Her Zaman Üzgün ​​ve Artık Ne Yapacağımı Bilmiyorum

Merhaba .. Ben abby .. 10 yaşımdan beri böyleyim .. şimdi daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor. yatmadan önce her gece çok ağlıyorum. Kendimden nefret ediyorum .. ve bir nedenim yok .. yani benden daha güçlü ve hiçbir şeye sahip olmayan insanlar var .. Ben sadece zayıfım .. ve değersizim .. Sıska ve güzel olmak ve aşık olmak istiyorum. tüm dilediğim bu .. arada bir keserim .. yemek yememeye çalışırım ama yaparsam kusarım .. tüm yeme sorunları ve kesmeye 14 yaşında başladım .. ve bende yok bana bağırmadan bunun hakkında konuşmak için. bana bunun yanlış olduğunu söylüyorlar .. biliyorum ama umursamadığım için kendimden nefret ediyorum .. Sadece artık bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Merhaba Abby. Rahatlık, yön veya tavsiye için dönecek kimse yokmuş gibi hissetmek zordur. Kendinizi kesmek ve kusmaya zorlamak da dahil olmak üzere, kendine zarar verici davranışlarda bulunuyorsunuz. Bu davranışların tehlikeli olduğunu anlamak önemlidir. Belli nedenlerden dolayı kesmek tehlikelidir ve kusma vücudunuzda ciddi fiziksel hasara neden olur. Müdahale gereklidir.

Bu bilginin ne kadarını ailene aktardığından emin değilim ama onlarla konuşmanı rica ediyorum. Yüz yüze iletişim senin için zorsa, onlara duygularını anlatan bir mektup yaz. Bu seçeneği seçerseniz çok detaylı ve dürüst olun.

Bir mektup anne babanızdan ihtiyacınız olan yardımı almanızı istemezse, diğer aile üyelerine başvurmayı düşünün. Ailenizde rahatça konuşabileceğiniz biri var mı? Eğer öyleyse, sorununuzu tartışmak için onlara gidin. Onlarla konuşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, onlara nasıl hissettiğinizi anlatan bir mektup verin.

Bu problemle ilgili yardım almanın bir başka yolu da kilisenizdeki, sinagogdaki biriyle veya bir arkadaşınızın ebeveyni ile konuşmaktır. Birisinin sizin için ebeveynlerinizle konuşması mümkündür. Bu, ebeveynlerinizin endişelerinizi ciddiye almasını sağlamanın bir yolu olabilir.

Bu arada, etrafınızı destekleyici kişilerle çevrelemenizi tavsiye ederim. Yalnız kalmamaya çalışın. Kendinizi depresyonda hissettiğinizde iletişim kurabileceğiniz birini bulun. Ayrıca mümkünse bir destek grubuna katılmanızı ve günlük tutmaya başlamanızı tavsiye ederim. Günlük tutma, birçok insanın psikolojik rahatsızlığı gidermede faydalı bulduğu harika bir stratejidir. Ayrıca duygularınızı netleştirmenize yardımcı olur ve bu, kendine zarar verme davranışını azaltmaya hizmet edebilir.

Bu noktada birincil hedefiniz, etrafınızdakileri deneyimlediğiniz şeyden haberdar etmektir. Bu, hem hak ettiğiniz hem de arzu ettiğiniz yardımı almanın ilk adımıdır. Sessizlik içinde acı çekmeye devam etmeyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle