Yalnız Olmada Sorun

Lisede olduğumdan beri yalnız kalamadım ve bu nedenle, sürekli tek eşli ilişkiler içindeyim, birbiri ardına, bazıları uzun yıllar, diğerleri sadece birkaç ay sürdü.

Kendimi son derece sosyal bir insan olarak görüyorum ve başkalarının yanında olmayı seviyorum, ancak evde tek başıma olmayı sevmediğim noktaya geldim ve eğer öyleysem, her zaman diğer insanlara mesaj atıyorum veya çevrimiçi e-posta / sohbet ediyorum. Bu sorun, dün gece 3 aylık bir ilişkiden atıldığım için ortaya çıkıyor ve oldukça kısa bir ilişki olmasına rağmen inanılmaz derecede incindiğimi ve bir insan olarak beni reddetmiş gibi hissettiğimi ve ne yaptığım konusunda paniklediğimi görüyorum. bugün işten sonra ya da bu hafta sonu vb. yapacağım.

Beni hızla başka bir ilişkiye iten, nihayetinde aynı duruma neden olan ve nihayetinde sonuçlanan bu duygu paniktir. Bunu neden yapıyorum ve bunu durdurmama yardımcı olabilecek ne gibi tavsiyelerin var?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sanırım birincil sorunu tanımladınız, yani yalnız kalmak istemiyorsunuz veya yalnız kalabileceğinizi hissetmiyorsunuz. Herhangi bir ilişki, hiçbir ilişki olmamasına tercih edilir gibi görünüyor. Başkalarına hızla bağlanırsınız. Ne yazık ki, bu büyük olasılıkla sizi başarı şansı çok az olan ilişkilere götürür.

Neden bu tür davranışlarda bulunduğunuzu kesin olarak bilmek zordur. Kendinize güveniniz olmayabilir. Hayatı kendi başınıza idare edebileceğinizi hissetmeyebilirsiniz. Hayatta idare etmenize yardımcı olması için başkalarını koltuk değneği olarak kullanıyor olabilirsiniz.

Bir başka olası açıklama da bağımlı kişilik bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip bireyler, muhtaç veya itaatkar davranışlar gösterme eğilimindedir. Yalnız kalmaktan korkarlar. Ayrılıktan da korkarlar. Genellikle ilişkilerde "yapışkan" olarak tanımlanırlar. DSM-TR-IV'e göre bozukluğun diğer özellikleri şunları içerir:

• günlük kararları vermede zorluk;
• başkalarından aşırı miktarda tavsiye ve güvene ihtiyaç duymak;
• başkalarının inisiyatif almasına ve sorumluluk almasına izin verir;
• başkalarının nerede yaşamaları gerektiğini veya ne tür bir işe sahip olmaları gerektiğini söylemelerine bağlıdır;
• Öncelikle başkalarının desteğini veya onayını kaybetmekten korktukları için anlaşmazlığı ifade etmekte güçlük çekerler;
• başkalarının istismar edici davranışlarını hoş görmeye istekli;
• projelere başlamakta veya işleri bağımsız olarak yapmakta zorluk çekiyorsanız
• kendi sorunlarını halletmek için başkalarına güvenir; ve bir
• Kendilerine bakmak için yalnız kalma korkusuyla meşgul.

Bağımlı kişilik bozukluğunuz olup olmadığını belirleyemiyorum. Bir akıl sağlığı uzmanı tarafından psikolojik bir değerlendirme yaptırmanızı tavsiye ederim. Bağımlı tanı veya başka herhangi bir bozukluk için kriterleri karşılayıp karşılamadığınızı belirleyebilir. Bir değerlendirmeden sonra, en uygun tedaviyi araştırdığınızdan emin olun. Bu, görmezden gelmemeniz gereken bir sorundur. Hayatınızı önemli ve olumsuz etkileyebilir.

Başkalarına güvenerek, aslında hayatınızı yönetmelerine izin veriyorsunuz. Hayatınızı isteklerinize, ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza göre yaşamayı hak ediyorsunuz. İyi haber şu ki, bu davranışı hayatınızda bir sorun olarak tanımlamışsınız. Farkındalığınız, probleminize bir çözüm bulmanıza yardımcı olmanın ilk adımıdır. Bu çok cesaret verici.

Umarım hak ettiğiniz yardımı alabilirsiniz. Bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, bu sorunları ele almanıza yardımcı olabilecek bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak. Sana iyi şanslar diliyorum.

Dr. Kristina Randle