Sanrılardan Fazlası mı?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Genç hayatımın çoğunda BPD, anksiyete ve depresyon - tanı konulmamış diğer sorunların yanı sıra - uğraştım. Ama terapistime bile açıklamakta zorlandığım bir şeyle uğraşıyordum.Zaman zaman beni saran belli bir korku var, normal, günlük yaşam dokusunun altında ilkel bir kaos dünyası olan ilk türden bir korku. Daha önce insanlardan yardım ararken bunu ima etmiştim, ancak tepkiler her yerde "ruhsal duyarlılıktan" "geçici psikoza" kadar uzanıyor. Ama korkuyu hafifletmek için çok az şey yapıyor. Diyelim ki, bu garip ve ürkütücü fikir devreye girdiğinde, arabamda bir yere gidiyorum ve kendimi transa benzer bir duruma, arabanın gerisindeyken gözlerimi kapatacak kadar sükunet hissettiğim zamanlar oldu. tekerlek. Genelde düşüncelerimin kontrolünü geri almayı başardım, ancak tek güvenli seçeneğin kenara çekip geçmesini beklemek olduğu günler oldu. "Trans-benzeri durum" kendi başına korkutucudur - bu kaotik, çarpık fısıltı kafamı doldururken, garip bir şekilde barışçıl ama dehşete düştüm. Ve her zaman mevcuttur - sanırım bu, odanızdaki bir saatin tik taklarını fark etmemek gibidir, o zaman onu bir kez duyduğunuzda, odaklanabileceğiniz tek şey budur. Bunu paranoyaya ve kısa psikotik dönemlere bağlardım ama ısrarı beni rahatsız ediyor. Bana gece terörü veriyor ve günlük hayatım boyunca bende kalıyor. Ve araba kullanırken yaşadığım gibi olaylarla, kendi güvenliğimden korkuyorum. Sanki varolduğundan korktuğum bu perili boşluk beni çıkarmak için kötü bir güç. Şu anda tüm bunlar kulağa ne kadar mantıklı ya da ... aklı başında geliyor, ama bu fenomen beni sosyal izolasyon noktasına kadar sakatladı. Günlerimin çoğu, bu sürekli korkuyu dayanıksız başa çıkma mekanizmalarıyla bastırmaya çalışıyor ve sonunda bunun artık yeterli olmayacağından endişeleniyorum.
A.
Belirtilerin teşhis edilmediğini söyledin. Bu, bir akıl sağlığı uzmanına danışmadığınızı gösterir. Burada asıl sorun yatıyor.
Önceleri daha ciddi olası nedenlere baktığımızda, genel olarak iki şeyden bahsetmek istiyorum. İlk olarak, değişmiş bir bilinç durumunu (ASC) tanımlıyor olabilirsiniz. ASC'ler doğal olaylardır. Bunları uykuya daldığınızda yaşayabilirsiniz. ya da kitap okurken, meditasyon yaparken ya da film izlerken. İkinci olarak, otoyol hipnozu iyi bilinen bir fenomendir. Bu deneyimlerin araba sürerken gerçekleştiğini söylüyorsunuz. Bunu araştırabilirsiniz, ancak deneyimledikleriniz için olası tüm nedenlere bir terapistle bakmak en iyisidir.
Bir panik atak semptomlarını veya muhtemelen tıbbi bir durumu tanımlıyor olabilirsiniz, ancak neyin yanlış olduğunu belirlemek için bir değerlendirme gerekli olacaktır. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmak avantajlı olacaktır, özellikle de bu "sakatlayıcı bir fenomen" haline geldiğinden. Şimdi yardım isteme zamanı.
Yardım aramak için neden bu kadar uzun süre beklemiş olabileceğinizi ele almak önemlidir. En yaygın nedenlerden biri korkudur. İnsanlar bilinmeyenden korkar. Ruh sağlığı uzmanları size yardım etmek istiyor. İnsanlara tarif ettiğiniz sorun türlerinde yardımcı olmak için yıllarca titiz bir eğitimden geçerler. Yardım etmek istiyorlar ama siz onlardan yardım istemeye istekli olmalısınız.
İnsanların yardım istememesinin bir başka yaygın nedeni de utançtır. Birçok insan yanlışlıkla kendi sorunlarını çözebilmeleri "gerektiğine" inanıyor. Hiç kimse problem çözme becerisiyle doğmaz. Kazanılan diğer beceriler gibi, öğrenilmeleri gerekir. Onları danışmanlıkta öğrenebilirsiniz.
Umarım yardım aramayı kesinlikle düşünürsünüz. İyi tedaviler mevcut olduğunda "sakat bırakan" semptomlardan muzdarip olmak için hiçbir neden yoktur. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle