Akıl Sağlığı Sorunlarından Kurtulmak: Benzersiz miyim, Ucube mi?

Yıllar önce, zayıflatıcı anksiyete nöbetleri yaşadığımda, bakış açımı kolayca kaybediyordum ve bir serseri gibi hissediyordum - bir ucube. Bir an için, onursuz duygusal ve davranışsal özgünlüklere sahip negatif bir soyuta dönüştüm. Ancak zamanla bakış açımı yeniden kazandığımda, tuhaf özelliklerimi sadece "benzersiz" değil, aynı zamanda hayatımda bir miktar başarı elde etmeme yardımcı olan hayati varlıklar olarak takdir ettim.

Bakış açısı: Kullanın ya da kaybedin.

Anladım. Kolay görünüyor. Değil.

İşin zor kısmı, bu olumlu, anlaşılmaz bakış açısının çoğu zaman ihanet eden doğasını aşmaktı. Hayat bana yazı tura attığında, her zaman "benzersiz" tarafa düşmüyordu ve kusurlu bir kişi saniyeler içinde geri döndüğünde kendimin karanlık görüşüne kayma şansım. Aynı para, çok farklı iki yüz.

Kaybedilen bakış açısı ile yeniden kazanılması arasındaki süreyi azaltmak, semptomları yönetmek ve iyileşmek için çok önemliydi. Gri alanı bulmak önemli olan tek şeydi. Her gün umut edebileceğim en iyisiydi. Neyse ki, zamanla bunda oldukça iyi oldum.

Bununla birlikte, bugün bile, bir psikoterapist olarak, ara sıra kafama sızan ender rastlanan kendinden şüphe duyulara katlanıyorum. Örneğin, çoğu zaman hastaların olumsuz davranış kalıplarını iyileştirmesine ve durdurmasına yardımcı olabilecek yetenekli bir klinisyen gibi hissediyorum. Diğer zamanlarda, burun kanamasını durduramayacağımı hissediyorum. Yayınlanmış bir yazar olarak kendimi iyi bir yazar olarak görüyorum ve diğer zamanlarda alışveriş listesi yazamayacakmışım gibi hissediyorum. Ve bazen daha kasvetli anlarda, eleştirel bir şekilde varlığıma geri dönüyorum ve hayatı asla gerçekten "yaşamadığımı" düşünüyorum. Sadece ondan nasıl kurtulacağımı öğrendim. Ve düşüncelerin gerçek olmadığını bilsek bile, şu anda hala gerçek gibi hissediyorlar. Dırdırcı ve çarpıtılmış çekinceler çok ikna edici olabilir.

Anksiyete ve fobileri olan hastaları yıllarca tedavi ettikten sonra ve kendi panik atak deneyimlerime dayanarak, işte acı çeken kişinin hayal ettiği yetersizliklerin tersine nasıl birer varlık olarak görülebileceğine dair birkaç örnek:

Örneğin, önemli derecede kronik kaygısı olan birçok insan, ayrıntılara çok dikkat eder. Odaklanırlar ve işleri zamanında hallederler. Nadiren geç kalırlar ve son derece güvenilirdirler. Çizgiyi herkesten daha iyi kullanırlar.

Neden? Çünkü YAPMAMAKtan çok korkuyorlar.

Ek olarak, herhangi bir akıl sağlığı sorunundan muzdarip olmak, insan şefkatinin kapsamını genişletir. Duyguları daha derin yaşarlar. Bazıları başkalarını beslemeyi ve bakmayı sever.

Diğer bir avantaj, birçok hastanın kriz durumlarında ve sorumluluk pozisyonlarına yerleştirildiğinde çok etkili olmasıdır. Zaten her zaman endişeli oldukları için, bir kriz veya bir tür acil durum onları korkutmaz. Bazıları için endişeyi olduğundan daha fazla artırmaz. Aslında, değişiklik için birine veya başka bir şeye odaklanarak dikkatlerini dağıtmaya yardımcı olur. Onları kafalarından çıkarır. Endişe onların oyunudur ve baskı altında son derece yardımcı olabilirler.

