Noel Sonrası Mavileri Nasıl Yenebileceğinize Dair En İyi 10 İpucu

"Noel'i kalbimde onurlandıracağım ve tüm yıl boyunca korumaya çalışacağım." - Charles Dickens

Tüm ambalaj kağıtları, fiyonklar ve süslemeler kaldırıldıktan sonra, tüm büyük tatil yemekleri geçmişte kaldı ve tüm kredi kartı faturalarının her şeyin ödenmesi nedeniyle geleceği düşüncesi, biraz düşük hissediyorsanız, siz yalnız değilsin. Noel sonrası hüzün herkesi farklı şekillerde etkiler, ancak kaçması zor görünüyor.

Yine de oyalanması gerekmiyor ve işte Noel sonrası hüznünü nasıl yeneceğime dair en iyi 10 ipucum.

Her Şeyi Bir Defada Geri Al

Hediye kartlarını kullanmak, istenmeyen, yanlış boyut, renk, tasarım veya Noel'den sonra herhangi bir ürünü iade etmek veya değiştirmek için mağazaya birkaç günlük geri dönme düşünceleriyle neden kendinize eziyet ediyorsunuz? Bunun yerine, her şeyi tek bir günde geri alarak hepsini tek seferde baştan yapın. Bu şekilde, ihtiyacınız olan şeyi başarmanız ve bu görevi geride bırakmanız muhtemeldir. Uyarı: Noel'den sonraki herkes aynı şeyi yaparken bunu yapmaktan kaçının.

Sosyal Medyada Daha Az Zaman ve Arkadaşlarla Daha Çok Yüz Yüze Harcayın

Sosyal medya arkadaşlarınızla bağlantı kurmayı her zamankinden daha kolay hale getirirken, Noel gibi büyük bir tatilden sonra hüzünlü hissettiğinizde arkadaşlarınızla gerçek zamanlı etkileşimde bulunmak Facebook, Twitter, Instagram veya Snapchat kullanmaktan daha mantıklıdır. Bire bir ve yüz yüze bağlantı kurmak, tatillerin sona ermesiyle ilgili kalıcı hayal kırıklığından kurtulmanıza yardımcı olur, somut esenlik duyguları yaratır ve hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu hatırlatır.

Daha İyi Yiyin, İyi Uyuyun ve Daha Fazla Egzersiz Yapın

Şüphesiz diyetiniz tatillerde, gerekenden daha az uyuyarak ve spor salonundan ya da günlük yürüyüşünüzden vazgeçerek zarar gördü. Artık Noel bittiğine göre, sağlıklı rutininize dönme veya daha önce yapmadıysanız başlamanın zamanı geldi. Sağlıksız atıştırmayı ve son öğünmüş gibi kendinizi doyurmayı bırakın (değil). Uygun zamanlarda dengeli, besleyici öğünler yiyin. Her gece 8 saat iyi bir uyku çekin ve elektronik cihazları yatak odasından çıkarın, böylece sizi mesajlara, e-postalara vb. Yetişmeye teşvik etmesinler ve bir tür güçlü egzersiz için günde en az 15-20 dakika zaman ayırın. . Dışarıda kısa bir yürüyüş bile Noel sonrası hüznü ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Not: Bu aynı zamanda kış mavilerinin atılmasına yardımcı olur.

Yeni Bir Proje Başlatın

Tatil sonrası üzüntü de dahil olmak üzere sizi rahatsız eden şeylerden yeni bir projeye dalmaktan daha iyi bir şey yoktur. Oturma odasını yeniden boyamak, yaylı ampuller için katalogları incelemek, bir ekleme için planlar oluşturmak, yeni cihazlar için alışveriş yapmak, yeni veya yedek bir araç için araştırma yapmak, okula geri dönme hakkında bilgi toplamak, kendinizi yeniye dahil etme süreci. proje sadece zamanınızı işgal etmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de düzeltir, size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir ve sağlıklı bir yaşam tarzıdır.

