Kim Olduğumuzu Gerçekten Değiştirebilir miyiz?

İnsanların iç çatışmalarıyla ilgilenen bir psikiyatr ve romancı olarak bana sık sık insanların gerçekten değişip değişemeyecekleri soruluyor.

Cevap: evet ve hayır.

Çoğu akıl sağlığı uzmanı, derinlemesine gömülü özelliklerimizin ve eğilimlerimizin ergen olduğumuz zamana yerleştiğini kabul eder. Evet, bundan sonra bazı küçük değişiklikler olabilir, ancak başkalarıyla etkileşim kurmanın temel yolu, büyük ölçüde 17 veya 18 yaşımızda belirlendi. Başkalarıyla oldukça esnek olmayan ve köklü bir şekilde etkileşim kurarız. Bu bizim "var olma şeklimiz" dir.

Peki ya ilişkilerdeki mutsuzluktan ve hayatın nasıl gittiğinden dolayı psikoterapi arayan biri? Hayal kırıklığına, başarısızlığa, mutsuzluğa ve hatta depresyona yol açan aynı uyumsuz davranış kalıplarını durmaksızın tekrarlayan kişi ne olacak? Ya da ilişkileri muhtaçlık, bağımlılık ya da başkalarına hükmetme arzusuyla lekelenen kişi; veya insanlarla etkileşimde sorun yaratan diğer özellikler?

Bunların fobi, panik atakları veya psişik sıkıntıya neden olan bir semptomun başlangıcı gibi belirtiler olmadığını fark edeceksiniz. Aksine, bunlar geçici varoluş durumları değil, kalıcı kişilik özellikleridir.

Herhangi bir psikoterapinin amacı, kişinin kendini daha iyi anlamasına yardımcı olmaktır. Buna içgörü denir. Umut ediyoruz ki, kişilik kusurları konusunda bir farkındalık geliştirerek, bir kişi onları tanıyabilir ve kendilerini göstermeden ve ilişkileri mahvetmeden önce onları tomurcukta kırabilir. Bu başarılabilirse, kişi diğer insanlarla daha az çatışma veya gerilim yaşayabilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürdürebilir.

Örneğin, bir adam üç farklı işten kovulduğu için danışmanlığa geliyor. Her zaman geç geldiği seanslar sırasında, ilkokula kadar, geç kalmayla ve görevleri zamanında tamamlamayarak kendi başarısını baltaladığını fark eder. Lisede As yerine C aldı çünkü çalışmalarını belirtilen son tarihe kadar teslim etmedi. İş hayatında aynı kalıbı tekrarladı.

Ayrıca psikoterapi seanslarında çocukken geç kalmanın ya da başının arkasına yaslanmanın ebeveynlerinin çok sevdiği bir ilgi görmenin bir yolu olduğunu öğreniyor. Farkında olmadan, yetişkin yaşamı boyunca, bu modeli her otorite figürü ile tekrar ediyordu. Bu, yetişkin yaşamı boyunca çatışmaların, başarısızlığın, işten atılmaların ve genel mutsuzluğun kaynağı olmuştur.

Bu eğilimin farkında olarak, bu uyumsuz ve kendine zarar veren davranış kalıbını - bu derinden kökleşmiş özelliği - değiştirmek için çalışmaya başlayabilir. Bu çabada her zaman başarılı olmayabilir, ancak davranışında bazı olumlu ve uyarlanabilir değişiklikler meydana gelebilir.

Özelliği ortadan kaldırılmamış olsa da, davranışları ve başkalarıyla olan etkileşimleri daha iyiye doğru değişmeye başlayabilir.

Bunu şu basit şekilde düşünmeyi seviyorum: Kişilik stilini 90 derecelik bir açı olarak hayal edin. Bir kişi bu açıyı sadece üç derece hareket ettirebiliyorsa, o zaman birinin diğer insanlarla nasıl etkileşimde bulunacağında önemli bir değişiklik kesinlikle mümkündür. Bu, olumlu değişikliklere yol açabilir.

Öyleyse bir kez daha, insanlar temel kişilik kalıplarını değiştirebilir mi?

Evet ve hayır. Temel kişiliklerini içgörü yoluyla değiştirmezken, davranışlarını değiştirebilir ve etkileşimlerinde daha yetenekli olabilirler.

© Mark Rubinstein, M.D.