Ben her zaman kızgınım ve bazen sebepsiz yere

Merhaba, Yaklaşık son bir buçuk yıldır çok dengesiz bir insan olduğumu hissediyorum. Sürekli olarak çok küçük şeylere kızıyorum ve bazen sebepsiz yere kızdığımı fark ediyorum. Genelde çok yoğun bir öfke ve beni kontrol ettiği için hissediyorum ve çoğunlukla kontrol edemiyorum. Sanki her küçük şey beni öfkelendiriyor ve bir şeyi yumruklamak, bir şeyi kırmak veya fırlatmak gibi çok kötü kararlar alıyorum. Evimin duvarlarına üç delik açtım ve sayabileceğimden daha fazla şey kırdım.
Ben de sürekli bir boşluk hissi yaşıyorum, tarif etmek zor ama tam anlamıyla içimden bir şey eksik gibi geliyor ve hiçbir şey onu dolduramıyor. Bazen alkol alırsam bu his azalır ama bazen daha da kötüleştirebilir. Ama denediğim hiçbir şey bu duyguyu ortadan kaldırmadı.

Ayrıca, karşılayamayacağımı bildiğim halde ihtiyacım olmayan şeylere para harcamak gibi bazı çok kötü alışkanlıklar da geliştirdim. Başka bir kötü alışkanlık da araba kullanma şeklim. Aceleye ihtiyacım olmasa bile bir yere her gittiğimde acele ediyor gibiyim. Her zaman hız sınırını aşıyorum, arabalar arasında gidip geliyorum ve yine kendimi kontrol edemediğimi hissediyorum çünkü ne zaman normal bir insan gibi sürsem, yeterince hızlı gitmediğim için bir şekilde sinirleniyorum, sonra öfke geliyor yukarı ve gerçekten pervasız sürmeye başladım.

Ayrıca kendimi gerçekten yakın arkadaşlarımdan ve neredeyse tüm ailemden sebepsiz yere uzaklaştırıyorum. Arkadaşlarım dışarı çıkmamı istediğinde, neden yapamadığım için bir bahane uydurup odamda oturuyorum. Annem bana mesaj attığında ya da gerçekten ailemden biri benimle sohbet etmeye çalıştığında, sohbeti tamamen bitiriyorum çünkü herhangi bir nedenle kendimi onlarla konuşmaya ikna edemiyorum. 20 yaşındayım, bu yüzden sadece "o yaşta" olmadığımı anlıyorum. Ben bir yetişkinim ve bunların hiçbiri üzerinde kontrolüm yokmuş gibi hissediyorum.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Katılıyorum - bu bir yaş meselesi değil - bu bir öz düzenleme meselesi. Tanımladığınız her belirti, bir dereceye kadar kendi kendini kontrol etme veya kendi kendini düzenleme yoluyla yardımcı olabilecek bir şeydir.

Profiliniz üniversitede olduğunuzu söylediniz - bu yüzden bu reaksiyonları düzenleme becerisini geliştirmenize yardımcı olacak bireysel terapi almak için danışma merkezindeki insanlarla konuşacağım. Yol boyunca sizi meditasyon veya yoga dersi almaya teşvik ederim. Bunlar size de yardımcı olacaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @