Podcast: Ruh Sağlığını İyileştirmek İçin Yabancıları Kucaklamak

Dokunmak güçlü bir şeydir. Doğduğumuz andan itibaren ve yaşamlarımız boyunca, doğru şekilde gelişmek ve gelişmek için insanlar dokunmaya ihtiyaç duyar. Ne yazık ki, kültürümüzdeki birçok insan derin bir şefkat ve saygılı platonik dokunuş eksikliği yaşıyor. Bugünün konuğu Rev. Edie Weinstein, buna bir çare buluyor. Halk için ÜCRETSİZ HUGS etkinlikleri sunan Hug Mobsters Armed With Love'ın kurucusudur.

Edie'nin kucaklaşan "işe" nasıl başladığını, halka ücretsiz kucaklaşmanın ayrıntılarını ve kültürümüzün anlaşılır uygunsuz dokunuşlara karşı nasıl nazikçe gezinmeyi başardığını keşfedin.

ABONE OL & İNCELE

"Edie Weinstein - Sarılma" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

REV. EDIE WEINSTEIN, MSW, LSW, Aşk Elçisi, Opti-Mystic ve Mutluluk Metresi

Edie, insanları zengin, dolu ve sulu hayatlar yaşamaya davet etmekten zevk alır. Uluslararası alanda tanınan, aranan, rengarenk yaratıcı bir gazeteci, röportajcı, yazar ve editör, dinamik ve ilham verici bir konuşmacı, lisanslı sosyal hizmet uzmanı ve dinler arası bakan, BLISS koçu, etkinlik yapımcısı, sertifikalı Laughter Yoga Lideri, sertifikalı Cuddle Party kolaylaştırıcısı ve Cosmic Kapıcı.

Edie, dünya çapında planlı ve spontane bir şekilde ÜCRETSİZ HUGS etkinlikleri sunan Hug Mobsters Armed With Love'ın kurucusudur. Sağlık, ilişkiler, travmadan kurtulma, bağımlılık, akıl sağlığı, maneviyat, cinsellik, kayıp ve keder konularında konuşuyor. Edie, The Bliss Mistress Guide to Transforming the Ordinary into the Extraary kitabının yazarı ve Embraced By the Divine: The Emerging Woman’s Gateway to Power, Passion and Purpose kitabının ortak yazarıdır.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

"Edie Weinstein - Hugging" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün gösteriyi aradığımızda, lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı ve .com blog yazarı olan Edie Weinstein var. Aynı zamanda Hug Mobsters Armed with Love'ın kurucusu ve Bliss Mistress kitabının yazarıdır. Edie, gösteriye hoş geldin.

Edie Weinstein: Teşekkür ederim Gabe. Uzun zamandır bunu dört gözle bekliyordum.

Gabe Howard: Pekala, sizi aramızda görmekten gerçekten memnunuz. Ve size sormak istediğim en büyük soru ve bu röportajı gerçekten dört gözle bekliyorum. Nasıl sarıldın? Demek istediğim, dünyadaki her şey arasında, sarılma hem çok açık hem de çok uzak görünüyor. Bundan biraz bahseder misin?

Edie Weinstein: Oh, bir dakikadan fazla bir süre, aslında tüm röportajı bunun üzerine yapabiliriz.

Gabe Howard: Evet.

Edie Weinstein: Çok besleyici bir ailede büyüdüm. Kimse sarılmadan evi terk etmedi. Ve ben seni seviyorum. Kimse sarılmadan geri dönmedi ve seni seviyorum. Pek çok insandan farklı olarak, ne yazık ki, pek çok insanın evinin dokunuşu ya şiddetli, zorlayıcı, var olmayan, sınırlı cinseldi ya da rıza ile değildi. Evimde, tamamen rıza ile ve bolluk vardı. Ben de aileme beni bu tür işler için yetiştirdiklerini söyledim. Ve özgür kucaklama hareketiyle karşılaştım. Juan Mann adında bir beyefendi var. İnsanlar onu Google'da aramak istiyor, bu J U A N M A N N. Ve bir gün, özgür kucaklaşmalar yazan bir tabelayla kasaba meydanına gitti. Sanırım oraya İngiltere'den taşınmıştı ve yalnızdı. Ve 20 dakika gibi bir şey geçti. Kimse ona yaklaşmadı. İnsanlar geçip geldi, ona şöyle baktılar, bu garip adam ne halt ediyor? Sonra bu yaşlı kadın yanına geldi ve kucaklaştılar. Sonra insanlar etrafta toplanmaya başladı ve bir hareket doğdu. 2014 Sevgililer Günü hafta sonu, Philadelphia'nın büyük tren istasyonu olan 30th Street Station'a bir grup arkadaşımı getirdim. Orada serbest bırakıldık, tren istasyonunda insanlara sevgi sunan ücretsiz kucaklama tabelalarımızla dolaşan yaklaşık bir düzine. Ücretsiz bir kucaklama flashmob yaptık ve sadece rıza ile.

Edie Weinstein: Biz kimseye kamikaze sarılmadık. İnsanları kapmaya gitmedik. Sorduk, sarılmak ister misin? Ve evet deseler, onlara sarılırdık. Ve hayır derlerse, tamam, teşekkür ederim deriz. Birine sarıl. Bize yaklaşan insanlardan biri Irak savaş gazisi olan bir beyefendiydi. Takımından tek kurtulan oydu. Ve hayatta kalanın suçluluk duygusu vardı. Ve dedi ki, sizlerle tanışana kadar hayatımı bitirmeyi düşündüm. Size katılabilir miyim? Bu yüzden elbette ona bir işaret verdik ve kendisi yarışlara gidiyordu. Vay canına, burada gerçekten bir şeyimiz var diye düşündüm. Sarılmalar, hayat kurtarın. Ve birkaç ay sonrasına kadar, spor salonundan eve dönerken 55 yaşında kalp krizi geçirdiğimi fark etmemiştim. Kardiyak rehabilitasyonumun bir parçası olarak, Doylestown, Pennsylvania'da, daha yakın olan Philly'den daha çok evde, bedava sarılmalar yürüyüşler yapıyor çünkü kucaklamalar kalp dostudur, sadece kalp dostu değil, duygusal olarak kalp dostudur. Ve bizi yürekten kalbe bağlarlar. Böylece arkadaşlar bize "gangsterlere sarıl" demeye başladı ve ben de, haydutlar, Mafya, silahlar, uyuşturucu dedim. Hayır, sanmıyorum. Ve dedim ki, aşkla silahlanmış gangsterlere sarılmak? Ve böylece bir hareket doğmamıştı, ama bir kişinin yaptığının ötesine uzanmıştı. Bu yüzden elimden geldiğince her yerde yaparım.

Gabe Howard: Bu inanılmaz ve onunla ilgili her şeyi seviyorum. Ve oradaki en sevdiğim cümle, "Kamikaza sarılmıyoruz" olabilir. Ben de sevgi dolu bir aileden geliyorum. Biz kucaklayıcıyız, insanlara her zaman kucaklaşan biri olduğumu söylerim ve

Edie Weinstein: Evet.

Gabe Howard: Kamikaze kucaklıyor. Yine, yeni favori sözüm. Biz böyle sarılırız. Demek istediğim, insanlar seni suçluyor ve ailemde sana sarılıyor. Ama tabii ki bu benim ailem. Tüm bu insanlarla ilk isim bazındayım. Bu gerçek dünyada nasıl işliyor? Biliyor musun, ilk başta, adamım, eğer insanları kapmaktan hoşlanıyorsan, bu gerçekten kötü bir fikir gibi görünüyor. Ama bir yabancıya gidip şöyle dersen, sana sarılabilir miyim? Yalan söylemeyeceğim, bu da gerçekten kötü bir fikir gibi görünüyor. Bu boşlukları nasıl dolduruyorsunuz?

Edie Weinstein: Pekala, birkaç şey, özellikle #MeToo çağında, insanlara nasıl dokunduğumuz konusunda gerçekten dikkatli olmak istiyoruz çünkü her şey yanlış yorumlanabilir. Diğer taraftan, Amerikan kültürünün bir parçası olan dokunma yoksunluğunu benimsemediğimizden emin olmak istiyoruz. Yani kamikaze hayatımdaki insanları bile kucaklıyor, eğer sarılmak isteyip istemediklerinden emin değilsem, sana sarılabilir miyim, sarılmak ister misin? Ve sokağa çıktığımda Hug Mobster tabelasının olması yardımcı oluyor. İnsanlar buna şöyle bakıyor, tamam, bu nedir? Ya da bedava sarılmalar yazan bir tabela taşıyorsam ya da bedava sarıldığımı gösteren bir tişört giyiyorsam. Sokakta bir yerlerde, Washington, D.C.'de Beyaz Saray'ın önünde sarılırken yaptığım gibi ve dünyanın her yerinden insanlar vardı, tüm farklı kültürlerden, bazıları diğerlerinden daha büyük kültürlerden. Ve bu bile, bilirsiniz, insanlara yaklaşırdım ve derdim, size bir kucaklayabilir miyim yoksa bir kucaklamak ister misiniz? Bazı insanlar buna aç. Bazıları hayır, teşekkür ederim, hayır, iyiyim der. Hayır, istemiyorum dediklerinde, hayır, iyiyim diyecekler. Ve diyorum ki, iyi olduğunu biliyorum ama birine sarıl. Yani, evet, bu biraz tuhaf ve kültürel olarak geliyor, ne yazık ki, çünkü ben bir kadınım, daha az tehdit edici. Çünkü erkek arkadaşlarım benimle kucaklaşmaya gitti ve bazıları insanlara sarılmak için uzanmak konusunda biraz temkinli. Yani bu kültürü değiştiriyor, tamam. Dokunma kültürünü değiştirmek, ilişki kültürünü değiştirmek.

Gabe Howard: Kariyerimin başlarında hatırlıyorum, altı ayak üç olduğumu bilmeyenler için, iki yüz yetmiş beş poundum, geniş omuzlarım, sadece dev bir adamım. Ve bahsettiğim gibi, ailem kucaklaşıyor. Ve ilk başladığımda, insanlar gelip bana sarılırdı. Ve buna bayıldım. Bu benim için harikaydı. Ve bir konuşmacı, bir sunucu ve bir halk figürü olarak rolümde daha rahat hale geldikçe, daha iyi bir kelime olmadığı için, insanları rastgele bir şekilde kucaklamaya başladım. Akıl sağlığı alanında çalışıyorum, bu yüzden erkeklerden daha fazla kadın var. Ama bir keresinde sarılmaya gittim ve biri elini kaldırdı ve dedi ki, hayır, hayır, hayır, kucaklaşan biri değilim. Ve dikkatli olmalısın Gabe, çünkü eğer insanların bir travma geçmişi varsa, insanlar bundan hoşlanmaz. Demek istediğim, sen içeri giren bir adamsın. Ve bunu bir an düşündüm. Ve şimdi bir cümle var, kucaklaşan mısın?

Edie Weinstein: Evet evet.

Gabe Howard: Ben de öyle söylüyorum. Bilirsin, insanlar gelir ve benimle konuşurlar ve onlar gay, blah, blah, blah gibiler. Ve ben diyorum ki, oh, kucaklaşan biri misin? Ve kollarımı açtım. Ve eğer hayır derlerse, değilim. Sana zihinsel olarak sarılıyorum ya da ben diyorum

Edie Weinstein: Evet.

Gabe Howard: Aklımızda sana sarılıyorum. Ve elimi uzatıyorum ya da ellerini sıkıyorum ya da sadece istediklerini yapıyorum. Ama sen haklısın. Sarılmanın doğal olduğu düşüncesi bir nevi var. Bu benim için çok tuhaf. Yalan söylemeyeceğim çünkü kucaklaşmanın sadece herkes için yaptığınız bir şey olduğunu düşünüyorum. Oysa diğer kültürlerde merhaba öpücüğü tamamen normaldir. Ve bence bu çok tuhaf. Öyleyse insanların çoğunluğu alıcı mı yoksa çoğu alıcı değil mi? Mesela oradaki oranınız nedir? Kaç kişi sarılmayı kabul ediyor?

Edie Weinstein: Tamam. Pek çoğu anlayışlı.

Gabe Howard: Güzel.

