalnız hissediyorum. Burada gerçek arkadaşlarım yok. Sadece haftada bir veya 2 haftada bir takıldığım bir avuç insan.

Artık kursum bittiğine göre, bütün gün depresyonda hissediyorum. Çalışmak, ev işleri yapmak gibi hissetmeyin… hiçbir şey. Bütün gün yemek yiyorum (ayrıca yemek yemek istiyorum) ve televizyon izliyorum. Kendimi sabote ediyor ve kendimi yok ediyormuş gibi hissediyorum ama buna engel olamıyorum. Bütün gün kanepede uzanırken kendimi güvende ve rahat hissediyorum. Kendimi daha iyi hissettiğim tek zaman, kocamın işten döndüğü ve onun yanımda olduğu zamandır.
Bu, yıllar önce tanı konulmadan önce yaşadığım depresif dönemlere çok benziyor. Ancak eskisi kadar ciddi değil. Bu kısır döngüden nasıl çıkacağımı bilmiyorum.
Ayrıca burada bir psikiyatristi ziyaret etmedim ve yeni bir yerde olduğum için durum karmaşık olacak.

Bunun benim Bipolar'ım olduğunu mu düşünüyorsun yoksa yalnızlık ya da taşınmanın / işsizliğin stresi?
Kendime yardım etmek için ne yapabilirim?
Teşekkürler

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Geçen yıl strese neden olan birçok değişiklik yaptınız. Lütfen bunun için kendinizi azarlamayın.Birçok kişi durumunuzu zor bulacaktır. Bununla birlikte, kendinize daha iyi bakma vaktiniz geldi. Bir psikiyatristin izleme desteği olmadan ciddi ilaç alıyorsunuz. Dozda bir değişikliğe veya ilaçta bir değişikliğe ihtiyacınız olabilir. Lütfen bugün bir psikiyatrist belirleyin ve randevu alın.

Ve evet, oldukça yalnız ve yarım kalmış olabilirsiniz. Düşünmesi ne kadar zor olsa da, insanlarla bağlantı kurmak ve yeni arkadaşlar edinmek için daha fazlasını yapmalısın. Bir iş yardımcı olacaktır. Öyleyse, ilgi alanlarınızdan bazılarını paylaşan insanlarla iletişim kurmanızı sağlayacak bir etkinlik veya kulüp (kitap kulübü? Sanat dersleri? Politik çalışma?) Dünyanın sizin bölgenizde kış sporları zamanı. Nasıl kayak yapılacağını veya paten yapılacağını bilmiyorsanız, grup dersleri almayı düşünün. Evden çıkacaksın ve bazı insanlarla tanışacaksın. Bildiğiniz gibi, bazı yabancılar henüz tanışmadığınız arkadaşlardır. Cesaretinizi toplayın ve oraya çıkın. Yapılacak daha çok şey ve yapacak daha çok insanla, yakında evlat edinilmiş evinizde daha rahat hissedeceksiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie