SmartPhone Uygulaması Ruh Halini İyileştiriyor

Basel Üniversitesi'nden araştırmacılar, akıllı telefonlarda sağlanan psikoterapötik zihinsel egzersiz modüllerinin ruh halini hızla iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Uluslararası bir araştırma, kısa ve yönlendirilmiş akıllı telefon zihinsel egzersizlerinin katılımcıların daha uyanık, daha sakin ve moralli hissetmelerine yardımcı olduğunu keşfetti. Uygulamalar, katılımcılara vücutlarına konsantre olma gibi çeşitli konularda rehberlik eden beş dakikalık video eğitimlerinden oluşuyordu.

Denekler, mikro müdahaleler olarak adlandırılan çeşitli yerleşik veya daha modern psikoterapötik egzersiz modülleri arasından seçim yapabilirler. Örneğin, bazı katılımcılar egzersiz sırasında duygusal deneyimleri hatırlarken, diğer test denekleri kısa cümleleri veya sayı dizilerini düşünceli bir şekilde tekrarladılar veya yüz hareketleriyle oynadılar.

Denekler ruh hallerini akıllı telefonlarına kaydettiler, egzersizden önce ve sonra altı adımlı bir ölçek işaretleyerek kısa soruları yanıtladılar.

Kısa egzersizlerle ruh halini hemen iyileştirmeyi başaranlar, uzun vadede de fayda sağladı: İki haftalık çalışma aşamasında genel olarak ruh halleri iyileşti.

Doçent Marion Tegethoff’un Basel Üniversitesi'ndeki ekibindeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, daha büyük bir araştırma programının parçası olarak 27 sağlıklı genç erkeği içeriyordu.

Modern iletişim teknolojisinin psikolojik sağlığı iyileştirmek için kullanılması, "mobil sağlık" veya kısaca "mHealth" olarak adlandırılan güncel bir araştırma konusudur. Karmaşık internet tabanlı terapi programları son yıllarda derinlemesine incelenmiştir.

Ancak bugüne kadar araştırmacılar, akıllı telefon destekli mikro müdahalelerin araştırılmasına biraz daha az ilgi gösterdiler.

Tegethoff, "Bu bulgular, somut, günlük durumlarda ruh halini iyileştirmek için akıllı telefon tabanlı mikro müdahalelerin uygulanabilirliğini gösteriyor" diye açıklıyor. Bu tür uygulamalar, halihazırda mevcut olan psikoterapötik seçeneklere yararlı bir katkı sağlayabilir.

Tegethoff, "Şimdi, akıllı telefon tabanlı mikro müdahalelerin ruh halindeki iyileşmeden ne ölçüde sorumlu olduğunu anlamamıza yardımcı olmak için daha kapsamlı çalışmalar yapmamız ve ayrıca psikolojik bozukluğu olan hastalar üzerinde çalışmalar yapmamız gerekiyor" diyor.

Ayrıca, her zaman, her yerde mevcut olan bu tür yardım seçeneklerinin, kişiselleştirilmiş tıp fikrine de uygun olduğunu belirtiyor - bir gün tam olarak doğru tedaviyi sağlayabilecek bir sağlık sistemine giden yolda bir adım. doğru zamanda ve doğru yerde.

Videolar, ilgilenen herkese ücretsiz olarak sunuluyor ve gelecekteki çalışmalar için de kullanılabiliyor.

Müfettişler, videoların depresyon veya diğer psikolojik rahatsızlıklardan muzdarip kişiler için nitelikli bir uzmanın tedavisinin yerini almaması gerektiği konusunda uyarıyorlar.

Kaynak: Basel Üniversitesi