İlişki İletişimi: Söylemelisiniz mi, yoksa Susturmalısınız mı?
Ona düşündüğün HER ŞEYİ gerçekten söylemen gerekiyor mu?
Çoğu insan, ilişkilerimiz arasında gidip gelen şeyin, sosyal medya zaman çizelgelerimizden, telefon bildirimlerimizden ve sonsuz eğlence biçimlerinden gelen dış gürültü olduğuna inanıyor. Gerçek şu ki, en fazla zararı kafamızdaki gürültü yapıyor.
Ulusal Bilim Vakfı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ortalama bir insanın günde yaklaşık 50.000 düşüncesi var. Bu, tek bir kişi için taşınması gereken ezici bir düşünce yüküdür.
Adamların Hiç Bir Kelime Söylemeden "Seni Seviyorum" Demesinin 15 Yolu
gerçek Sorun, tüm bu düşünceleri partnerinize seslendirmeniz gerektiğini hissettiğinizde gelir, böylece sizi, düşünme şeklinizi ve hissetme şeklinizi “anlar”. Kendimizi güvensiz, savunmasız ve olumsuz hissettiğimizde özellikle düşüncelerimizi paylaşmak isteriz.
Duygularınız, duygularınız, şüpheleriniz ve korkularınız tek başınıza yönetebilirsiniz ve bu düşünceleri çözmek veya analiz etmek için sevdiğiniz kişiye güvenmemelisiniz için sen. Onları partnerinize seslendirmeyi bırakmanın ve ne zaman uygun bir zaman olduğunu öğrenmenin zamanı geldi. kapamak yukarı ya da konuşmak yukarı.
KAPATMA Zamanı Geldiğinde:
Kendinize sormanız gereken ilk şey, düşüncelerim gerçek mi yoksa duygu mu? Bu soruyu çok fazla "Ben hissetmek bu "veya" I düşünmek bu "veya" ben varsaymak Bu sorunları kendi başınıza yönetmek ve üzerinde düşünmek için bir adım geri atmanın zamanı geldi.
Neden böyle hissediyorsun? Sizi bu düşüncelere yönlendiren nedir? Kendi güvensizliğinizin veya kararsızlığınızın bir sonucu olabilir mi?
Tekrarlayan şüpheleriniz veya korkularınız varsa, bunu aşmak size düşüyor. Sevdiğiniz kişiyi sizinle birlikte güvensiz veya şüpheli hissettirmenin bir anlamı yoktur - bunun yerine, yalnızca ilişkinizde strese yol açacaktır. Bu konuşmanın neyi başarmasını istediğinizi daha iyi anlayana kadar onunla bu düşünceler hakkında konuşmaya devam edin.
KONUŞMA Zamanı Geldiğinde:
Sizi neyin rahatsız ettiğini kendi başınıza düşündüyseniz ve düşüncelerinizin soğuk sert gerçeklerle veya bir çözüme ihtiyaç duyulduğunda tetiklendiğini fark ederseniz, o zaman konuşmanın zamanı gelmiştir.
Ondan gelen belirli bir davranış sizi rahatsız ediyorsa, partnerinizle bunun hakkında konuşun ve bu sorunu çözmek için birlikte çalışın. Aynı zamanda (ne zaman) tekrar olursa bunun üstesinden gelmenin bir yolunu bulmalısınız.
Ancak gerçeklere bağlı kaldığınızdan emin olun - durumu ikinizin de üstesinden gelemeyeceğiniz bir şeye yükseltebilecekleri için duygularınızı veya duygularınızı duruma sokmaktan kaçının. Çözülecek bir şey olduğunda ve odaklanmak için hazır olduğunuzda konuşun. çözüm daha iyi yapmak için.
Uzun Vadeli Bağlılık Aranacak İlişki Soruları
Parçanızı söylediğinizde, çenenizi kapatıp partnerinizi dinleme zamanı gelmiştir. Bölmek, yargılamak veya eleştirmek yerine, sessiz kalın ve söyleyeceklerini dinleyin.
Partnerinizi kendi duygusal hız treninizden çıkarın ve kendi düşüncelerinizi ve hislerinizi çözmek için sorumluluk alın. Bunu yaptığınızda, istikrarlı, dengeli ve daha mutlu bir ilişki kuracaksınız.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Neden Susmayı Öğrenmek İlişkinizi Çok Daha İyi Hale Getirebilir.
