Çözülemeyen Çatışmalar Evliliği Mahfeder mi?

Birçok insan, bir evlilik temelde sağlıklıysa tüm sorunların çözüleceğini düşünür. Yine de psikolog ve yazar John Gottman'ın araştırmasına göre, evlilikteki sorunların yüzde 69'u çözüldü. (1)

İyi haberi, iyi evliliklerde pek çok sorunun olabileceğidir. yönetilen. Gottman, çiftlerin ilişkilerinde kalıcı konularla ilgili çözülemez çatışmalarla yaşayabileceklerini belirtiyor.

Basitçe söylemek gerekirse, ilişkiyi vurgulayan şey çatışmanın varlığı değildir; çiftin tepki verme şeklidir. Farklılıklar hakkında olumlu, saygılı iletişim, bir evliliğin gelişmesine yardımcı olur.

Kitabımda anlatıldığı gibi yapılan haftalık evlilik toplantıları, Kalıcı Aşk İçin Evlilik Toplantıları, ortakların kendileri olmasına izin veren bir iyi niyet ve kabul ruhu, yaşa ve yaşa tutumu teşvik edin. Küçültmeyi öğrenirler veya yönetmek çözülemeyen çatışmalar.

Çözülemeyen Çatışmaların Dağıtıcı Olması Gerekmez

Çoğu zaman iyi anlaştığınızı varsayarak, muhtemelen birlikte yaşamayı öğrenebileceğiniz çözülemeyen çatışmalara birkaç örnek:

• Eşinizin çocuklara karşı çok katı (veya çok yumuşak) olduğunu düşünüyorsunuz.
• Partnerinizin sık sık geç kalmasından rahatsız oluyorsunuz.
• Partnerinizin iyi bir işi var, ama onun daha hırslı olmasını diliyorsunuz.
• Eşiniz tezgahta kırıntılar bırakıyor.
• Eşiniz unutkan.

Partnerinizin, değiştirme çabalarınıza rağmen sizi rahatsız etmeye devam eden tuhaflıklarını ve alışkanlıklarını nasıl kabul edebilirsiniz? Büyük resme bak. Genel olarak bu kişiyle evli olmaktan memnun musunuz? Cevabınız evetse, ilgilenmeye devam etmek ve sinirlenmek mi istiyorsunuz, yoksa mutlu bir evlilik mi istiyorsunuz?

Kendinize sorun, "Ben çok mu mükemmelim?" Sağlıklı ilişkilerde partnerler birbirlerinin zaaflarını birbirlerinin küçük zaaflarının bir parçası olarak kabul ederler.

Elbette, evlilik toplantıları sırasında bazı endişelerinizi dile getirmelisiniz. Hiçbiriniz değişmeseniz bile, kendinizi yapıcı bir şekilde ifade edecek, duyulup anlaşıldığını hissedecek ve bazen iyileştirmeler göreceksiniz.

Örneğin, Lew, karısı Ellie’nin sosyal ve iş amaçlı giyinme konusundaki gündelik yaklaşımından rahatsızdır. Evlilik buluşmalarının Sorunlar ve Zorluklar bölümünde ona, “Patronumun bizi davet ettiği akşam yemeğinde ikimizin de harika görünmesini istiyorum. Rahat giyinmeyi sevdiğinizi biliyorum, ama lütfen özellikle Cumartesi gecesi güzel bir şeyler giyin. Küpe ve belki başka mücevherler takarken ne kadar şık göründüğünü seviyorum. " Vurgu için ekliyor: "Bu benim için ve bizim için gerçekten önemli, çünkü bu terfiyi istiyorum." Elbette Ellie buna uyduktan sonra minnettarlığını cömertçe ifade edecektir.

Dağıtıcı Olmayan Çatışmalar Nasıl Yönetilir

Partnerinizin belirli bir şekilde davranmasını istediğiniz bir durumun yakında geldiğini varsayalım. Bir evlilik toplantısı sırasında, birbirinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri takdir ettikten sonra, daha sonra eşinizden ne yapmasını istediğinizi sorabilirsiniz. Özellikle ilk dört ila altı evlilik toplantınızda değiştirilmesi oldukça kolay bir şeye odaklanın, böylece formatta rahat edersiniz.

Karakter özellikleri ve köklü alışkanlıkların, en azından büyük çaba sarf etmeden değişmesi pek olası değildir. Lew, Ellie'den her zaman daha iyi giyinmeye başlamasını istemedi. Bu gerçekçi olmazdı. Ne giydiğine dikkatsiz yaklaşımı köklü bir alışkanlıktır. Bununla yaşamayı öğreniyor çünkü ne olursa olsun Ellie'yi seviyor ve onun birçok güzel özelliğini takdir ediyor.

Lew, kendisinin de mükemmel olmadığını anlar. Ellie'yi unutkanlığına katlandığı ve bununla başa çıkmanın yollarını bulduğu için takdir ediyor. Lew, çatışmalarını en aza indiriyor. yönetmek. Karısını, kendisi için gerçekten önemli olduğunda daha iyi giyinmesi için teşvik ediyor. Bunu, evlilik toplantıları sırasında tüm dikkatini çektiğinde yapar.

Beklentilerinizi Gerçekçi Tutmak

Belki partneriniz değişmeyi kabul eder. Öyleyse harika! Temel doğamızın ve karakter özelliklerimizin muhtemelen aynı kalacağını anlayın. Öyleyse, içe dönük birinin partinin hayatı olmasını, tutumlu bir kişinin büyük bir harcama yapmasını veya hassas bir kişinin kalın tenli olmasını beklemeyin.

Bununla birlikte, alışkanlık haline gelmemiş davranışları değiştirmek oldukça kolay olabilir - eğer kişi isterse. Anahtar kelime istemek. Partneriniz değişmek isteyebilir veya istemeyebilir. Şu espriyi duymuş olabilirsiniz: “Bir ampulü değiştirmek için kaç psikoterapist gerekir? Sadece bir - ama ampulün istemek değişmek."

Eşiniz bir alışkanlığı değiştirmeyi kabul ederse sabırlı olun. Partneriniz çaba gösterdiğinde, her zaman ve özellikle evlilik toplantınızın Takdir bölümünde iltifatların akmasına izin verin. İlerleme görmüyorsanız ve partnerinizin nazik bir hatırlatıcıyı kabul edeceğini düşünüyorsanız, bunu Sorunlar ve Zorluklar sırasında sunun.

Ya değişiklik hala olmazsa? Partnerinizin hatası anlaşmayı bozmuyorsa, değiştiremeyeceğinizi kabul etmeye çalışın. Haham Joseph Richards'ın dediği gibi, “İnsanlar sinir bozucu. Öyleyse seni en az rahatsız eden kişiyi bul ve onunla evlen! " Ders, tahrişleri perspektifte tutmaktır. Büyük resme bak.

Bazı Çatışmalar Anlaşmayı Önleyici Olabilir

Bazı anlaşmazlıklar anlaşmazlık yaratabilir, ancak yine de evliliğinizi kurtarmak isteyebilirsiniz. Daha zor olan zorluklar, daha yapıcı bir şekilde iletişim kurmanıza veya gerçekçi hedefler belirlemenize ve bunlara ulaşmak için çalışmanıza yardımcı olmak için muhtemelen bireysel veya çift terapisinden faydalanacaktır.

Kabul Etmemek Güzeldir

En iyi evliliklerde bile, eşler çözülemeyen farklılıklar konusunda hemfikir olmamayı öğrenirler. Dolayısıyla, siz ve eşiniz genel olarak iyi anlaşırsanız ve devam eden çatışmaları yönetirseniz, iyi bir şirketsiniz demektir.

(1) Gottman, J. (1999). Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi. New York: Three Rivers Press.

Bu makale, kitaptaki "Evlilik Efsanelerini Çürütmek" bölümünden uyarlanmıştır, Kalıcı Aşk İçin Evlilik Toplantıları; Hep İstediğin İlişkiye Haftada 30 Dakika (Yeni Dünya Kütüphanesi).

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!