Yetişkinler Öfke Nöbetleri Yaşayabilir ve Yaşayabilir
Genellikle bir yetişkinden öfke nöbeti geçirdiğinden bahsetmeyiz. Onlara kızgın olmak veya "biraz buhar atmak" diyoruz. Bununla birlikte, davranışları döngüsel, öngörücü veya sorunlu hale geldiğinde, davranışlarının etkisi değerlendirilmeli ve ele alınmalıdır.
Öfke nöbetleri tipik olarak, alıcının kızgın, hayal kırıklığına uğramış veya cesareti kırılmış hissetmesine neden olan başka bir kişi tarafından yapılan bir eylemi takip eder. Davranışçılar öfkeli patlamaları, saldırganlığı ve öfkeyi içeren eylemleri uyumsuz olarak kabul ederler. Olgunluk ile, yetişkinler tipik olarak öfkeyi ifade etmek için sosyal olarak uygun yöntemler geliştirme yönünde hareket ederler. Yetişkinler, başkalarını incitecek veya rahatsız edecek şekilde hareket etmek yerine, hissettiklerini sözlü olarak ifade etmeye teşvik edilir.
Yaşlandıkça, insanların söylemelerini istediğimiz şeyi her zaman söylemeyeceklerini anlamaya başlamalıyız. İnsanlar her zaman bizim yapmalarını istediğimiz şeyi yapmayacaklar. Ayrıca diğer insanların eylemleri üzerinde hiçbir zaman tam kontrole sahip olamayacağımızı da öğrenmemiz gerekiyor. Olgun bir yetişkin, günlük olarak temas kurduğu insanlarla sağlıklı ilişkiler sürdürmesine yardımcı olmak için duyguları üzerinde kontrol sahibi olmaya çalışmalıdır.
Sık öfke nöbetleri geçiren bir yetişkinle yaşamak ya da birlikte çalışmak, etrafındakiler için çok zorlayıcı olabilir.Kişi ruh hallerinden birine girdiğinde, başkalarının duygularına çok az önem verir veya hiç aldırmaz. Sanki kendi duyguları dışında başkalarının duygularının önemli olduğu gerçeğini engelleyebiliyorlar. Psikolojik bir perspektiften bakıldığında, başkalarına empati göstermekte başarısız olurlar ve görkemli davranışlarda bulunurlar ya da tamamen kendi ihtiyaçlarına odaklanırlar ve başkalarına saygı göstermezler.
Aşırı durumlarda, düşünceleri o kadar irrasyonel hale gelir ki, mantık ve akıl yürütme yetenekleri durur ve sadece duygu temelli bir bakış açısıyla işlerler. Daha sonra, kişi nasıl davrandıkları hakkında çok az hatırlayacak veya hiç hatırlayamayacak ve sonuç olarak davranışları için özür dileme ihtiyacı duymayacaktır.
Aşırı öfke veya öfke belirtileri şunları içerir:
- Yüksek oranda konuşma kullanarak konuşma
- Gergin yüz
- Sinirlilik
- Yoğun veya yüksek ses tonu
- Hızlı tempolu yürüyüş
- İleri geri hareket etmek
- Agresif el hareketleri
Sık öfke nöbetleri geçiren yetişkinlerin yaygın tanıları:
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu
- Sınır kişilik bozukluğu
- Otizm spektrum bozuklukları
- Bipolar bozukluk
- Obsesif kompulsif bozukluk
- Narsistik kişilik bozukluğu
- Travmatik stres bozukluğu sonrası
- Madde bağımlılığı
Olası Temel Nedenler
- Gastrointestinal sistemde mikrobiyom dengesizliği
- Döngüsel mantıksız düşünme
- Yarışan düşünceler
- Aşırı endişe
- Teşhis edilmemiş akıl hastalığı
- Depresyon
- Kaygı
Birisi öfke nöbeti geçirdiğinde ne yapabilirsiniz?
- İşaretleri bilin ve etkileşimde bulunmayın
- Onları bekleyin, başlangıç zamanını kontrol edin ve süreyi belirleyin
- Kalıpları tanımlayın
- Sakin ve eşit tonda konuşun
- Davranışlarını belirtin
- Uzaklaş
- Nefes al ve bırak
- Kişisel alma
- Doğruluk için suçlamalarını test edin
- Onları beklerken dikkatinizi dağıtacak bir şeyler bulun
- Ağır vakalarda acil müdahale isteyin
Ne yapmamalısın
- Sizi veya aile üyelerinizi tehlikeye atar
- Kişinin davranışı kontrolden çıktığında aynı ortamda kalın
- Davranışlarının sorunlu olduğu gerçeğini görmezden gelin
Tedavi
- Bireysel psikoterapi
- Davranış değişikliği
- Öfke kontrolü
- Tetikleyicileri belirleme
- İlaç tedavisi
- Aile Terapisi
- Çift danışmanlığı
İman ve maneviyattan yararlanın
- Kişi için dua edin
- Kendin için dua et
- Umutlu kalın
- Rasyonel bir zihne sahip olun
- Yüksek gücünüzde teselli arayın
Öfkeli patlamalar geçmişi olan bir yetişkinle yaşamak veya çalışmak inanılmaz derecede zor olabilir. Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek, dahil olan herkes için değerlendirme sürecinin önemli bir parçasıdır. Kişinin davranışını görmezden gelmek geçici bir başa çıkma yöntemi olabilir, ancak diğer tüm girişimlerin sorunlu davranışlarını değiştirmede çok az etkisi olduğunda profesyonel müdahale gereklidir.
