İyi Alışkanlıklarınızı Yok Edebilecek Bu 5 Tuzaktan Kaçının
Alışkanlıklarımızda ustalaşmaya çalışırken, bazen iyi bir alışkanlığı sürdürmeye engel olan gerekçelerin veya argümanların farkında olmak önemlidir.
O kadar kolay ve hızlı bir şekilde içeri girerler ki, onları fark etmek zor olabilir.
Bu beş popüler düşünce satırına dikkat edin:
1. "Eh, artık iyi alışkanlığımı kaybettiğime göre, sonuna kadar gidebilirim."
Kendime şunu hatırlatıyorum, "Bir tökezleme düşmeyi önleyebilir." Rengarenk adı verilen “ne oluyor” fenomeni nedeniyle, küçük bir tökezleme genellikle büyük bir düşüşe dönüşür; İyi bir davranış bozulduğunda, az ya da çok kırılmış olması fark etmezmiş gibi davranırız. Bu sabah hiç iş yapmadım, öyleyse haftanın geri kalanını izin alıp Pazartesi başlayacağım. "Bahar tatilinde yoga dersimi kaçırdım, öyleyse sonbaharda yeniden başlayacağım." Büyük değil, küçük başarısız olmaya çalışmak önemlidir.
2. Düşünme, "İyi bir alışkanlığı bıraktığımda gerçekten kendimi yenersem, ona bağlı kalmak için daha iyi bir iş çıkarırım."
Bazı insanlar, güçlü suçluluk veya utanç duygularının, insanların iyi alışkanlıklara bağlı kalmalarına yardımcı olmak için bir güvenlik önlemi olduğunu varsaysa da,karşısında doğru. Kendini daha az suçlu hisseden ve başarısızlık karşısında kendine şefkat gösteren insanlar, kendini daha iyi kontrol edebilmekte, derinden suçlu ve kendini suçlu hissedenler ise daha çok mücadele etmektedir.
3. "Elbette, beni üretken tutmayı amaçlayan alışkanlığa bağlı kalmıyorum, ama ne kadar meşgul olduğuma bak."
Çalışmak, ertelemenin en tehlikeli biçimlerinden biridir.
4. "Elbette genellikle iyi alışkanlıklarıma sadık kalırım, ancak bu durumda bunu sürdürmem beklenemez."
Hepimiz yetişkiniz ve iyi alışkanlıklarımızı dikkatlice istisnalar yapabiliriz, ancak ne yazık ki her şey önemlidir. "Bugün benim doğum günüm", "Hastayım", "Hafta sonu", "Hak ediyorum", "Çok iyiydim", "Yalnızca bir kez yaşıyorsun" gibi boşluklar, bizi mazur görmesi gereken boşluklardır sorumluluktan. Ama hiçbir şey ızgaranın dışında değil. Vegas'ta hiçbir şey kalmaz.
5. "İyi alışkanlığımı o kadar çok seviyorum ve bundan o kadar çok tatmin oluyorum ki, artık bu alışkanlığı bırakmam sorun değil."
Alışkanlık oluşumundaki bir tehlike noktası, bir alışkanlığın, onu güvenli bir şekilde ihlal edebilecek kadar kökleşmiş hale geldiğine inanmaktır: "Sabahları yazma seanslarımı o kadar çok seviyorum, onları asla bırakmam," "İki yıldır mısır gevreği yemeyi bıraktım. önce, öyleyse şimdi onu yemem sorun değil. " Ne yazık ki, uzun süredir devam eden alışkanlıklar bile göründüğünden daha kırılgan olabilir, bu yüzden kayıtsız kalmamak işe yarar.
Neyi özledim? Bana yorum bölümünde bildirin.
Daha önce de bahsettiğim gibi, yakında çıkacak olan Önceden Daha İyi kitabım, alışkanlıklarımızı değiştirmek için kullanabileceğimiz çeşitli stratejileri anlatıyor. Alışkanlıklar–şimdiye kadarki en büyüleyici konu. Kitap için ön sipariş vermek için burayı tıklayın. (Ön siparişler bir kitaba gerçek bir destek verir, bu nedenle kitabı satın alma eğilimindeyseniz, benGerçekten mi Ön sipariş verirseniz sevinirim.)
