Kısa Müdahale Doğanın Mutluluk Üzerindeki Etkisine Dair Kanıt Buluyor
Yeni araştırmalar, dışarıda vakit geçirmenin mutluluğa katkıda bulunabileceği inancını güçlendiriyor.
Aslında, insanlar etraflarındaki doğayı fark etmek için zaman ayırırlarsa, bu onların genel mutluluklarını ve refahlarını artıracaktır, dedi Ph.D. Holli-Anne Passmore. British Columbia Üniversitesi Okanagan kampüsünde psikoloji öğrencisi.
Çalışması, Pozitif Psikoloji Dergisi, doğal çevreden bir şeye bakmak için bir dakikanızı ayırmak ile kişisel refah arasındaki bağlantıyı inceledi.
Çalışma, katılımcılardan günlük rutinlerinde karşılaştıkları doğanın kendilerini nasıl hissettirdiğini belgelemelerinin istendiği iki haftalık bir müdahaleyi içeriyordu. Dikkatlerini çeken bir öğenin fotoğrafını çektiler ve buna tepki olarak duyguları hakkında kısa bir not yazdılar.
Diğer katılımcılar insan yapımı nesnelere tepkilerini takip ettiler, bir fotoğraf çekti ve duygularını not ettiler, üçüncü bir grup ise hiçbirini yapmadı.
Doğanın örnekleri, insan yapımı olmayan herhangi bir şey olabilir: Bir ev bitkisi, bir kaldırımdaki çatlakta büyüyen bir karahindiba, kuşlar veya pencereden geçen güneş.
Passmore, "Bu, dışarıda saatler geçirmek veya vahşi doğada uzun yürüyüşler yapmakla ilgili değildi," dedi. "Bu, bir şehrin ortasındaki bir otobüs durağındaki ağaç ve bir ağacın insanlar üzerinde yaratabileceği olumlu etki ile ilgili."
Passmore, yalnızca 2.500'den fazla fotoğraf ve duygu açıklaması gönderen 395 çalışma katılımcısının yanıtı değil, aynı zamanda yakındaki doğaya karşı duygusal tepkileri fark etmenin kişisel refahı üzerindeki etkisiyle de "bunaldı".
Aynı zamanda, kaynakları paylaşma istekliliği ve topluma verdikleri değer olan toplum yanlısı yönelimleri üzerinde de etkisi olduğunu keşfetti.
Katılımcıların refahındaki fark - mutlulukları, yükselme duyguları ve sadece doğaya değil, diğer insanlara bağlanma seviyeleri - gruptaki katılımcıların insan yapımı nesnelerin kendilerini nasıl hissettirdiğini ve kontrolü nasıl sağladığını fark eden katılımcılardan önemli ölçüde yüksekti. grup ”dedi.
Kaynak: British Columbia Üniversitesi Okanagan Kampüsü
Fotoğraf:
