Kış Blahlarını Yenmek İçin Altı Yeşil Fikir

Hafta Ortası Zihinsel Yeşillendirme

Bazı insanlar kış aylarında gelişir. Kayak yamaçlarından aşağı süzülmenin, buz pateni pistlerinin etrafında dönmenin ve sevdiklerini kartopu ile bombalamanın heyecanını yaşıyorlar. Buz pateni yapmayı öğrenmek istesem ve büyük miktarlarda karla iyi bir topak yapmak isteyebileceğini düşündüğüm birkaç kişi olsa da, kış ayları bana herhangi bir düzenli olarak hitap etmiyor.

Doğrusu, kışla tuhaf bir aşk / nefret ilişkim var.

Bir yandan onu seviyorum çünkü sıcak çikolata, rahat kazaklar ve tatiller demek. Ben de ara sıra karanlık kış günlerini çok severim ("tuhaf" faktör burada devreye girer).

Öte yandan, bundan nefret ediyorum çünkü güneş nadiren parlıyor ve parladığında bile dışarı çıkıp yapmaktan hoşlandığım bir şeyden gerçekten zevk almak için çok soğuk oluyor. Mevsimsel duygulanım bozukluğum yok (veya SAD, en yaygın olarak kış olan belirli bir mevsimde işlev görme yeteneğinizi engelleyen mevsimsel depresyon), ancak ruh halim kış aylarında daha eğlenceli hale geliyor. Ayrıca, tüm tatil kutlamalarının sona ermesini izlemek iç karartıcıdır.

Doğal olarak, ikilemim dünyayı ve zihnimi yeşillendirme tutkumla karşılaştığında, kış vesilesini yenmenin yeşil yollarının bir listesi doğdu. Yeryüzüne ve sakinlerine karşı nazik olurken mevsimsel hüznü azaltmak için bu fikirleri düşünün.

1. Bir hafta sonu gezisi planlayın.

Aynı olandan uzaklaşmak - özellikle kış aylarında - ruh halinizi ciddi şekilde artırabilir. Yine de yürüyerek veya bisiklete binmediğiniz sürece (iki, gezinin "hafta sonu" olarak kabul edilebilmesi için yeterince uzağa seyahat ettiğinizde önermem anlamına gelir), yine de seyahat etmek çevre dostu bir şey gibi görünmeyebilir yapmak; ancak, toplu taşıma araçlarına binerek veya birkaç arkadaşınızı davet ederek ve araba paylaşımı yaparak (bir hibrit puanlama veya kiralama için bonus puanlar), çevre dostu bir otelde oda rezervasyonu yaparak, yerel olarak tüketerek ve aynı şekilde su ve enerjiyi koruyarak çevreyi yeşilleştirebilirsiniz. evde yapardın.

2. Kendinizi evde işgal edin.

Özellikle berbat karlı günlerde televizyonu kapatın ve içine girmek için yaratıcı veya yapıcı bir şey bulun. Belki nihayet hangi vitaminlerin size en çok fayda sağlayacağını öğrenmenin zamanı gelmiştir ya da belki bahçenizi planlamaya bir başlangıç ​​yapmak istersiniz. Arkadaşlarınızı ve ailenizi bir oyun gecesine davet edin (kart ve masa çeşitlerinden - daha az elektrik!) Ya da vegan bir yemeği mükemmelleştirin ve hayvan dostu hünerlerinizle onları şaşırtın.

3. Bir kulübe katılın, bir sınıfa katılın veya bir etkinlik düzenleyin.

Birçok alanda, sıfırın altındaki sıcaklıklara maruz kalmayı gerektirmeyen çeşitli özel ilgi programları, sınıfları, organizasyonları ve etkinlikleri sürdüren topluluk rekreasyon merkezleri veya parklar ve rekreasyon departmanları vardır. Etrafa sorun ve bunlardan herhangi biriyle ilgilenip ilgilenmediğinizi öğrenin veya var olmayan bir tanesini organize etme hakkında bilgi alın. Fikirlere mi ihtiyacınız var? Yerel hayvan barınağınız için para toplamak için açık artırmaya veya kapalı bahçe satışına ne dersiniz? Barınağa sadece fon sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda diğer insanların istenmeyen eşyalarının geri dönüştürülmesine de yardımcı olacaktır. Mutlu yavru köpekler ve daha az çöp, kitabımda bir kazançtır.

4. Zamanınızı ve hizmetlerinizi gönüllü olun.

İnandığınız ve çevreye yardımcı olan bir amaç için aktif olmak, zihninizi güneş ışığı, sıcaklık ve can sıkıntınızın eksikliğinden uzaklaştırabilir. Artı, kendini çok iyi hissettiriyor. Bölgeniz böyle bir gönüllü fırsatı sunmuyorsa, VolunteerMatch.org'dan birini başlatmak için bazı fikirler edinin. Ayrıca sitenin afete hazırlık ve yardım gönüllülüğü listelerine de göz atmayı unutmayın.

5. Kendinize dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verin.

Hava durumuna ve dışarısı özellikle soğuk ve karlı olduğunda etrafta dolaşma yeteneğinize bağlı olarak, yukarıdakilerden herhangi biri dört gözle beklediğiniz bir şey olabilir. Bununla birlikte, yine de çok uzak bir eğlence ve çevresel mükemmellik tarihi için planlar yapmayı düşünebilirsiniz. Tatilinizin ne kadar yeşil olduğunu görmek ve daha da çevre dostu hale getirmek için ipuçları bulmak için US News ve World Report'un "Tatiliniz Ne Kadar Yeşil?" Adlı interaktif sınavına göz atın.

6. Biraz dans edin.

Ya da biraz seviş.Evet, aşağı inmek - dans etmek, egzersiz yapmak ya da sevmek - beyne iyi gelir. Kanınızın gerçekten pompalanmasını sağlayan fiziksel aktivite, yalnızca fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltmaya, stresi azaltmaya, özgüveninizi artırmaya ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Ve bununla yüzleşelim: Egzersiz ve seks, varsa yenilenemeyen kaynakları çok az kullanır.

Bu sezon depresyonu yenmek için daha fazla fikir için, Therese J. Borchard’ın 12 Winter Depression Busters’ına bakın.