Henüz Depresyon İçin Yardım Alacak
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Hayatımın çoğunda depresyondaydım, ancak son birkaç yıldır klinik olarak depresyondayım. Bu dönem boyunca, çok memnun hissettiğim günler olmadı. Son birkaç aydır neden hayatta olduğumu merak ediyordum. Benim sorunum buraya ait olduğumu hissetmemek. Ben hiçbir yere uymuyorum. Geçmişimden bırakamadığım sorunlarım var ve nasıl devam edeceğimi bilmiyorum. Aslında, devam edebileceğimi sanmıyorum. Ailemden kopuk hissediyorum, nedenini bilmiyorum. Tek düşünebildiğim, kötü bir insan olduğum. Annemin beni sevdiğini ya da sevdiğini düşünmüyorum. Yanılıyor olabilirim ama ben böyle hissediyorum. Sanırım bazı şeyler için beni affetmiyor olabilir, ama aynı hatalar için kardeşimi de affetti. Kendimi insan hissetmiyorum. Kendi annemin beni sevemeyeceğini, beni asla mutlu görmek istemediğini hissediyorum, o zaman berbat bir insan olmalıyım. Yaşamam gerektiğini düşündüğü şekilde yaşadığım müddetçe, hayatımda mutsuz olmam onun için sorun değil. Ölmemi umursayacağına bile inanmıyorum. Ve bu tek sorun değil. Ben kendimden hoşlanmıyorum. Ben asla başkaları kadar iyi değilim. Başkalarının hak ettiği şeyleri hak etmiyorum. Kendi hayatımın kontrolünü elimde bile hissetmiyorum. Bu en çok acı veren şey. Ölmekten daha iyi olduğumu hissediyorum. Sanki bu kadar çok sorun yaşıyorsam, en azından annem tarafından kabul edilmem gereken kişi olamazsam, o zaman burada olmam gerekmiyormuş gibi hissediyorum. Ben değersizim ve asla farklı hissedeceğimi sanmıyorum. Ruhum, aklım, her şey tamir edilemeyecek kadar paramparça oldu. Yaşadığım her şeyden asla iyileşemiyorum. Kimseden yardım isteyemem çünkü diğer aile üyelerinin konuşabilecekleri arkadaşları olmasına rağmen, ailemin aksine yabancılara gitmem yanlış olabilir. Kimseye bir şey ifade etmiyorum ve artık devam etmek istemiyorum. Böyle değil. Beni hayatın benim için rahat olduğu yere nasıl değiştireceğimi bilmiyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Kalbim bana hayatın bittiğini söylüyor. Sadece ölmem gerektiğini. Lütfen tabağımdaki her şeyle nasıl yaşayacağımı anlamama yardım et. Teşekkürler.
A.
Hayatınızın büyük bir kısmında depresyonla uğraşıyorsunuz ama görünüşe göre henüz profesyonel yardım almamışsınız. Beklememeliydin. Depresyon çok tedavi edilebilir bir durumdur.
Son zamanlarda, daha da kötüye gittiğini fark ettiniz. Hayatın yaşamaya değer olmadığını düşündüğünüz noktaya gelindi. Depresyonun yargıyı gölgeleyebileceğini anlamak önemlidir. Hayatın yaşamaya değmediğini hissetmenize neden olan şeylerin çoğu, ait olmadığınız, annenizin sizi sevmediği ve varlığınızın sona ermesinin kimsenin umrunda olmayacağı hissine dayanmaktadır.
Depresyonunuz nedeniyle ailenizin sizin hakkınızda nasıl hissettiği ve kendinizi nasıl algıladığınız hakkındaki muhakemenizin yanlış olma ihtimali yüksek. Annenin seni sevdiğini hissetmiyorsun ama bu duygu neye dayanıyor? Fikirlerinizi desteklemek için ne tür kanıtlarınız var? Doğru olduğunu hissettiğiniz ve doğru olabileceğinden korktuğunuz şey, doğru olanla uyuşmayabilir.
Ayrıca "başkaları kadar iyi" olduğunu düşünmüyorsun. Depresif insanlar böyle hissediyor. Hayata layık olduklarını düşünmezler ve kendilerini çoğu zaman değersiz görürler. Sıklıkla kendileri için umut olmadığını hissederler. Ama yanılıyorlar, çok yanılıyorlar.
Mümkün olan en kısa sürede bir akıl sağlığı uzmanına danışmanız hayati derecede önemlidir. En büyük endişe, yaşamak istememen. Kendinize zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, acil servise gidin veya hemen 911'i arayın.
Depresyonu olan birçok insan sizin gibi hisseder. Hayatın yaşamaya değer olduğunu düşünmezler ve umutlu hissetmezler. Tedaviye başladıktan sonra, kararlarının ne kadar bulanık olduğunu çabucak anlarlar. Hayatlarının gelişebileceğini görmeye başlarlar.
Yardım almak için bu kadar uzun süre beklememeliydin. Depresyondan şüphelendiğiniz an, profesyonel tedavi görmeniz gereken andır.
Tedaviye açıksanız, sizin için büyük bir umut vardır. Kendinizle ilgili doğru olduğuna inandığınız şeylerin çoğunun, yanlış bir gerçeklik algısının sonucu olduğundan şüpheleniyorum. Terapi, gerçeği görmenize ve iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Size bol şans diliyorum ve tavsiyemi dinleyip derhal yardım alacağınızı umuyorum. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu
