Gerçek Olaya OKB Olarak Muamele Edilip Edilmeyeceğinden Emin Değil

Merhaba, resmi olarak teşhis edilmemiş olmama rağmen (ve bu yüzden şüpheci olup olmadığınızı tamamen anlıyorum veya berbat bir insan olarak vicdanımı rahatlatmak için yalan söylediğimi düşünüyorum) semptomlardan beri OKB'ye sahip olduğumdan oldukça eminim ( sürekli müdahaleci düşünceler, el yıkama vb.) ve etkili tedaviler eşleşiyor gibiydi. 13 yaşımdayken, bir pedo olduğuma dair takıntılı endişelerim vardı (artık onlara sahip değilim ve kesinlikle de değilim, ancak iğrenç olayı okuduktan sonra bundan şüphelenip şüphelenmediğinizi tamamen anlıyorum). 13 yaşında bir keresinde, biri olmadığımı "kanıtlamak" için, birinin yanından geçerken elimi birisinin kıçına sürtmek istedim, ki bu açıkça çok iğrenç ve kınanır. Sanırım bunun ERP gibi olacağını düşündüm ve tesadüfi temas normal ve cinsel olmadığı için iyi olacağını düşündüm (normalde bundan korktuğum için), ama sanırım olmadığımı kanıtlamak OKB zorunluluğuydu. bir. Ayrıca denemeye karar vermeden önce bu konuda çok endişelendim, bu da onu daha da iğrenç hale getiriyor. Neyse ki, geniş bir farkla temas kurmadım, ancak bunun tesadüfi mi yoksa denemediğim için mi olduğunu bilmiyorum, ancak tüm bu olay kesinlikle bir OKB yanlış anı ya da başka bir şey değil. Bunu kesinlikle iğrenç bir tatmin için yapmıyordum, ancak olayın kınanması nedeniyle bundan şüphe duyup duymadığınızı tamamen anlıyorum. Şimdi bu olay hakkında düşünmeyi bırakamıyorum ve yıllardır dikkat kullanmalıyım ve bunu OKB olarak görmeliyim, bunun ahlaksız olduğunu düşünmek ve onun için endişelenmek arasında gidip geliyorum. Birkaç danışmana ve bir OKB terapistine bu konuda e-posta gönderdim ve muhtemelen OKB olduğunu söylediler, ancak olay çok iğrenç ve açıkça bu olay beni bir canavar yaparsa OKB'yi tedavi etmek çok bencil ve iğrenç bir şey olurdu yapmak. Bununla ilgili düşünceleri OKB olarak mı ele almalıyım yoksa bu olay, bunu yapmak ahlaksız olacak kadar sorunlu mu? İkincisi buysa ve ben telafi edilemez bir insanım ama ne yapacağımı bilmiyorum. Tavsiyenize yardımcı olduğunuz sayısız kişi için teşekkürler.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-07-23 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

OKB'niz varsa, bunun kendinizle ilgili yazdığınız olumsuz şeylerin hiçbirini doğru yapmadığını anlamak önemlidir. Kendinizin "ahlaki açıdan korkunç, iğrenç" bir kişi olduğuna inanıyorsunuz. Altta yatan olumsuz düşünce süreci muhtemelen tedavi aramanızı engelliyor. Tedaviye layık olmadığınızı düşünüyorsanız, o zaman neden enerjiyi onu aramak için harcayasınız? Tabii ki tedaviye layıksınız. Aksini düşünmek basitçe yanlıştır.

OKB, kontrol edilemeyen tekrarlayan takıntıları, düşünceleri ve davranışları içeren yaygın bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip kişiler, kaygılarını azaltmak için belirli davranışları tekrarlama dürtüsünü hissederler. Ne yazık ki bu kaygıyı azaltmaz, aksine artırır. OKB, tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir ve kişiyi kısır döngüden çıkış yolu yokmuş gibi hissetmeye bırakabilir.

Bu rahatsızlığı nasıl tedavi etmeniz gerektiği konusunda “yıllarca kararsız kaldığınızı” söylediniz ama mantığınızdaki hata, tedavi sağlayıcısı olabileceğinizdir. Bu bozukluğu tedavi etmek için eğitimli bir uzman görmeli ve kendi başınıza tedavi etmeye çalışmamalısınız. Doğru seçim, profesyonel yardım almaktır. Profesyonellere e-posta göndererek yardıma ulaşmaya başladınız, ancak tedavi aramanın sizi "büyük ölçüde bencil ve iğrenç bir canavar ..." yaptığına inanmaya devam ettiniz. Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz. Tedavi sizi bunlardan biri yapmaz. Tedavi sizi akıllı kılar. Sizi, yardıma ihtiyaç duyduklarının farkına varan ve yardıma ulaşmak için gerekli olanı yapmaya açık ve istekli bir kişi yapar.

Bilişsel davranışçı terapi, irrasyonel düşüncenizi veya maruz kalma ve önleme yanıt terapisi gibi ilgili bir tedaviyi düzeltmeye yardımcı olacaktır. Başarılı olmak için gerekli eğitime sahip olmadığınızı bildiğiniz için kendi kendinize ameliyat yapmaya kalkışmazsınız. Aynısı ruh sağlığı tedavisi için de geçerlidir. Terapistler, çalışmalarına hazırlanmak için en az beş yıllık bir eğitimden geçer. Yıllar süren eğitime ek olarak, bir lisans sınavını geçmeleri ve kariyerleri boyunca eğitimlerine devam etmeleri gerekir. Terapi, eğitim ve öğretim yoluyla geliştirilen bir beceridir. Bu eğitim veya öğretime sahip değilseniz, kendi kendine tedaviye kalkışmamalısınız.

Sosyal yardıma terapistlere e-posta göndererek başladınız. Bu iyi bir başlangıçtı. Devam etmek ve randevu almak önemlidir. OKB, oldukça tedavi edilebilir bir durumdur, ancak bundan yararlanabilmek için tedaviye katılmaya istekli olmalısınız. Yardımı hak ediyorsun. Umarım denemeye isteklisindir. Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle