Barış Mevsimi

Noel'i kutlayanlar için, bayram mevsimi yeryüzünde barış arzusunu hatırlatabilir.

Ruh sağlığı hakkında konuştuğumuzda, genellikle sağlık veya bazen istikrar açısından konuşuyoruz. Ama hepimizin aradığımız bir şey olduğuna inanıyorum, bu genel bir iyilik ve mutluluk duygusunun ötesine geçiyor, ancak bunlar kesinlikle değerli atlama taşları.

Bence pek çok insanın aradığı şey, özellikle anksiyete, depresyon veya başka bir ilgili durumdan muzdaripse, gerçekten sadece huzur. Durgun olmak için barış, iyi olmak için barış, ruminasyondan veya baskıcı üzüntüden kurtulmak için barış. Değerli barış, güçlü olmak için barış, çatışmalarını asla çözemeyen düşünce ve duygu savaşını durdurmak için barış. Başkalarıyla ilişki kurmak için barış, güvende hissetmek için huzur, suçluluk veya travma ile diri diri yenmeden bütün hissetmek için huzur.

Değiştiremeyeceğimiz veya kontrolümüzde olmadığımız birçok şey var. Geçmişimizi değiştiremeyiz. Kim olduğumuzun bazı kısımlarını değiştiremeyiz. Çoğu zaman koşullarımızı değiştiremeyiz. Odak noktamız değişim olduğunda, neyi değiştirmek istersek cesaretimizi kırmak kolaydır, üzerinde de çok az kontrolümüz vardır.

Belki de hedefimizi barış yaparsak, kabul etmemiz gereken gerçekler ve gerçekler için kendimize biraz izin verebiliriz.

Ailem anlaşamıyor.

Babam alkoliktir.

Asla bir arkadaş bulamayacağım.

İşimden kovuldum.

Bunlar ve daha pek çoğu, zihinsel veya duygusal kargaşadan muzdarip olanlardan çok daha azı, herhangi bir kişiyi zorlayacak yaygın stres faktörleri. Ve yine de, bunlar birçok kişinin her gün karşılaştığı gerçeklik türleri. Bunların her birinde görebiliyoruz, koşullar üzerinde çok az kontrolümüz var veya hiç kontrolümüz yok ve bu nedenle bazen kendimiz ve diğerleri için isteyebileceğimiz en iyi şey, bir anlığına bile olsa huzurdur.

Barış istemek, zor dinamikleri çevreleyen gerilimi yayar. Odağı doğru veya yanlış kararlardan uzaklaştırır. Performanstan, beklentilerden ve yükümlülüklerden gelen baskıyı azaltır. İstediğiniz zaman kendinizden barış isteyebilirsiniz. Başkalarından da barış isteyebilirsiniz.

Kendinizi bir aile üyesi veya arkadaşınızla devam eden bir çatışma içinde bulursanız, duruma uygun bir şekilde barış teklifi yapmayı düşünün. Belki de bu, bu kişiye nazik bir şey yapma, ortak bir zemin bulma arzunuzu gösterme yolunuzdan çıkıyor. Ya da belki de, hemen bir anlaşmaya varamasanız bile, aslında sözlü olarak aranızda barışı istemektir.

Hayatınızda barış istemek isteyeceğiniz, ancak bu isteği kabul etmeyecek gibi görünen biri varsa, bunun yerine kendinizle başlayın. Endişe düşünceleri sizi bombaladığında, stres sizi zayıflatmaya başladığında, durun, nefes alın ve huzur isteyin.

Bu isteğin gerçek gücü var. Ve yüzleşmemiz gereken bazı koşullara barış getirmek için gerçek güç gerekir. Hayat, bizim hatamız olmadan beklenmedik bir baskı ile zor ve doludur. Nerede olursanız olun, barışı yaratma becerisini geliştirmek, yaşamın her mevsiminde size iyi hizmet edecek bir şeydir.

Bu barış fikrini çok güzel özetlediğine inandığım, yazarı bilinmeyen popüler bir söz var:

"Barış. Gürültünün, sıkıntının ya da sıkı çalışmanın olmadığı bir yerde olmak anlamına gelmez. Bu şeylerin ortasında olmak ve hala kalbinizde sakin olmak demektir. "

Bu iç huzur duygusu bir kez geri yüklendiğinde, etrafınızdakiler için bariz hale gelecektir ve başkalarıyla olan ilişkilerinizde de barış yaratma potansiyelini etkileyebilir. Kendi hayatınızda barış beklentisini belirleyin ve geri kalanı doğal olarak bu emsal ile uyumlu olsun… veya olmasın ve bu durumda, bu şeylerin ortasında var olabilmek için yarattığınız iç dengeyi hala koruyabilirsiniz ve " Hala kalbinde sakin ol. "