Çocuğunuzun Büyüyen Beynini Güçlendirmenin 5 Yolu

Çocuğunuzu haftada üç kez futbol antrenmanına götürüyorsunuz, böylece doğru miktarda egzersiz yapacaktır. Zamanında yatakta olduğundan ve yeterince uyuduğundan emin olmak için akşam rutininizde acele edersiniz. Tabaklarındaki tüm brokoliyi yediklerinden emin olmak için yemek zamanında sonsuz bir irade savaşına girersiniz. Herhangi bir günde, çocuklarınızın vücutlarının sağlıklı bir şekilde büyümesini ve gelişmesini sağlamak için her türlü şeyi yaparsınız.

Çocuklarımızın vücutlarına bakmak, sadece büyümelerini ve güçlenmelerini sağlamaktan daha fazlası anlamına gelir - aynı zamanda gelişen beyinlerine de bakmak anlamına gelir! Çocuk gelişimi alanındaki son sinirbilim araştırmaları, bir ebeveyn olarak çocuklarınızın büyüdükçe bedenlerini ve zihinlerini beslediğinizden emin olmak için kullanabileceğiniz birçok farklı stratejiye ışık tutmuştur.

Kitaplarında, Tüm Beyin Çocuğu: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek İçin 12 Devrimci Strateji, Drs. Dan Siegel ve Tina Payne Bryson, ebeveynlerin beyni akılda tutarak ebeveynlik yapabilmeleri için bilmeleri gereken beyin temellerini açıklıyor. Sağlıklı gelişimin anahtarı, çocuklarınızın beyninin birçok farklı yönünü bir araya getirmesine (veya bütünleştirmesine) yardımcı olmaktır. Bu, sol ve sağ hemisferleri, "üst kattaki" (prefrontal korteks) ve "alt kattaki" (limbik alan) beyni ve onların benlik ve başkalarını hissetmelerini içerir. Çocuklarınızın beyinleri geliştikçe ve kendilerinin birçok farklı yönünü bütünleştirmeye başladıkça, duygularını daha iyi düzenleyebilecek, dikkatlerini odaklayabilecek ve sağlıklı ilişkiler kurabilecekler.

Bir ebeveyn olarak, çocuklarınızın büyüyen beyinlerinin güçlenmesine aktif olarak yardımcı olabilirsiniz! İşte çocuklarınızın gelişen zihinlerini beslemenize yardımcı olabileceğiniz beş yol:

1. Çocuklarınız erirken duygusal olarak bağlanın. Çoğunlukla, çocukların öfke nöbetleri veya büyük duyguları olduğunda, disipline etmek, ders vermek veya davranışlarının neden kabul edilemez olduğunu açıklamak için acele ediyoruz. Bununla birlikte, çocuklar bunaltıcı duygular içinde sıkışıp kaldıklarında, beyinlerinin öğrenmelerini, düşünmelerini ve rasyonel bir şekilde düşünmelerini sağlayan kısmı çalışmaz. Duygusal olarak bağlanarak, büyük duygularını yatıştırarak ve sakin, alıcı bir duruma geri dönmelerine yardımcı olarak beyinlerinin bu bölümünü tekrar çevrim içi hale getirmeye yardımcı olabiliriz. Ancak o zaman problemleri çözmelerine ve ilerlemelerine yardımcı olabiliriz.
2. Çocuklarınızın deneyimlerini, özellikle de zor olanları anlatmalarına yardımcı olun! Hayatımızın hikayelerini anlatmak, korkudan geçmemize ve bir ustalık ve yeterlilik duygusu geliştirmemize yardımcı olur. Hatalarımızın verdiği dersleri işlerken güçlü yönlerimizi ve başarılarımızı hatırlamaya başlarız. Çocuklarınız korkutucu veya zor bir deneyim yaşadıysa, hikayeyi sizinle birlikte güvenli bir yerde yeniden inşa etmelerine yardımcı olun. Hikayelerini anlatırken, olayları farklı bir perspektiften görebilirler, daha önce bilmedikleri gerçekleri fark edebilirler ve deneyimleri zor olsa da başardıkları hatırlatılır.
3. Çocuklarınızın sorunlarını çözmek için acele etmeyin. Çoğu zaman, verimli olduğu için çocuklar için kendilerinin yapabilecekleri şeyler yaparız. Onlara sorulara kolay cevaplar veriyoruz veya problemlerini onlar için çözüyoruz. Yapabildiğiniz zaman, çocuklarınızı beyinlerini çalıştırmaya ve kendi çözümleri üzerinde çalışmaya teşvik etmeye çalışın. Her "Neden" i yanıtlamak yerine çocuklarınızın komut üzerine sorduğu sorular, onlara "Ne düşünüyorsunuz?" diye sorarak zihinlerini harekete geçirin. Elbette, bu strateji, süreçlerinde aktif bir katılımcı olmanızı gerektirir - fikirlerini sizden alırken onlara geri bildirim verin!
4. Çocuklarınızın duygularını tanımayı öğrenmelerine yardımcı olun. Duygular, çocuklar ve yetişkinler için bunaltıcı ve korkutucu olabilir! Çoğunlukla, çocuklar ne hissettiklerini anlamazlarsa, kolayca düzensiz hale gelebilir ve eriyebilirler. Çocuklarınız hissettiklerini anlamalarına ve etiketlemelerine yardımcı olarak, duygusal ihtiyaçlarını karşılama, stresle başa çıkma ve duygularını tetikleyen temel endişeyi ele alma stratejilerini öğrenebilirler. Bir duygu çizelgesi kullanabilir veya kendi deneyimlerinizi büyük duygularla paylaşabilirsiniz.
5. Çocuklarınızı olayları başkalarının bakış açısından görmeye teşvik edin. Zihinlerimiz boşlukta yok! Başkalarıyla sürekli etkileşim halindeyiz. İlişkilerimiz ve bağlantılarımız bize uygun şekilde gelişmek için ihtiyacımız olan kaynakları sağlar. Çocuklarınızın, kendilerini başkalarının yerine koymalarını isteyerek beyinlerinin empati uygulama becerilerini geliştirmelerine yardımcı olun. Başkalarıyla çatışma yaşadıklarında, diğer kişinin bakış açısını hayal etmeleri için onlara meydan okuyun. Zaman zaman nasıl hissettiğinizi paylaşın, böylece dışsal duygusal ifadeyi içsel duygusal deneyime bağlamaya başlayabilirler.

Çocuklarınızın büyüyüp güçlü olmasını sağlamaya gelince, akılda beyinle ebeveynlik yapmayı unutmayın! Bu stratejileri uygulayarak, çocuklarınızın beyinlerini beslemeye ve onları sağlıklı duygusal ve bilişsel gelişim yolunda tutmalarına yardımcı olabilirsiniz.

Referanslar:

Siegel, D. ve Bryson, T. P. (2011). Tüm beyin çocuğu: 12 devrimci strateji çocuğunuzun gelişen zihnini besler. New York, NY: Delacorte Press.