Meşgul kal

Artık tüm akrabalarınız ve arkadaşlarınız gitmiş, siz işe geri dönmüşsünüz veya diğerleri gündelik şeylerle ilgilenirken evde yalnız kalmışsınız gibi bir boşluk var gibi görünüyor mu? Saatler yavaş yavaş geçerken, gönülsüzce çalışmaya çalışırken bile kendinize üzülmek veya üzücü düşüncelerin araya girmesine izin vermek için çok fazla zamanınız vardır. Burada benim tavsiyem meşgul kalmak ve yapılacaklar listenizde her zaman başka bir görev veya göreviniz olduğundan emin olun. Bu şekilde, mola yok, duygusal düşüşler üzerinde durmak için zaman yok. Meşgul kalarak odaklanıp rol yaparsınız. Bu, zaman geçirir ve daha üretken olmanıza yardımcı olur, her ikisi de üzüntü duygularını azaltabilir.

Minnettar Olun

Her sabah uyandığınızda, hayatta minnettar olduğunuz her şeyi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Ne kadar üzgün hissettiğinizi otomatik olarak düşünmeye başlayabilirsiniz, ancak duyguyu kabul edin ve sonra hayatta olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu düşünün. Sorunlarınız ne olursa olsun, minnettar olacağınız şeyler olmayacak kadar büyük değil. Bunlar arasında aile, arkadaşlar, bir iş, yaşanacak bir ev, sağlığınız vb. Yer alır. Minnettarlık, Noel sonrası hüznü ortadan kaldırmanın en etkili yollarından biridir.

Başkaları İçin Bir Şey Yapın

Başkaları için bir şeyler yapmak gününüzden fazla zaman almaz veya bu konuda fazla çaba sarf etmez. Örneğin hasta ve eve bağlı birini tanıyorsanız, morallerini yükseltmelerine yardımcı olmak ve onlara gerçek zamanlı sosyal etkileşim fırsatı vermek için onları arayın veya bir ziyaret için uğrayın. İstenmeyen, yanlış beden, renk vb. Hediyelere geri dönün, ihtiyacı olanlara bağış yapmayı düşünün. Büyük boy bir gömlek veya çirkin Noel kazağı veya ekose pantolon veya pembe spor ayakkabı giymeyi hiç umursamayan pek çok kişi var. Hem siz hem de alıcı bundan iyi bir şey alırsınız.

Özel Bir Şey Planlayın

Aklınızı mavi olmaktan çıkarmanın bir başka yolu da özel bir şey planlamaya başlamaktır. Bu, sevdiklerinizle dışarıda geçireceğiniz bir gece, spa'da kendinizi şımartabileceğiniz, romantik bir akşam yemeği hazırlayacağınız veya yaz tatili için planlar üzerinde çalışacağınız bir gün olabilir. Planlarken, planları gerçeğe dönüştürmek için ileri görüşlü oluyor ve somut adımlar atıyorsunuz.

Kısa Bir Geziye Çıkın

Neden bir süre uzaklaşmıyorsun? Günlük bir gezi gibi kısa bir yolculuk bile mavilerden uzaklaşmak ve sizi daha da duygusal bir duruma geri getirmek için harikalar yaratabilir. Hafta sonu gezisi daha uygun olabilir, ancak tatil harcamaları bütçenin bir kısmını tüketirken, daha kısa bir günlük gezi amaçlarınıza daha iyi hizmet edebilir. Geziden aldığınız zevki en üst düzeye çıkarmak için bir arkadaşınızla veya sevdiğinizle gidin. Hatta Noel'de aldığınız bir hediye kartını bile kullanabilirsiniz.

Bir İlgi İzleme

Hayatınızda peşinden koşacak zamanınız, enerjiniz veya kaynağınız olmadığını düşünerek ertelediğiniz bir şey olmalı. Belki şimdi bu ilgiyi araştırmak için mükemmel bir zaman. Hayatınızda buna yer açmanın bir yolu olup olmadığına bakın. Elbette, bir şey sizin için önemliyse, onu hayal ettiniz veya bir süredir dilek listenizde tuttunuz, ciddi bir göz atmaya değer. Ayrıca bu, motivasyona hızlı bir başlangıç ​​yapmanın, moralinizi yükseltmenin ve Noel sonrası hüznü geçmişte bırakmanın mükemmel bir yoludur.

Önemli: Maviniz iki haftadan uzun sürerse, en iyi tedavi edilen klinik depresyon belirtisi olabilir. psikoterapi.