Bunun Ne Olduğunu Bilmiyorum? OKB?

Bundan bahsetmedim, hatta kimseye "sorunumdan" bahsetmedim.

İşte başlıyor. Kendim hakkında iyi, kendinden emin ve hatta mutlu hissettiğimde, hislerimi değiştirecek şeyler hakkında düşünme eğilimindeyim…. güvenimi alacak mı, ruh halimi değiştirecek mi, günlük hayatımın sonucunu değiştirecek mi?

örneğin: dükkanda yürürken kendimi harika hissediyorum. Adada bir sütun / kiriş var. sütunun etrafında yürüyüp dükkandan çıkar mıyım, bunun hayatıma bir etkisi var mı? ya da eşimle yürürsem ve o bir direğin etrafında dolaşır ve ben aynı direğin etrafında yürümezsem, ilişkimizi değiştirir mi?

Yolumdan geçen şeylerle sürekli mücadele ediyorum. Hayatımda bir etkisi olacağını düşünerek şunun veya bunun etrafında mı dolaşıyorum?

o sütuna ya da direğe geri döndüğümde, onun etrafından geçtiğim yoldan geri döndüğümde bir şekilde daha iyi hissediyorum… .. sonra hayata yeniden uyum içinde “geri” hissettiğimi hissediyorum. hissetme şeklimde bir etkisi var…. o sütuna dönerek ve yoldan geri yürürken (geri dönmeden) başlangıçta gittim… olduğum gibi geri dönmüş gibi hissediyorum (harika hissediyorum)

Açıklaması çok zor ve kafa karıştırıcı olduğunu biliyorum.

sadece “şeyler” ile değil, aynı zamanda düşündüğüm… veya söylediğim…… şeylerle de olur. Yanlışlıkla istemediğim bir şeyi düşünürsem, bu beni etkiler…. hayatımı değiştiriyor.

Küçükken, kasabada bir gece için beni alacak bir arkadaşım vardı. beni aradı ve sonra beni aldı. harikaydı!

Zil sesimi belirli bir zil sesine ayarlarsam, beni farklı bir ton seçtiğimde olduğundan daha sık arardı. İşte her şeyin başladığı yer. şeylerin olması ya da olmaması için şeylere güvenmek. farklı bir zil sesi seçersem, beni uzun süre sebepsiz yere aramayacaktı. Biz çok iyi arkadaştık, bu yüzden hayatımda olumlu bir etkisi olacak şeylere güveniyordum. Eğer sahip olduğum bir şeyin “denge” için çalışmadığını hissedersem ondan kurtulurum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) tanımlıyor olabilirsiniz. OKB'si olan insanlar karar vermekte zorlanırlar. OKB, özünde korkunun neden olduğu kaygı ile ilgilidir. OKB'si olan insanlar korkuya tepki olarak ritüellere katılırlar. Bu ritüeller kısa vadede insanları daha az korkutur, ancak uzun vadede işleri daha da kötüleştirir. Tedavi edilmeyen OKB semptomları daha fazla semptom doğurur. Tedavi olmazsa kısır bir döngü olabilir.

Benim tavsiyem bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmek. Bir bozukluk varsa, tedavi önerilecektir. Çoğu anksiyete bozukluğu psikoterapi ve / veya ilaçla başarılı bir şekilde tedavi edilir.

Anksiyete belirtileri, bir şeylerin yanlış olduğunu, dünya hakkında düşünme şeklinizin yanlış olabileceğini düşündürür. Bu terapi ile düzeltilebilir. Siz ve terapistiniz düşüncenizi analiz edecek, onun doğruluğunu belirleyecek ve onu gerçeklikle uyumlu olacak şekilde değiştireceksiniz. Yapılan çalışmalarda anksiyete bozukluklarında etkili olduğu gösterilen bilişsel davranışçı terapinin özü budur. Umarım terapiyi düşünürsün. Yaşam kalitenizi artırabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle