Ayrılık Aşamaları

Ben ayrılığın hangi aşamasında olduğumu merak ediyorum. Ayrılık üç hafta önce olmuştu, beş yıl onunla olmuştu. Gerçeği kabul etmeye başlıyorum, ama hala inkar ediyor muyum ve diğer dört keder aşamasına sahip miyim merak ediyorum. O (eski erkek arkadaş) ayrılıkla beni kör etti, ani oldu. Günlerce çok üzüldüm ve benimle iletişime geçmesini ve bu karardan pişman olduğunu söylemesini isteyerek geçirdim. Hâlâ eninde sonunda pişman olacağını umarken, gittiğini kabul etmeye ve salıvermeye başladığımı hissediyorum. Bu, kederin öfke, pazarlık ve depresyon aşamalarını atladığım ve bu kadar erken kabulleneceğimi hayal edemediğim anlamına geliyordu. Ancak, kendimi o kadar şok içinde hissetmiyorum ve bilinçli olarak kendime ilişkinin bittiğini ve devam etmem gerektiğini söylüyorum. Bu hala inkar ettiğim anlamına mı geliyor? Yoksa farklı bir aşamaya geçiyormuşum gibi mi görünüyor?

2018-11-28'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Herkes kederi aynı şekilde yaşamaz. Bunu pek çok kez duyduğuna eminim. Bu nedenle, hangi “aşamada” olabileceğiniz konusunda herhangi bir fikir veremiyorum.

Ayrılıktan "kör olduğunuzu" belirttiniz. Onun mutsuzluğundan habersiz olmanız alışılmadık bir durum. Belki de sona erdiğine dair işaretleri görmezden geliyordunuz. Neden ayrılmaya karar verdiğini açıklayıp açıklamadığını merak ediyorum? Nedeni ne olursa olsun, hala acıtıyor.

Ayrılıklar zordur. Bunun nedeni genellikle karşılıklı olmamalarıdır. Genellikle bir kişi ilişkinin bitmesini istemez ve en çok acı çekenler onlardır. Çoğu insan ilişki kurabilir çünkü onlar da benzer bir kayıp yaşamışlardır. Psikolojik olarak, bir ayrılığın acısına katlanmak zordur ama zamanla daha iyi hale gelecektir. Oldukça iyi idare ediyormuşsun gibi geliyor. Bir ayrılıktan sonra hepimizin yapması gerektiği gibi, yoluna devam ediyor gibisin.

Danışmanlık durumunuzu incelemeye yardımcı olabilir. Genel olarak durumu ve özellikle neden ayrılıktan dolayı kör olduğunuzu incelemek faydalı olacaktır. Ayrıca ilerlemenize yardımcı olabilir. Bir ayrılığın en iyi panzehiri yeni bir ilişkidir. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle