Depresyonla Umut Bulmaya Çalışmak

… Tutunmak için… Şu anda mücadele ediyorum ve yine de iyi hissetmem gerektiğinin farkındayım. Bir CBT kursunun sonuna kadar çizim yapıyorum ve bundan çok faydalandım - terapistim harikaydı ama yeterli değildi. Başlangıçta umutlarımın ve beklentilerimin yanlış olduğunu düşünüyorum - gerçekten ortaya çıkacağımı ve işlerin çözüleceğini umuyordum, ama tabii ki değiller.

Onlarla başa çıkmak için birkaç stratejim daha olmasına ve nereden geldiklerini daha iyi anladığıma rağmen, daha önce var olan sorunlar şimdi hala orada. İş ve işle ilgili stres başlıca sorunlardır, ancak mevcut iş ortamında bunu değiştirme şansı yoktur. Yalnızlık ve sevilme ihtiyacı başka bir konudur ve bir yıl öncesine göre biraz daha fazla dışarı çıkarken bu asla kolay değildir - öğretmenlik işim tüm hayatımı (sadece okulda değil) devralmış gibi görünüyor ve ben sürekli yorgunum. Arkamda sadece iki ilişkim var - her ikisi de önemli, ancak evlilik yok ve sadece belli bir mesafeden - erkeklerden (hatta insanlardan) bütünüyle uzak duruyorum, böylece diğer insanların başarısız olduğu kadar çok evlilikleri olabilirse toplamı bu. ilişkilerimin. Doğurganlık tedavisini araştırdım çünkü kendi çocuğum olacak kadar çaresizdim, ancak şimdiye kadar tedaviler hem başarısız oldu hem de çeşitli jinekolojik operasyonlara ihtiyaç duyuldu.

Şu anda başka bir tedavi turu için başka bir bekleme listesindeyim, ancak 46 yaşında başarılı olma ihtimalinin çok düşük olduğu gerçeğini kabullenmeye çalışıyorum. Depresyon geçmişim var, dolayısıyla cbt, ama doğurganlık tedavisi gördüğümden beri anti-depresan kullanmadım. Şu anda başka bir düşük seviyedeyim. Bunun olabildiğince iyi olduğu (ve iyi olmadığı) düşüncesi devralmaktır. İş düzelmeyecek. Doğurganlık tedavisi başarılı olmayacaktır. 3 haftadan itibaren başka danışman desteği olmayacaktır. Diyabetim gittikçe daha fazla sorun ortaya çıkarıyor ve son 30 yılı aşkın süredir oldukça iyi kontrol edilmesine rağmen böbrek yetmezliği, göz görme, nöropati ve kangren gibi sorunlar hakkında beni giderek daha fazla endişelendiriyor. Oraya gitmek istemiyorum. Yaşlanmak istemiyorum. Çok yakın olmasak da ailemin ölmesini istemiyorum. Tek başıma olmak istemiyorum. Nefret ettiğim bu hayatla mücadele etmek zorunda kalmak istemiyorum. Peki nereye bakıyorum? Bu konuda bana yardımcı olacak bir şeyi nasıl bulabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Şimdiye kadar hayatınızdan mutsuzmuşsunuz gibi görünüyor. Bir yandan hayatınızın aldığı yoldan mutsuzsunuz. Öte yandan, çok şanslısın. Kutsamalarınızı hafife almamak önemlidir. Hümanist psikolog Abraham Maslow şöyle diyor:

"Kutsamalarımıza alışmak, insanlığın kötülüğünün, trajedisinin ve ıstırabının en önemli ve kötü olmayan üreteçlerinden biridir."