Aynı zamanda oyun alanını düzleştirir. Bir anlamda kendilerini evlerinde hissederler çünkü bir süre için diğerleri her zaman gergin hissetmenin nasıl bir şey olduğunu anlayabilir. Kriz, meşru bir nedenle korkmalarına izin verir. Oksijen almak gibi.

Nefes almak. Ambar. Nefes verin. Tekrar et.

Gördüğünüz gibi, kriz olmayan zamanlarda kronik endişeler (çoğu zaman bu olabilir), normal bir kişinin görebileceği tanımlanabilir bir stres olmadığında ortaya çıkarmak utanç verici olabilir. Bir kriz, psişik acıyı o kadar önemli bir şekilde doğrular ki, hastalar bütün hissederler. İnsan hissediyorlar.

Aynı para. İki farklı taraf.

Yakın tarihli bir kitapta, Andy Warhol Bir İstifçiydi, gazeteci Claudia Kalb, akıl hastalığından muzdarip olabilecek büyük beyinlere ve aydınlara dikkat çekiyor. Albert Einstein’ın sözde otizmi, Abraham Lincoln’ün depresyonu, George Gershwin’in DEHB’si, Charles Darwin’in kaygısı ve Marilyn Monroe’nun Sınırda Kişilik Bozukluğu’na bir kaç isim veriyor. Uzak geçmişten birisine ölümünden sonra doğru teşhis koymak elbette zordur, ancak profiller büyüleyici. Kitabı bırakamadım.

Bana göre en ilginç analiz Charles Darwin. Anksiyeteden muzdarip ve düzen ve mükemmeliyetçilik için eziyetli bir ihtiyacın yanı sıra, kronik, fiziksel hastalıkları da sürdürdü. Sindirim sorunları, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma ile mücadele ettiği belgelenmiştir. Kalb, “O bir endişeliydi. Çocukları, teslim tarihleri, itibarı ve her zaman onu neyin rahatsız ettiği konusunda endişeliydi. "

Aşırı kaygı ve / veya sindirim sorunları yaşayan hiç kimse, birkaç ay boyunca deniz yolculuğuna çıkarken, pis, ilkel seyahat konaklama yerlerinin ortasında araştırma yaparken ölü yakalanmaz. Ancak Darwin, dünyayı ve bizim ona bakış açımızı hâlâ değiştirebildi. Darwin, bilimsel seyahatleri hakkında bir arkadaşına şunları yazdı: "Deniz tutmasını bile memnuniyet gibi bir şeyle bekliyorum ... her şey bu kaygı durumundan daha iyi olmalı."

Öyküsünün bir diğer inanılmaz yanı da, evrim teorisi ve insanın kökeni konusunda başlattığı tartışmanın o dönem için dünyayı sarsmasıdır. Darwin, çatışmalardan ve en önemlisi de spot ışığından kaçınan kolay hareket eden bir adamdı. Ancak, Tanrısal yaratılışa meydan okuyan küfür varsayımları yoluyla tepki verme korkusu ne olursa olsun, yine de ilerledi. Belki de kaygısı ve aşırı endişesi ona işini tamamlamak için ihtiyaç duyduğu desteği verdi? Belki de teslim tarihlerinin stresi ve itibarını zedeleme korkusu onu zafere götürdü?

Son olarak, Bruce Feirstein’ın anımsatıcı sözünü düşünün:

"Delilik ile deha arasındaki mesafe başarı ile ölçülür."

Açıkçası, çoğu insan (ben de dahil olmak üzere) Darwinci veya Einsteincı zekaya sahip değil, ama bir tür akıl hastalığından muzdarip insanların benzersizliklerinin keşfedilip keşfedilmediğini hayal edin? İnsanlığa ne kadar katkıda bulunacaklarını hayal edin?

Sadece gelecek nesillerin, herkesin özel yeteneklerini ve benzersizliğini, halkın başarısına bağlı olmaksızın nasıl takdir edeceklerini öğrenmelerini umabilirim.