Küçük Şeyler Neden Önemlidir

Her günün kendine özgü zorlukları var. Bu konuda her hafta, ay ve yıl da öyle. Bu zorluklar ve diğer stresli olayların yoğunluğu ve yaşamlarımız üzerindeki etkileri değişecektir, ancak çoğu zaman aşırı tüketici ve dikkat dağıtıcı hale gelebilir, bizi endişeli ve yalnızca olumsuzları görmeye bırakabilir.

Hayatın bize getirebileceği sorunları yönetmek için bize sık sık "işleri perspektif içinde tutmamız" ve "küçük şeyleri terletmememiz" söylenir. Ama bazen önemli olan gerçekten küçük şeylerdir. Aslında, küçük şeyleri fark etmek ve takdir etmek için zaman ayırmak, gününüzde, zihinsel sağlığınızda ve genel olarak hayattan zevk almanızda büyük bir fark yaratabilir.

Küçük Şeyleri Görmezden Geldiğimizde Ne Olur?

Bizi büyük düşünmeye ve yüksek hedeflemeye teşvik eden bir dünyada, çok sıradan görünebilir ve hayattaki daha küçük şeylere odaklanmak zaman kaybı gibi görünebilir. Yine de hayattaki daha büyük şeyler hakkında çok fazla endişe, felç edici ve bunaltıcı olabilir. Evet, bir hedefe sahip olmak iyi bir şeydir, ancak bazen hedefleriniz hakkında bu kadar miyop olmak sizi kapana kısılmış ve yalnız hissetmenize neden olabilir. Bu duygular dengelenmezse kaygı veya depresyona ve hatta öfke sorunlarına yol açabilir.

Birçoğumuz sürekli bir endişe hali içinde yaşıyoruz, sırada ne olduğu, ne yapmamız gerektiği ve neyin geride kaldığı konusunda endişeleniyoruz. Görevde kalmazsak veya odağımızı kaybetmezsek, dünyanın sonu gelecekmiş gibi hissetmemize neden olabilir. Olmayacağını bilmemize rağmen, zevk alınabilecek şeylerin aksine her zaman katılacak bir şey olduğu duygusu, yapılması gereken bir şey olsa bile sarsılması zor olabilir. Bunun fiziksel yansımaları da olabilir. Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç, sürekli stres altında olmakla ilişkilendirilmiştir. Stresin kendi kendine empoze edilmesi önemli değildir.

Etki sadece bizim üzerimizde de değil. Daha büyük hedefleri daha küçük zevklerle dengelememek, çevremizdeki insanları da yabancılaştırdığımız anlamına gelebilir. Ailelerimiz ve arkadaşlarımız söz konusu olduğunda en güzel anıları oluşturan şeyler genellikle daha küçük anlarda bulunur. Bunları görmezden gelmek, sevdiklerimizle anlamlı bağlar kuramadığımız anlamına gelebilir. Eğer bu ilişkileri geliştirmezsek, bunlar parçalanacak ve yakında çocuklarla, eşlerle ve arkadaşlarla olan bağlantımız en iyi ihtimalle gerginleşecektir. Özellikle çocuklar için bu çok zararlı olabilir.

Küçük Şeyler Ruh Sağlığımızı Etkiler

Hayattaki daha büyük şeylere aşırı odaklandığımızda başarı için ölçüm çubuğu kafa karıştırıcı olabilir. Sürekli olarak nereye gitmek istediğimize bakmak, her zaman henüz orada olmadığımızı ve yeterince hızlı yapmadığımızı veya hareket etmediğimizi hissetmek anlamına gelir. Bu genellikle başarısızlık hissi anlamına gelebilir.

Ancak hayattaki küçük zevkleri tanımak farklı bir bakış açısı sağlayabilir. Şu anda dikkatli olmak ve şu anda olan şeyleri takdir etmek sizi daha topraklanmış ve bağlı hissetmenize neden olabilir. Bu, korkularınızı ve endişelerinizi bir perspektife oturtmanıza ve yıkıcı öfke, başarısızlık ve değersizlik duygularını yükseltmeyi ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Sizi çevreleyen zevki farketmek için bir noktaya değinmenin en iyi yanlarından biri, sonucun anında ve zahmetsiz olmasıdır. Bir yabancıya gülümsemek, çocuğunuzu güldürmek, hoş bir şeyin kokusu ve gününüzün parçası olan ve sık sık gözden kaçırabileceğiniz diğer milyonlarca küçük şey. Araştırmalar, bunlara dikkat ettiğinizde, beyninizde serotonin ve pozitiflik hislerinde artışa yol açan yeni yollar yaratabileceğinizi gösteriyor. Sonuç olarak, kaygı, endişe, öfke ve hatta depresyon duygularınız azalmaya başlayabilir. Ve bu şeyler ne kadar sık ​​yapılırsa o kadar kolay hale gelir.

Nihayetinde, hayattaki küçük şeylere zaman ayırmak, kendinizi hayata, çevrenize ve değer verdiğiniz insanlara daha uyumlu hissettirerek hayatınızı daha dolu ve tatmin edici hissettirebilir. Ayrıca zihinsel sağlığınızda muazzam, olumlu bir fark yaratabilir. Ve tahmin et ne oldu? Ara sıra "büyük resimden" uzaklaşmak dünyanızın sona ermesine veya hedeflerinize asla ulaşamayacağınız anlamına gelmez. Aslında, tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilir.