İnsanların Alışkanlıklarını Değiştirmesini Engelleyen Ortak Efsaneye Düşmeyin

İnsanlar bana sık sık soruyor, "Alışkanlıklarımızı değiştirmek için neden bu kadar çabalıyoruz? Neden bu kadar sık ​​başarısız oluyoruz? "

Çeşitli nedenler var, ancak büyük bir tane var: alışkanlıklar hakkında insanları yanlış yola götüren popüler bir efsane. Kendilerini tembel, hoşgörülü ve iradeden yoksun olmakla suçluyorlar. Başarısız olmalarına neden olur.

Bu efsane nedir? Alışkanlık değişikliği için sihirli, her şeye uyan bir çözüm olduğu efsanedir.

Başlıkları okudunuz: "Başarılı insanların her sabah izlediği alışkanlıklar!"; “Milyonerlerin bu 3 gizli alışkanlığını takip edin!”; "İlerlemek istiyorsanız uymanız gereken tek alışkanlık!"; "Son derece yaratıcı insanların beş alışkanlığı!"

Ama işte keşfettiğim şey. Ve bunu da biliyorsunuz - çünkü çevremizdeki dünyaya bakınca gayet açık. Herkese uyan tek bir çözüm yoktur. "En iyi" alışkanlık yoktur.

Daha doğrusu orada dır-dir Her şeye uyan tek bir çözüm, yani: Sizin için işe yarayan, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken olmanıza yardımcı olan alışkanlıkları izleyin. Sizin için işe yarayan, erkek kardeşiniz, Steve Jobs veya Virginia Woolf için çalışandan çok farklı olabilir.

Çoğu zaman, insanlar bu alışkanlığı büyük bir başarıyla uygulayan tanınmış bir figüre işaret ederek belirli bir alışkanlığı benimsemeyi savunurlar. Örneğin…

• Belki de Charles Darwin gibi, öngörülebilir sessiz bir hayat yaşamalıyız. Ya da belki Toulouse-Lautrec gibi içkili eğlenceye dalmalıyız.
• Belki de Haruki Murakami gibi erken kalkmalıyız. Ya da belki de Tom Stoppard gibi gece geç saatlere kadar çalışmalıyız.
• Belki de William James gibi durmaksızın ertelemek sorun değildir. Ya da belki Anthony Trollope gibi normal saatlerde çalışmak daha iyidir.
• Gustav Mahler gibi sessizce çalışmalı mıyız? Ya da Jane Austen gibi bir hareketliliğin ortasında?
• Friedrich Schiller gibi çok fazla alkol içmek belki de yararlıdır. Ya da Kierkegaard gibi çok kahve.
• H. L. Mencken gibi, günde saatlerce iş üretmemiz daha mı iyi? Ya da Gertrude Stein gibi günde sadece otuz dakikalığına.

Gerçek şu ki, sihirli bir formül, herkese uyan tek bir çözüm yok - ne kendimiz için ne de çevremizdeki insanlar için. Başkalarının alışkanlıklarını, dahilerin alışkanlıklarını bile kopyalayarak kendimizi daha yaratıcı, üretken ve sağlıklı hale getirmeyeceğiz. Kendi doğamızı ve hangi alışkanlıkların bize en iyi hizmet ettiğini bilmeliyiz.

Büyüleyici kitabında Günlük Ritüeller: Sanatçılar Nasıl Çalışır?Bu örneklerin çıkarıldığı Mason Currey, 161 yazar, besteci, sanatçı, bilim insanı ve filozofun çalışma alışkanlıklarını kapsamlı bir şekilde inceliyor. Bu örnekler bir şeyi tamamen açıklığa kavuşturuyor: Bu zeki insanlar, izledikleri belirli alışkanlıklarda büyük ölçüde farklılık gösterse de, hepsi hangi alışkanlıkların işe yaradığını çok iyi biliyorlar. onlar için, ve bu alışkanlıkları sürdürmek için muazzam uzunluklara giderler.

Bu "herkese uyan tek beden" efsanesi tehlikelidir ve insanların kendileri için kötü hissetmelerine neden olur, çünkü "Şey, gün içinde ilk iş olarak egzersiz yapmanız gerekiyor ve ben erken kalkmaya çalıştım ve koşuya çıktım ve buna kesinlikle bağlı kalamadım. Bak, ben iradesi olmayan tembel bir insanım. " Ya da şöyle düşünüyorlar: "İşin sırrı ölçülü davranmak ve kendimi her gece yarım fincan dondurma ile sınırlamaya çalışıyorum ama her gece parçalanıp kabın tamamını yerim. Ben tam bir zavallıyım. "

İnsanlarla böyle konuştuğumda, "Hayır, bu senin için doğru değil! Kendini başarıya hazırlamadın. Bu alışkanlıkları çok daha iyi sonuçlarla değiştirmenin bir yolu var - çünkü bu, sen.”

Şimdi, ilk elden bilgiden her şeye uyan bu efsaneden bahsediyorum, çünkü uzun zamandır ona da inandım.

Herkese yavaş ve istikrarlı çalışmanın yaratıcı işler üretmenin en iyi yolu olduğunu söylerdim. Çünkü benim için çalışan bu.

Ve herkesi erken kalkıp sabah işe teşvik ederdim. Çünkü benim için çalışan bu.

Ve oldukça sessiz, sakin ve düzenli bir ortamda çalışmanın daha iyi olduğunu söylerdim.Çünkü benim için çalışan bu.

Şekerden, soğuk hindiden vazgeçmenin ve asla şımartmanın daha iyi olduğunu söylerdim.Çünkü benim için çalışan bu.

Ama üzerinde çalıştığım gibi Öncekinden daha iyigiderek daha net hale geldi ki,karşısında alışkanlıklar bazı insanlar için daha iyi sonuç verir.

• Ben bir Maratoncuyum ama bazı insanlar Sprinter
• Ben bir Lark'ım ama bazı insanlar Baykuş
• Ben bir Sadeliği Sevenlerim ama bazı insanlar Bolluğu Sevenler
• Ben bir Çekingenim ama bazı insanlar Moderatör

Düşünmek zorundayız kendimizi. "Geçmişte ne zaman iyi çalıştım? Alışkanlıklarım o zaman neye benziyordu ve bunları nasıl kopyalayabilirim? " Belki bir ekiple veya kendi başına daha yaratıcı çalışıyorsun. Belki teslim tarihlerine ihtiyacın var veya belki teslim tarihleriyle boğulmuş hissediyorsun. Belki aynı anda birkaç proje üzerinde çalışmayı seviyorsunuz veya her seferinde bir projeye odaklanmayı tercih ediyorsunuz.

Alışkanlıklarda, mutlulukta olduğu gibi, sır kendimizi anlamaktır. Alışkanlıklarımızı kendi doğamıza, kendi çıkarlarımıza ve kendi değerlerimize uyacak şekilde şekillendirdiğimizde, kendimizi başarıya hazırlarız.

Bu o kadar önemlidir ki Öncekinden daha iyiilk iki bölüm kendini tanımaya odaklanıyor. Kendinizi daha iyi tanıdığınızda, diğer on dokuz stratejiyi daha etkili bir şekilde ve daha az hayal kırıklığıyla nasıl kullanacağınızı anlayabilirsiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirmek o kadar da zor değil.ne yapacağını bildiğinde.

Kendiniz ve kendi benzersiz alışkanlığınız hakkında ne öğrendiniz - ve sizin için ne işe yarıyor? Sizi şaşırtan bir şey var mı?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!