İlişkinizde Duygusal İstismarın 5 İşareti

Göz ardı etmeye cazip gelirler ama zamanla zehirlidirler.

Geçtiğimiz birkaç ay içinde, birçok okuyucu, ilişkileri kontrol etmede duygusal tacizin belirtileri ve kendinizi bir ilişkiden nasıl çıkarmaya başlayacağınız konusundaki yazılarımı gördükten sonra benimle iletişime geçti. Çoğu insanın saçını diken diken edebilecek, uzun süredir taciz içeren bir ilişkiye hapsolmuş, normalde "normal" olan insanların sayısı şaşırtıcıdır.

Ancak, çoğumuzun "normal" olarak görmeye başladığı zehirli davranışlar daha da inceliklidir.

İlişkiniz klasik olarak kontrol edici olmaktan uzak olabilir, ancak yine de çok, çok daha iyisini hak ettiğinize dair göstergeler olabilir.

Zehirli Bir İlişki Bırakmak Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Elbette bu durumlarda bu, ilişkinizi sonlandırmanız gerektiği anlamına gelmez. Genellikle, bir çift terapistiyle birkaç seans, bu sorunlu kalıpları belirlemeye ve onlardan kurtulmanın yollarını oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu engellerin üstesinden gelmedeki başarınız, size ve partnerinizin sorunu çözmek için çaba gösterme isteğine bağlıdır: Motivasyon, genellikle uzun vadede bir ilişkinin batması veya yüzmesi arasındaki fark olacaktır.

Bu arada, ilk adım, işlevsiz kalıpları kabul etmektir. Bunlar, terapide ve tavsiye sütunumda duyduğum en yaygın ve “zararsız” (gerçekte her şey dışında) toksik ilişki kırmızı bayraklarıdır.

Sizde veya eşinizde bu sık görülen ancak rahatsız edici durumlardan herhangi birini tanıyor musunuz?

1. Kronik Güvenilmezlik.

Partnerinizi sadece dağınık veya pürüzlü olarak düşünebilirsiniz. Ancak, elektrik faturasını ödemek veya ameliyat sırasında yanınızda olmak için işten ayrılmanın ardından yapıp yapmayacaklarını asla bilemeyeceklerini ve yapacaklarını söyleyememenin zararı kronik strese neden olabilir ve içinizdeki güveni zayıflatabilir. senin ilişkin. Desteğin nerede olması gerektiği konusunda belirsizlik yaratarak, bir ilişkinin nerede güvenlik sağlaması gerektiği konusunda şüphe yaratabilir.

Ve partneriniz manipülatif olmak için topu düşürmüyorsa, ancak düzensiz, bunalmış veya dikkat sorunları yaşıyor olsa bile, bir çiftin bağlantısı üzerindeki etkiler ciddi olabilir. Bireysel olarak ve bir çift olarak bakılması gereken bir şey.

2. Şaka Aslında Hiç "Komik" Değildir.

bu hiç de "komik" değil.

Farklı çiftlerin alay etme açısından neyin mizahi ve incitici olduğu konusunda farklı eşikleri vardır. Ve ne yazık ki, aynı çift içinde bile, şakalaşma söz konusu olduğunda neyin iyi hissettirdiği ve neyin zor olduğu konusunda çok farklı duyarlılıklar olabilir.

Tabii ki anahtarlar iletişim ve saygıdır. Partneriniz, sizin için çizgiyi aştığını bildiklerinde alay etme dürtüsüne karşı koyabilmeli ve bunun hakkında kendinizi güvende hissedecek şekilde konuşabilmelisiniz.

Çoğunlukla, çizgiyi tekrar tekrar aşarak inciten ortaklar, "sadece şaka yaptıklarında" ısrar ederek bunu haklı çıkarırlar. Ancak, bu davalardaki niyet kadar etkiler de önemli olduğu için bu geçersizdir.

3. Her Zaman Doğru Olma Gereksinimi.

Son zamanlarda, bir okuyucu çevrimiçi topluluğumla hem büyük hem de küçük şeyler için her zaman haklı olması gereken biriyle evli olmak hakkında sohbet etti. Her anlaşmazlığı kazanması, sonucunu son noktaya koyması ve hemfikir olmadığı her şeyi "düzeltmesi" gerekiyordu.

Bu okuyucu, bir avukat olduğu gerçeğinden dolayı bunu suçladı, ancak bu dayanıksız bir mazeret gibi görünüyor - davranışı kontrol sınırını aşacak kadar aşırıydı ve açıkça "avukatlığın" ötesine geçti. Çoğu zaman, bu tür suçlular güvensizlik ya da endişeden hareket ediyorlar ve zaman içinde ilişkiyi nasıl aşındırdıklarının farkında değiller. Değişme motivasyonu varsa, objektif, profesyonel bir üçüncü taraf yardımcı olabilir.

Başlamadan Önce Zehirli İlişki Alışkanlıkları Nasıl Durdurulur

4. Kayıtsız veya Duygulara Hoşgörüsüz Olmak.

Partnerlerinin önünde duygularını ifade etmelerine "izin verilmediğini" düşünen diğer okuyuculardan haber aldım. Elbette bazen bu okuyucuların kendileri bu duyguları patlayıcı veya tehdit edici şekillerde ifade ediyor olabilirler ve bu nedenle bu durumlarda partnerlerinin rahatsızlığı anlaşılabilir. Ancak diğer zamanlarda, partner - ister kendi ailesiyle olan karmaşık geçmiş geçmişi nedeniyle ister sadece kişiliğinin doğası nedeniyle - en anlaşılır insan tepkilerini bile ifade etmek için istenmeyen ve desteksiz hissettiği bir ortam yaratır.

Partneriniz, duyguyu makul bir şekilde ifade ettiğiniz için sürekli olarak sizi kötü hissettiriyorsa veya her zaman iyi bir ruh hali içinde olmanızı bekliyorsa, bu bir boğuşma gibi gelebilir.Gerçek risk, sizi içten içe yemeye başladıkları noktaya kadar duygularınızı gömmenize neden olabilmesidir.

5. Sonsuz Fasulye Sayımı.

Bir çiftin, işin eşit olarak paylaşıldığını hissetmelerine yardımcı olan genel, karşılıklı bir modele yerleşebilmesi harikadır ("Yemek yaptığında, ben temizlerim"). Ama burada anahtar geneldir. Rutinler söz konusu olduğunda, gerektiğinde esneyebilen ve bükülebilen ortaklıkların baskı altında kopma olasılığı çok daha düşüktür.

Uzun, kararlı bir ilişki süresince, bir kişinin diğerinin gevşekliğini sadece eşinin iyiliği için değil, aynı zamanda ilişki için de alması gereken zamanlar - haftalarca veya daha uzun süren - zamanlar olacaktır. Bu durumlarda hiç şüphesiz minnettarlık gereklidir ve her iki eşin de iyi hissetmesine yardımcı olabilir.

Ancak bir partner diğerinin "telafi etmesini" beklediğinde veya kimin kime neyi "borçlu" olduğunu sürekli olarak tuttuğunda, gerçek destek, güven ve koşulsuz sevgi duygularını sürdürmek zordur.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: İlişkilerde Normal Görünen Ama En Çok Zarar Veren 5 Zehirli Davranış.