Edie Weinstein: Bunu ilk yapmaya başladığımda, emin olmadığım için daha fazla insan hayır dedi. Birine yeni bir fikirle yaklaştığınızda, kendinize ne kadar güvenirseniz, o kadar çok insan alıcı olacaktır. Çünkü o enerjiyi hissediyorlar. Şimdi tanıdıkları birkaç kişi var. Teşekkür ediyorlar. Kendinize iyi baktığınız için teşekkürler. Herkes bununla ilgilenmiyor. Ve bunu biriyle tanışırsam ve onlar elini uzatır gibi yapacağım. Sanırım öyle söyledin. Kucaklayan mısın? Evet diyorlar. Onlara sarılacağım ve hayır diyorlar ve bir el sıkacağım. Ve insanlar fiziksel olarak kucaklaşmaya hayır dediklerinde, el sıkışmaktan hoşlanıyor musunuz? Çak beşlik? Yumruk yumruğu, sanal kucaklama? Kollarımı kendime saracağım ve onlara sarılmayı hayal edeceğim ve genellikle evet diyecekler. Bir günde yüzlerce insana sarıldığım zamanlar oluyor. Bu yaz gibi farklı etkinliklere gidiyorum, dört Onur Festivali vardı ve muhtemelen bir tam gün boyunca birkaç yüz kişiye sarıldım. Ve takip etmiyorum. Biri dedi ki, oh, bir tıklama almalısın. Bunu yapmak istemiyorum çünkü yaptığım şeyin kalitesinden uzaklaşıyor. Benim için miktar önemli değil. Etkisi nedir? Bu bir dalgalanma etkisi. Ben tamamen fedakar değilim. Kendim için de yapıyorum çünkü dünyayla bağlantılı hissetmeme yardımcı oluyor. Biliyorsunuz, insanlara sarıldığımda, politikalarının ne olduğunu, kime oy verdiklerini bilmiyorum. Bana söylemedikçe dinlerinin ne olduğunu bilmiyorum. Cinsiyet yönelimlerinin veya cinsel yönelimlerinin ne olduğunu bilmiyorum. Ve önemli değil. Ben sadece dünyanın daha nazik, daha sevgi dolu bir yer olmasını istiyorum. Ve eğer sarılmalar buna yardımcı olabilirse, ben de buna katılıyorum.

Gabe Howard: Sormak istediğim bir sonraki soru, en kötü durum senaryosu gibi etrafını sarıyor. İnsanların çoğunun sarılmayı kabul ettiğini söyledin. Sarılmak istemeyen insanlar hakkında konuştunuz, tıpkı, oh, hayır, teşekkür ederim. Ve sen, hey, bugün birine sarılmalısın diyorsun. Ve diyorlar ki, tamam. Ve uzaklaşıyorlar. Gerçekten kötü tepkiler aldınız mı? Kimse çıldırdı mı?

Edie Weinstein: Asla. Hayır! En çok birinin hayır demesi, gerçekten sarılmıyorum ya da hayır, teşekkürler. Biliyor musun, buna hiç sahip olmadım. Ama yine, sanırım 5 fit, 4 inçlik bir kadın olmam. Bazen mor saçlarım oluyor ve renkli giysiler giyiyorum. Bu yüzden özellikle tehdit etmiyorum. Ama bundan çıkan en havalı şeyler, evet diyen insan türleri. Kalp krizinin yıldönümünü yepyeni bir yaşam deneyimi olarak kutluyorum ve her zaman ücretsiz kucak gezintileri yapıyorum. Üçüncü kardiyo-şiirimde, film yapımcısı olan bir arkadaşım Philadelphia'daki South Street'te beni takip etti ve orada güzel bir Müslüman kadın vardı, başörtüsü taktığını söyleyemem. Yüzü açıktı, başı açıktı ve yanıma geldi ve bana sarıldı ve dedi ki, Kim sarılmak istemez ki? Ve bir tür el hareketi yapıyor ve vücudunu hareket ettiriyordu. Kim sarılmak istemez ki. Ve bazı insanlar yapmaz. Onları istemediklerini söylüyorlar. Ve parmağını kaldırdı ve beni işaret etti. Ve istemediklerini söyleseler bile, onlara ihtiyaçları olduğunu söylüyor. Ve düşündüm de, nefreti savunan insanlar muhtemelen 40'larında olan bu güzel kadını görürlerse, sanırım, sarılmanın insanları birbirine bağlamak için gücünden ve karşıladıkları ihtiyaçlardan nefret edemeyeceklerinden bahsediyordum.

