Kederle Bunaldığınızda Minnettarlığı Nasıl Bulabilirsiniz?

İyi şeyler olduğunda minnettar hissetmek oldukça kolaydır. Piyangoyu kazandın mı yoksa aşık mı oldun? Kolay. Peki ya eşinizi, çocuğunuzu, hatta işinizi kaybederseniz, minnettarlığı nasıl buluruz?

Bilimsel olarak, minnettarlığın iyilikle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu biliyoruz. Minnettarlık bu karışımın bir parçası olduğunda insanlar kendilerini daha iyi hissederler. Hayat iyi giderken bizi daha yüksek yerlere çıkmaya teşvik eden, iyi hissettiren yakıttır. Ama kederden iyileşirken kullanıldığında daha da fazla faydası var mı, yoksa hayat sizi serserinize düşürdüğünde ve tekrar ayağa kalkmakta zorluk çekiyorsanız daha da fazla faydası var mı?

Bir simyacının metaforu gibi, minnettarlık, hayatın kendisiyle olan ilişkimizi kelimenin tam anlamıyla değiştirebileceğimiz, öfke, üzüntü ve acı gibi temel duyguları daha güçlü ve olumlu olarak yaratıcı bir şeye çevirebileceğimiz gizemli bir süreçtir. Tek görebildiğimiz kayıp ise, o zaman ruhlarımız azalır ve hayatlarımız küçülür.

Böylece, bizi her zaman teşvik eden kendi yaşam gücümüzün daha derin nabzını dinleriz ve daha sonra daha yüksek titreşimli düşünceler ve duygulara doğru bebek adımları atarız. Burası "lastiklerin kaldırıma çarptığı" ve asıl işin yapıldığı yerdir. Büyük işler yoktur, sadece büyük sevgiyle yapılan küçükler.

Elimizden gelenler için minnettar oluruz. Dolabımızda tabaklar var mı? Harika, açlıktan ölmediğimizin kanıtı. Başımızın üzerinde bir çatı? Harika, biz evsiz değiliz. Musluktan sıcak su mu geliyor? İnanılmaz! Liste uzayıp gidiyor ve bu önemli bir liste.

Hayat arkadaşımın 2010 yılında ALS / Lou Gehrig Hastalığı'na (düşünün: Buz Kovası Meydan Okuması) olan çarpıcı kaybından sonra, büyülü, doğal olarak oluşan minnettarlık enerjisinin çoğu kalbimden buharlaştı. Minnettarlık daha serebral, daha az deneyimsel hale geldi. Kendime acımak yeni banyo suyum haline geldiğinden, mantram "sen yapana kadar sahteydi".

Bunu kabul etmek zor ama kendine acımanın tuhaf bir şekilde rahatlatıcı bir yanı var. Muhtemelen yüzeyde, kendine acımanın çoğu zaman haklı göründüğü için. "Hayat zordur", "haksızlık edildim" ve "Neden ben" iç diyaloğumuz olur. Minnettarlık duymadan, kendine acıma içeri sızar ve her şeyi renklendiren ve bulutlandıran kalın ve boğucu bir katran tabakası gibi sızar. Nihayetinde, korkunç bir his veriyor ve sonucu daha da kötü. Biliyorum.

Ama hayat sürekli yenilenebilir değilse hiçbir şeydir. Bir noktada, acı çektiğimiz şeyin tohumlarının bize kurtuluşu tam olarak sunan şey olduğu paradoksa uyanabiliriz. Hazır olduğumuzda, Budistlerin bize hatırlattığı gibi umutsuzluğumuzla oturabilir ve onu gerçekten keşfedebiliriz. Gerçekten içine girin ve kemiklerimizde ve kanımızda geviş getirmesine izin verin. Bu cesaret ister ve karmaşıktır. Ancak cesaret korkusuz olmakla ilgili değildir - korkunuzu hissetmek ve onun içinden geçmekle ilgilidir.

Bunu yaptığım gibi. Partnerimin hastalığı sırasında çektiğim acıların bir kısmının, o sırada olanlara karşı direncimle arttığını fark ettim, çünkü şimdi öğreniyorum ki, yakın zamandaki ya da şu anki acılarımın çoğu yeni hayatıma, bu seferki direnişten kaynaklanıyor. planlamadığım biri.

Ama aynı zamanda keşfettiğim bir şey de var: Yıllar süren kederin iyileşmesinden sonra, bu üzücü yıllar için şükran anlarım var.Her şeye objektif gözlerle baktığımda, çok şey kaybedene kadar hayatımın gerçekten, gerçekten "ilginç" hale gelmediğini fark ettim. Ve ilginç derken, riskleri hayatımda daha önce hiç görülmemiş seviyelere çıkardı. Bu zor yas döneminin, aksi takdirde yapacağımdan daha derin işler yapmamı nasıl gerektirdiğini görebiliyorum. Ve henüz bitirmedim. Her şey pembe değil, bu karanlık tünelden aşağıya doğru ilerlerken biliyorum, bazıları için gerçekten üzücü bir son olabilir. Ben bunda bir istisna değilim.

Yine de, bundan sonra ne olacağı konusunda hiçbir fikrimizin olmadığını fark ettiğimizde hayatın büyüsü budur. Ne olursa olsun, nihayetinde bizi nasıl etkileyeceğine dair her zaman girdimiz var. Ve bu daha derin kavrayış için minnettarım.

Minnettarlığı yaşamlarımızdaki en büyük, baskın güç olarak kabul ettiğimizde, yaşamın ve şansın kurbanı olarak yaşamamızı sağlayacak olan egonun daha ağır güçlerini radikal bir şekilde etkisiz hale getiririz. Bu yüzden, son birkaç yılın tüm dramından sonra, minnettarlık hayatımdaki ana güç olarak geri dönüyor. Aslında, gerçekten hiç gitmedi mi merak ediyorum.

Öneri:

Kendi hayatınızda minnettarlığı keşfetmek ister misiniz? Bu soruyu kullanın ve 15 için ücretsiz form yazın - ve ne bulduğunuzu görün! Bu kolaydır ve yazım veya dil bilgisi konusunda endişelenmeyin. Sadece kalbinizden yazın ve ne çıkacağını görün. "Minnettarlığı hayatımdaki en büyük, baskın güç olarak kabul ettiğimde, ben ..."

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.