Kendinizi ve Tabiat Ana'yı Yetiştirmeniz Mümkün
Geçen hafta sana bir şeyden bahsetmiştim Boston Globe Küresel ısınmanın bazı insanlar üzerinde yarattığı olumsuz ruh sağlığı etkilerini tartışan ve bu tür etkilerle nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları vaat eden makale - konu ister küresel ısınma, yoksulluk, hayvan hakları veya sizi üzen başka herhangi bir konu olsun .
Aşağıdan kontrol edin.
Harekete geçin ve katılın.
Geçen hafta bahsettiğim gibi, oturup baş parmağımı çevirmek hiç benim işim olmadı. Bir şeyin yapıldığından emin olmanın en iyi yollarından biri, bir şey yap. İnandığınız nedenler için dilekçelerde imzanızın olduğundan emin olmak kadar kolay veya en sevdiğiniz kar amacı gütmeyen kuruluşunuzun yerel bir bölümünü organize etmek kadar kolay olsun, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. ve ilgilendiğiniz sorun veya sorun.
Ama unutmayın, amaç bir fark yaratmak ve stres ve endişelerinizin bir kısmını azaltmanıza yardımcı olmaktır - onlara bir şeyler eklemek değil - bu yüzden ne yaparsanız yapın, bunun sizin imkanlarınız ve yetenekleriniz dahilinde olduğundan emin olun. Diğer bir deyişle, gücünüz yetmiyorsa dışarı çıkıp kendinizi yeni bir melez (ve ekstra aylık ödemeler ve sigorta maliyetleri) taahhüt etmeyin. Bunun yerine yürümeyi, otobüse binmeyi veya bisiklet almayı düşünün.
Çok güçlü olmadığınızı anlayın.
Yaklaşık iki yıl önce, vejeteryan oldum - eti sevmediğim için değil (şimdi sevmediğimi söyleyebilirim) değil, et endüstrisi hakkında öğrendiklerime katlanamadığım için. Yeni yaşam tarzımı duyduktan sonra insanlar bana sormaya devam etti, "Gerçekten bir fark yarattığınızı düşünüyor musunuz? Sen sadece bir kişisin - muhtemelen bir çentik bile atmıyorsun. " Bunun hakkında uzun uzun düşündüm ve sonunda cevabımı anladım: "Başkalarının eylemlerini kontrol edemeyeceğimi anlıyorum, ancak kendi eylemlerimi kontrol edebilirim. Doğru olduğunu düşündüğüm şeyi yaptığımdan emin olduğumu söyleyebilirim. "
Sen dua ettiğin tanrı değilsin ve her şey üzerinde kontrol sahibi değilsin. Ne kadar ikna edici olursanız olun, her zaman işleri sizin gibi görmeyen insanlar olacak ve ne kadar çok çalışırsanız çalışın, hepsini yapamazsınız.
Bununla birlikte, kendiniz üzerinde kontrolünüz var. Sen Yapabilmek kontrol senin hareketler. Bu kontrolün tadını çıkarın ve onu iyi kullanın. Fark yaratır.
Yükü paylaşın.
Bu, bir terapistle konuşmak, arkadaşlarınızdan ücretsiz danışmanlık almak veya planladığınız bir olay veya inandığınız bir amaç söz konusu olduğunda başkalarından yardım istemek anlamına gelebilir. Her şeyi bir araya toplamak ve tüm sorumlulukları kendi omuzlarınıza vermek sağlıklı değildir ve ruhunuza potansiyel olarak yıkıcı bir zarar verebilir.Sağlıklı bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğrenmek veya görevleri, endişelerinizi ve hedeflerinizi paylaşan başkalarına devretmeyi öğrenmek, stresinizi ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinizi ihmal etmeyin.
Teşvik ettiğiniz neden veya endişeleriniz ne olursa olsun, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızla ilgilenmeyi unutacak kadar dahil olmak mümkündür. İster beslenme ve bol uyku gibi temel şeyler, ister uzun, rahatlatıcı banyolar ve çok ihtiyaç duyulan tatiller gibi muamele olsun, bunları programınıza dahil etmeyi unutmayın. Unutmayın: Kendinize iyi davranmazsanız, hiç kimseye iyi davranamazsınız. Klişe, evet - ama yine de doğru.
Hediyenin tadını çıkarmayı unutmayın.
Genel fikrine katılmadım ama Amerikalı düşünür’Den Matt Spivey," önümüzdeki 100 yıl içinde "olabilecek şeyler konusunda mükemmel bir noktaya değindi. Gelecekte, anın tadını çıkarmayı unutacak kadar kendinize kapılmamaya dikkat edin. Sevdikleriniz, evcil hayvanlarınız, hobileriniz, kızaklar için mükemmel karlı tepeler ve yüzünüzde harika hissettiren sıcak güneş ışığı - bunlar bugün burada. Şimdi. Şu anda. Sonsuza kadar ortalıkta olmayacaklar, bu yüzden onların tadını çıkarmayı unutmayın. vardır buraya.
Yani ne düşünüyorsun? Bu ipuçları zaten kullandığınız mı yoksa başkalarına yardımcı olabilecek paylaşacağınız birkaç ipucu daha var mı?