Edie Weinstein: Bu yüzden bunun bir parçası olduğunu düşünüyorum. Diğer önemli olan şey de çocuklar. Çevrede kucakladığım çocuklar olduğunda, ebeveyne diyorum, eğer senin için ve çocuğunuz için uygunsa, çocuğunuza sarılabilir miyim? Ebeveyn evet derse, çocuk hayır derse, ona dokunmayacağım. Ve çocuğa şunu söyleyeceğim, sizin izniniz olmadan kimse size dokunmaz. Yani hayır demen sorun değil. D.C.'deyken Dominik Cumhuriyeti'nden bir aile vardı ve bir anne ve babaydı ve 7-8 yaşında bir çocuk gibiydi. Ve ilk başta sarılmak istemedi. Ve dedim ki, tamam, yumruk atar mısın yoksa çakır mısın? Ve ikisini de yaptı. Bu yüzden birkaç dakika sonra, gitmeden önce bana yaklaştı ve kollarını açtı. Bu yüzden bana sarılmamı istiyordu. Bu yüzden ben bir rıza eğitimcisiyim ve bu aynı zamanda rıza ile ilgili.

Gabe Howard: Bu mesajlardan hemen sonra döneceğiz.

Spiker: Onu yaşayanlardan akıl sağlığı sorunları hakkında gerçek, sınırsız konuşma ister misiniz? Depresyonlu bir bayan ve bipolar olan bir adam tarafından ortak olarak sunulan Not Crazy podcastini dinleyin. Psych Central.com/NotCrazy adresini ziyaret edin veya favori podcast oynatıcınızda Not Crazy'ye abone olun.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Bu mesajlardan hemen sonra döneceğiz.

Gabe Howard: Lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı olan Edie Weinstein ile sarılmanın gücü hakkında tekrar konuşuyoruz. Öyleyse biraz izin hakkında konuşalım. Sizin de belirttiğiniz gibi, bir rıza eğitimcisisiniz. Ve erken yaşlarda ben gençken, bana her zaman "hayır, hayır" dendi. Daha sonra, bana söylendi, hayır hiçbir şekilde kurtulmalıyız, çünkü kapsamlı değil. Ve duymak istedik. Evet, evet demek. Bu benim için bir anlayış dünyası açtı, çünkü bir evet duyduğunuzda, izninizin olduğunu bilirsiniz. Bundan biraz bahseder misin? Çünkü insanların rızanın ne olduğu konusunda şüpheli olduğunu düşünüyorum. Ve bu çok talihsiz bir durum.

Edie Weinstein: Kesinlikle. Bu mükemmel bir zamanlama çünkü benim de aynı alanda "Evet, Hayır, Belki Öyleyse: Bilinçli Rıza ve Sınırlar Çalıştayı" olarak anılan bir arkadaşımla bir sınıfa yeni başladım. Ve Pazar günü birlikte ilkimizi yaptık. Ve onu tanımlama, rızayı tanımlama şeklimiz, evet demek, sadece dokunmak, ama bize sunulan veya bizden istenen her şeye yürekten bir evet demek. Ve eğer tam anlamıyla bir evet değilsem, o zaman kesinlikle hayırım. Tamam? Evet dememe gerek yok. Birbirimize bağımlı olanlarımız ve ben kendimi onların arasında sayıyorum, insanlar memnun. Kocam, insanları memnun etmek için geri adım atan duygusal bir kontortionist olduğumu söylerdi. Gerçekten hayır demek istediğimde sık sık evet derdim. Kimsenin reddedilmiş hissetmesini istemedim ve reddedilmek de istemedim. Yani, rıza da buna bağlı. Bir şeye tüm kalbimizle rızamızı verdiğimizde, onunla birlikte oluruz. Bu röportajı kabul ettim. Bu konuda temkinli davranmış olabilirim ve bir konuda tembellik yaparsam. Yapmak istediğim şeyin bu olduğundan emin olana kadar yapmayacağım.

Edie Weinstein: Ve hayatım boyunca öyle oldum ki, içine atlamadan önce her şeyi derinlemesine düşünmek zorunda kaldım. Ve bir kez oradayken, her şeyim var. Yani, benim için rıza, tamam, bana sunulan veya benden istenen her şeye dahil olabilir miyim? Ve bu dokunuş olabilir. Seks olabilir. Hediye olabilir. Biriyle bir şeyler yapma taahhüdü olabilir. İşte bu yüzden önemli. Şu anda 32 yaşında olan oğlum bir çocukken, sadece hayır anlamına gelmekle kalmayıp, sadece evet demek evet demek hakkında çok konuştuk. Ve sadece ondan değil, ona. Dedim ki, biri sana dokunulmasını istemeyeceğin şekilde dokunmak isterse, kim olursa olsun hayır. Ve buna izin veriliyor ve teşvik ediliyorsun ve rahat etmiyorsan hayır demen bekleniyor. Ve bildiğim kadarıyla, biliyorsun, ilişki içinde olduğu herhangi birine yakışırdı. Sınırları aşması ve birine uygunsuz bir şekilde dokunması konusunda asla endişelenmedim. Ve istemediği takdirde kendisine dokunan birine hayır deme özgürlüğüne ve öz beden egemenliğine sahip olduğunu bilmesini istedim.

Gabe Howard: Ve sanırım bunların bir kısmı, çocuklardan onay almakla ilgili söylediklerinize dayanıyor. Çocuğum yok ama arkadaşlarımın ve ailemin çoğu var. Ve sana kaç kez duyduğumu söyleyemem. Oh, öyle olma. Amcana sarıl ya da kes şunu. Merhaba diyorsun ve onlara sarılıyorsun. Merhaba demeyi anlıyorum. Göz teması kurmayı anlıyorum. Sosyal olarak uygun olmayı anlıyorum, ancak birisinin fiziksel alanınızı işgal etmesini talep ettiğinizde bu biraz değişiyor. Sağ? Özellikle bu konudaki sorum rıza ile ilgili değil, ama birisine, özellikle bir çocuğa, onları bir grup insana sarılmaya zorlamadan kucaklamanın yararlarını ve değerini nasıl öğretirsiniz?

Edie Weinstein: Mm-hmm, mm-hmm.

Gabe Howard: Zor, değil mi, bir ebeveyn için zor çünkü senin de dediğin gibi dokunmak çok değerli ve çok önemli, ama birini bunu yapmaya zorlamak istemiyorsun.

Edie Weinstein: Sağ. 1960'larda ve 70'lerde 61 yaşındayım, ortak olan şey, oh, git teyzeye falan sarıldı. Kendini kötü hissetmesini istemezsin.

Gabe Howard: Sağ.

Edie Weinstein: Çocukları yapmaya teşvik ettiğim şeylerden biri, bununla ilgilenen bir ebeveyn olsaydım ve bu kişi sarılmak isterse çocuğa ne söylerdim. Kimseye sarılmak borçlu değiller. Bir ergen kadar yaşlı bile bir çocukla aile toplantısına gidecek olsaydım, burada tanımadığınız insanlar olacağını söylerdim. Onları nasıl selamlamak istersiniz? Şimdi, onları karşılamanın rahat bir yolu ne olabilir? Ve tanıdığınız insanlarsa, bu kişiyi nasıl selamlamak istersiniz? Peki, ellerini sıkmak veya çak bir beşlik veya yumruk atmak istiyorum. Ve böylece onları önceden hazırlıyor. Öyleyse, birilerinin sözlerini dinleyin ve vücut dillerine, sözlü olmayan ipuçlarına dikkat edin. Bir yetişkin şahitseniz ve bunun korkunç bir şey olması gerekmiyorsa, çocuğu taciz eden biri gibi değildir. Ancak bir yetişkinin fiziksel davranışından rahatsız olan bir çocuk görürseniz, içeri girip Tamam, yeter, yeter, dur diyebilirsiniz. Ve bu sağlam tavrı alın, çünkü bu şekilde çocuk bir müttefiki olduğunu, bir sesi olduğunu ve sesini teşvik ettiğinizi hissedecek.

Gabe Howard: Ve bence dinleyen herkes için en iyi sarılmanın kesinlikle en iyi kucaklaşmaları anlaması önemli. Tıpkı hayattaki her şey gibi, özgürce verilenler. İster çocuk, ister annen, ister iş arkadaşı olsun, ister sokakta yabancı biri olsun, düşünmek zorundayız. Sizi zorunluluktan dolayı kucaklıyorlarsa, geri dönüşü önemli ölçüde azaltıyor. Bana sarılmak istemeyen birine sarılmak istemiyordum çünkü onlardan daha büyük ve onlardan daha güçlü biri ona sarılmayı söyledi.

Edie Weinstein: Kesinlikle.

Gabe Howard: Biraz mahvediyor.

Edie Weinstein: Kesinlikle. Ve eğer alıcı tarafta iseniz, birinin size isteyerek sarılmasını istemez miydiniz?

Gabe Howard: Evet.

Edie Weinstein: Bu çok daha iyi hissettirmiyor mu? Ve örneğin, eğer bir ilişkiniz varsa ve partneriniz çok sıcak hissetmiyorsa ve ona sarılmak ister misiniz dersiniz gibi zamanlar vardır. Ve diyorlar ki, hayır, gerçekten, sadece kendim olmak istiyorum. Onlara sarılmaya zorlamak, söylediklerini dinlemek değildir. Ve fiziksel bir durum ya da duygusal bir durum olsun, kendilerini iyi hissetmediklerinde, sadece kendi alanlarını isterler. Bu seni reddetmek ya da onlara sunmak istediğin sevgi değil. Bu da zor. Eğer birisi "peki, tüm bu sevgiye sahibim" diyorsa ve biliyorum ki onlara sarılırsam onları daha iyi hissettireceğim. Onlarla ilgili değil. Kendin hakkında konuşuyorsun.

Gabe Howard: Kesinlikle.

Edie Weinstein: Evet, yani, birincil sevgi dilim dokunmaktır, ama hayatımda dokunmayan insanlar da var. Bu onların birincil sevgi dili değil. Benimle asla bedava sarılma etkinliği yapmayan harika besleyici arkadaşlarım var. Asla dışarı çıkıp bunu yapmazlar. Ayrıca, yetişkinler için cinsel olmayan platonik dokunuşu beslemekle ilgili Cuddle Party adlı bir atölye çalışması da öğretiyorum. Ve hayatımda asla birine gitmeyecek insanlar var. Oğlum dahil. "Sarılma partisine gittiğim gün, güreş ringine çıktığın veya atış poligonuna gittiğin gün" diyor. Böyle olur. Yani o çok. Ancak bana, karısına ve arkadaşlarına karşı çok şefkatlidir. Ama tarzı çok farklı. Tüm bu tuhaf şeyleri yapan tuhaf hippi annesiyim. 32 yaşındaki çocuğum için biraz utanç verici.

Gabe Howard: Biliyor musun, Edie, az önce yaptığın o tuhaf hippi anne ifadesine göre, senden ilk haberdar olduğumda ve net olmak gerekirse, Psych Central'da iş arkadaşıyız. Demek internette bulduğum rastgele biri değilsin. Gerçek bir iş ilişkimiz var. Ve o zaman bile, bu nedir diye düşündüm? Ve

Edie Weinstein: Millet, tuhaf kadın burada.

Gabe Howard: Biliyor musun, bunun için biraz tetikteyim. Podcast'in sunucusu olarak birçok insanla konuşuyorum. Bir sürü misafir konuşması alıyorum. Psych Central'da yardımcı editör olarak, birçok gönderiyi okudum ve dünyada yanlış bilgi olarak adlandırmaktan hoşlandığım pek çok şey var, özellikle de çevredeki akıl hastalıkları ve psikiyatri ve akıl sağlığı sorunları, akıl hastalıkları vb. Ve açıklamak gerekirse, bunu ilk gördüğümde, bunun hiç mantıklı olmadığını düşündüm. Demek istediğim, rastgele insanları kucaklamak, bu hiçbir şey yapmaz. Ama açık fikirli olmayı da öğrendim ve makalelerinizi okudum, verdiğiniz bilgileri okudum. Ve tabii ki yine iş arkadaşıyız. Seni tanıyorum. Biraz daha kolay hale getiriyor. Ve bunu anladım, evet, çünkü ona sarılmanın akıl hastalığını iyileştirdiğini söylemiyorsun. Sarılmanın depresyonu engellediğini söylemiyorsunuz. Tek söylediğiniz, sarılmanın kendine özgü bir değeri olduğu ve nezaketin kendine özgü bir değeri olduğu. Ve bu değer, sizin hayatınıza ve başkalarının hayatlarına çok olumlu ve anlamlı bir şekilde yansıyor.

Edie Weinstein: Sağ.

Gabe Howard: Ve keşke daha çok insan buna gözlerini devirdiklerinde bunu anlasalar, çünkü bilirsiniz, bazı insanlar anlar. Ve düşünüyorum eğer

Edie Weinstein: Evet.

Gabe Howard: Bunu gerçekten düşündüler, fark edeceklerdi ki, aman Tanrım, bağlantısız hissetmenin basit çözümü üzerinde oturuyoruz. Ve işte buradayız.

Edie Weinstein: Evet, tamamen katılıyorum ve dediğim gibi sarılmak hayat kurtarır. Beş yıl önce başlangıçta bize sarılan beyefendiye ne olduğunu bilmiyorum. Onu bir daha görürsem tanıyıp tanımayacağımı bile bilmiyordum. Ama aynı zamanda bunu deneyimleyen insanların, onlardan aldığım geri bildirimin, kendilerini o kadar yalnız hissetmediklerini de biliyorum. Yaptığım başka bir sarılma şekli var. Buna bedava anne kucaklaması deniyor. Bunu hiç duydun mu?

Gabe Howard: Bende yok.

Edie Weinstein: Tamam. Ücretsiz anne kucaklamaları muhtemelen Hug Mobster'larla aynı zamanlarda başladı. Sarah Cunningham adında bir kadın var ve o dindardı, hâlâ dindar, Hristiyan, oğlu kendisine gey bir adam olarak çıkıp dümdüz gitti. Aman Tanrım, Tanrıyı ve oğlumu nasıl sevebilirim ve aralarında seçim yapmak zorunda kalmayacağımı düşündü. Bu yüzden, çoğu insan gibi karanlık bir gece geçirdi, çocukları onlara gelirse ve bir seçim yapmak zorunda olmadığını anlarsa. Parker, onu Oklahoma City'deki bir gurur festivaline davet etti ve özgür annenin, ebeveynlerine gelenlerin sık sık kucaklaşmadığı fikriyle sarıldığını söyleyen bir tabela uydurdu. o gün gözyaşları ve parıltıyla kaplıydı çünkü kucakladığı pek çok insan, oğlu için olduğu gibi ebeveynleri olmadığı için ağladı. Ve düşündü, tıpkı benim yaptığım gibi, burada bir şeyim var. Bu yüzden yola çıktı. Bu yüzden ücretsiz anne kucaklamalarının bir parçasıyım. Aslında o Web sitesine de bakabilirsiniz, bedava anne kucaklaması. Muhtemelen 50 eyaletin hepsinde bölümler vardır. Ve Gurur Festivali'ne gittiğimde, aileleri dışarı çıktıklarında onları reddeden birçok gence sarıldım ve ebeveynlerimizin asla bunu yapmayacağını söylediler. Ücretsiz baba kucaklamaları da var. Böylece iyileşti. Anne ya da baba figürü tarafından kabul edildiğini hissettiklerinde, kendilerine ait olmasa bile, bu tür bir sarılma kaç kişinin hayatının değiştiğini anlatamam. Ve evet, eminim zihinsel sağlığın iyileştirilmesi, güvenliğin gücü, besleyici, platonik dokunuştan rıza ile bahseden makaleler vardır. Ve yaptığım şeyi bu şekilde sınıflandırırdım.

Gabe Howard: Bu inanılmaz. Edie, zamanımızın sonuna geldik. İnsanlara seni nasıl bulacaklarını ve kitabını nasıl bulacaklarını söyleyebilir misin Bliss Mistress?

Edie Weinstein: Bunu Amazon'da bulabilirler, The Bliss Mistress Guide to Transforming the Be Sıradan Olağanüstü Hale. Beni www.opti-mystical.com Web sitemde bulabilirler. İşte bu benim Web sitem. Ben de Facebook'tayım. Oğlum bana Facebook bağımlısı diyor. Ama ben Edie Weinstein, W E I N S T E I N ve bugün kendinizden başlayarak benimle temasa geçmenizi ve birisine sarılmanızı tavsiye ediyorum. Bu yüzden dinleyen herkesi kollarını etrafına sarmaya ve sonra sokağa çıkarmaya davet ediyorum.

Gabe Howard: Burada olduğun için çok teşekkür ederim ve daha fazla aynı fikirde olamadım. Mümkün olduğunca çok insanı kucaklayın ve kendinize sarılma fikrini gerçekten seviyorum. Burada olduğunuz için tekrar teşekkür ederim.

Edie Weinstein: Memnuniyetle, Gabe.

Gabe Howard: Ve unutmayın millet, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman ve her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Ayrıca, bu podcast'i nereye indirdiyseniz, bize istediğiniz kadar yıldız, kalp veya madde işareti verin ve sözlerinizi kullanın. İnsanlara gösteriyi neden beğendiğinizi söyleyin. Son olarak bizi sosyal medyada paylaşın. Tanıdığınız herkese e-posta gönderin, önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Ayrıntılar için [e-posta korumalı] adresinden bize e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkürler ve lütfen paylaşın.