Neden Kesmeyi Bırakamıyorum?

ABD'deki bir gençten: Son üç yıldır kendimi hiç doğru hissetmemiştim. Kendimden nefret ettiğim için kendimi cezalandırmak istediğim için kendimi kesmeye başladım. Ben çok güvensiz bir insanım ve kendimle ilgili hiçbir şeyden hoşlanmadım. Bir süre durmayı başardım ama duygusal olarak tehdit edici bir şey olduğunda, kendime zarar vermekten başka elimde kaldım.

Şu anda bir ilişki içindeyim ve erkek arkadaşım bu kız grubunun etrafından dolaştığında bu beni gerçekten rahatsız ediyor ve kendimi çok kötü hissetmeme neden oluyor. Kendimi çirkin, değersiz, aptal ve bazen yürüyen ölü bir kadın gibi hissediyorum. Hayattan tamamen memnun hissetmiyorum ama hiçbir şey beni heyecanlandırmıyor. Hayatımı nasıl bitirebileceğimi hep merak etmişimdir ama çok korkuyorum. Diğer zamanlarda kendimi iyi hissediyorum ve kafamdan neler geçtiğini sorguluyorum.

Kısa bir süre bir terapistle görüştüm ama param yetmiyordu. Depresyonda olabileceğimi söyledi ama ona asla tam olarak açılmadım. İnsanlara duygularımla güvenmiyorum. İyi bir hayatım ve beni çok seven harika bir ailem var. İçimde kendime zarar verdiğimde neyin bu kadar yanlış olabileceğini bilmiyorum ve bir gün ölebileceğimi hayal ediyorum.

Yüksek depresyon riskim, yüksek bipolar bozukluk riskim ve orta derecede anksiyete riskim olduğuna dair sonuçlar veren testleri yaptım. Bazen bir akıl hastalığıyla yaşıyor olabileceğime inanıyorum ve diğer zamanlarda sadece dramatik olduğumu düşünüyorum.

İnsanların, özellikle de ebeveynlerimin benim kesiklerimi görmesini istemiyorum. Kendime yardım edemiyor gibiyim. Kesmek beni içten içe çok iyi hissettiriyor ve en azından birkaç saniye içimdeki hüsranı ve duygu fırtınasını serbest bırakıyor. Kendimi kestim çünkü kimseye ya da hiçbir şeye yetecek kadar tanrı olmadığımı biliyorum. Yedi milyarda bir kişiyim. Hiçbir şey yapmayacağım. Kimse benim gibi biriyle uğraşmak istemez.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Mektubun bana her şeyi derinden hisseden biri olduğunu gösteriyor. İronik bir şekilde, kendine zarar verenler genellikle en hassas kişilerdir. Sorun çirkin, değersiz ya da aptal olmanız değil. Sorun, kendinizi imkansız standartlarda tutmanın ve büyük duygularınızla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz araçlara sahip olmamanın birleşimidir.

Hassas bir insan olduğunuz için her zaman her şeye duygusal olarak tepki vereceksiniz. Hakkında güçlü bir şekilde hissedeceğiniz şeyler olmayacak şekilde dünyanın davranmasını sağlamanın bir yolu yoktur. Ama sen ne Yapabilmek daha iyi ve daha güçlü başa çıkma becerileri öğrenmektir. Terapinin devreye girdiği yer burasıdır. Ancak keşfettiğiniz gibi, terapiste devam etmesi için yeterli bilgi vermezseniz bir terapist size yardımcı olamaz.

İlk başta bir terapiste içeride gerçekten neler olup bittiğini göstermenin utanç verici olabileceğini biliyorum. Ama güven bana, terapistler bu paylaşımı yargılamadan halleder. Biz terapistler yargılamak değil, yardım etmek istiyoruz. Seni tanımaya başlayan terapiste geri dönmen gerektiğini düşünüyorum. Kendine zarar verme davranışı hakkında konuşurken sorun yaşayacağını düşünüyorsan mektubunu ve bu cevabı yanına al ve onun okumasına izin ver. Bu, konuyu biraz daha kolay açmanıza yardımcı olacaktır.

Gerçekten ölmek istediğini sanmıyorum. Duygulardan bunalmadan, anlaşılır bir şekilde bir şeyler hissetmek istediğini düşünüyorum. Lütfen terapistinizle iletişime geçin. Duyarlılıklarınızla başa çıkmanın yollarını öğrenmeyi kendinize borçlusunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie